Log Eeldesports
Collapse
X
-
Originally posted by jobr View Posthoe ziet je voeding eruit?
kan evt ook wel ff paar foto's maken en via whapp stuen.
Leave a comment:
-
day 2 LB power day
sets reps
squat
5x5 80 KG
front squat
3x10 30KG
romanian deadlift
3x8 70KG
leg curls
2x10 70 KG
calf raise
3x10 80KG
seated calf raise
2x10 2x24kg db
Toelichting
helaas heb ik overal te laag ingezet en ik had met de front squat nog wat problemen met de uitvoering.
Nu mijn voeding weer op orde is merk ik dat ook in mijn trainingen, alles loopt veel lekkerder en ik ben fitter.
Morgen helaas rust.
Leave a comment:
-
Eten allemaal ff klaargemaakt voor komende 2 dagen. Het voedingsschema bevalt me wel alleen het is nog wel veel stampen. Dit zal over een week al een stuk beter zijn denk ik.
Straks LB power day, op zich wel zin in alleen ik moet toch opletten dat ik mijn knie niet ga forceren dus zal nog niet tot het gaatje gaan.
Leave a comment:
-
day 1 UB power day
sets reps
bent over row
2x10 60KG
Rack chins
2x6 BW (fail)
db chest press
3x5 26 KG
single triceps pushdown
1x8 22,50 KG
1x10 20 KG
Db shoulder press
2x10 16KG
1x7 16KG
ez bar curls
3x10 22,50 (langzaam uitgevoerd)
skull crushers
3x10 15 KG
Toelichtining
Had een Assault gebruikt van MP en maar half scoop gehad. Ik ging er vrij hard op en de pomp bleef ook niet uit.
Ik kan op sommige oefeningen gewicht verhogen. Skull crushers voelde ik niks en was een beetje een lastige oefening dus daar moet ik aan werken.
Nog ff kleine pic erbij, warm geschoten:
Leave a comment:
-
Bij ziekenhuis geweest en ze hebben echo apparaat over mijn hele hals gehaald. Ze konden uitereraard niks vinden en ze zeggen dat ik er belachelijk veel spieren heb zitten. En ik kreeg uiteraard de vraag of ik gebruikte en of ik supplementen gebruik XD.
Kortom ik kan er vrij weinig mee behalve goed opletten dat ik die spieren niet onbewust gebruik.
Zometeen naar sportschool voor dag 1. Heb nog wel licht spierpijn maar valt mee.
Leave a comment:
-
-
Morgen naar ziekenhuis toe voor me keel omdat die dik is en ze weten niet precies of het aan de schildklier oid ligt.
Daarna naar de sportschool om kapot te gaan op dag 1
Hopen dat er morgen geen slecht nieuws komt
Leave a comment:
-
Originally posted by Iron Mind View PostIk zou een staatslot gaan halen als ik jou was!
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: