Log Eeldesports
Collapse
X
-
Ik heb de afgelopen 3 week geen oefeningen gedaan of getraind. Dit ivm met het nieuws dat er uitzaaiingen gevonden zijn bij mijn moeder.
Ik denk dat ik morgenochtend weer eens de sportschool bezoek.
Leave a comment:
-
Kleine update: Vanochtend weer bij de fysio geweest en qua bewegingen doet mijn schouderblad weer normaal mee en zit er geen soort van vertraging meer in zei de fysio. Dit betekend dat het langzaam aan opbouwen/trainen van de desbetreffende spieren begint! Ik heb de volgende oefeningen mee naar huis gekregen: Straight arm pullover, endorotatie en exorotatie + nog 1 oefening waarvan ik de naam niet weet. Deze oefeningen mag ik 2-3x per week 1x10 doen en daarnaast mag ik nog alles op heel laag gewicht trainen behalve borst.
Het gaat dus de goede kant op en ik hoop dat de progressie over 3 week te zien is bij de fysio
Leave a comment:
-
Vandaag weer bij de fysio geweest en ik heb goed nieuws gekregen!
Ik reageer erg goed op de dry needling en daardoor ontspannen mijn spieren rondom mijn schouderblad. Ik mag UB weer trainen alleen maar een paar oefeningen waaronder chestpress, latpulldown, seated row en 1 biceps/triceps. Deze zullen allemaal lightweight en hoge herhaling zijn.
Enige waar ik op moet letten is mijn schouderpositie dat hij niet naar voren gaat hangen of dat ik hem onbewust omhoog trek.
Leave a comment:
-
Originally posted by akito View PostDumbbell lunges ? Anders doe je bodyweight hè zwaar zat voor iemand die niet gewend is benen te trainen
hahah grappenmaker, dyel?
ik ga wel op gevoel.
Leave a comment:
-
Originally posted by Eeldesports View PostIk betwijfel of lunges wel mogen? Denk dat het mijn schouderblad teveel zou prikkelen.
Maar je hebt gelijk Aktito mijn benen mogen niet kleiner worden dan die van jou
@nickP
waarschijnlijk heb ik er morgen nog wel last van maargoed over 1-2 week beginnen we met oefeningen doen om het weer op te bouwen zei ie
Leave a comment:
-
Originally posted by akito View Postgewoon beginnen wtf g. Lunges, leg curls, extensions, presses, kuiten, jump squats etc. zat te doen. 3x pw benen die kunnen toch wel wat extra aandacht gebruiken hè
Maar je hebt gelijk Aktito mijn benen mogen niet kleiner worden dan die van jou
@nickP
waarschijnlijk heb ik er morgen nog wel last van maargoed over 1-2 week beginnen we met oefeningen doen om het weer op te bouwen zei ie
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: