Tweet
M'n zwakste punten zijn/waren rug + abs, hier de progressie te zien van deze spiergroepen:
Progressiecompleet.jpg
Progressiecompleet.jpg
-
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego -
Welkom trug! en suc6 ziet er goed uit!Mind is everything.Comment
-
Netjes hoor voor je vooruitgang tot dusver. Keep it up!"Straight outta gym"Comment
-
Thnx jongens!!
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ziet er zeker goed uit!
Al is bij de 1e rugfoto de belichting ook niet optimaal,zie je toch goed verschil.Maar ik vind vooral je schouders er uit springen nu.
Je abs zijn echt super vooruit gegaan.
En dat in 2,5 maand,ben benieuwd de komende tijd!DIVIDE ET IMPERAComment
-
Hartstikke bedankt voor je reactie!Originally posted by rainman4 View Post
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Goed bezig chef, doorgaan zo!Comment
-
Goed werk en nu door
!
I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterdayComment
-
Bedankt jongens!!!
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Netjes sheriff.
Gewoon lekker doorgaan en op alles blijven focussen.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Wat is het verschil in gewicht trouwens (foto 1 & 2 )Comment
-
Vandaag echt heftig brute legday gehad, ondanks afwezigheid van een trainingspartner.
1) Jefferson Squats
2) Glute/ham kickbacks
3) SL Deadlifts
4) Walking Lunges
5) Seated Calf Raises
6) LP Calf raises
7) Leg Press
9) Leg extensions
10) Squats
Beetje afgekeken van Kai Greene, voor een totaal andere trainingsprikkel. Heerlijke training!!Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...15 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment