Waar bloemencorso? Ik heb eens op de kermis tijdens de bloemencorso gedraait, vorig jaar. Maar was niet in greuningen
Log Eeldesports
Collapse
X
-
Voor liefhebbers een update
Onze bloemenpraalwagen die 2de van 16 geworden is, dus je raad het al, vanavond zal het nodige bier vloeienEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Gelukkig dat het maar 1x per jaar feest is in het dorp.
Een 2de keer overleef ik niet
komende week introductie van HBO opleiding dus naar ameland ofzoo... FML weer niet trainenEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Na toch het stukje van Iron Mind nog is te hebben gelezen heb ik de knoop doorgehakt en zal ik het schema van Dynobet volgen de komende tijd.
Bij mij is goed te zien dat ik structuur nodig heb en dat heb ik in mijn huidige opleiding totaal niet dus daarom maar een vast schema en alles weer oppaken.
No more excuses!
Morgenmiddag sportschool, muziek in en keihard knallen.
Zal ook frequenter blijven loggen!Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Trainingsdag 1:
Back squat / 2-3 min rust tussen sets
3x8 70KG
Romanian deadlift/ 2-3 min rust
3x8 70KG
leg press/ 2 min rust
12x157KG
8x157 KG (focus verslapte)
11x157KG
leg curl/ 2 min rust
1x12 70KG
2x12 65KG
calf raise leg press machine / 2 min rust
3x12 205KG
Barbell rollout / 2 min rust
1x15
1x12
1x4
Toelichting
helaas op de squat niet volluit kunnen gaan aangezien ik geen spotter heb en niet zo'n opvang ding. De barbell rollouts die werden mij teveel, zat er helemaal doorheen!
Morgen kruipend naar colleges ben ik bangEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment