Aldo's Log.

[Aldo Raine]

Gisteren met de training mijn knie lelijk verdraait. Periode rust houden helaas.

[Aldo Raine]

Push/Pull 4.1

Squat
5x5x132.5kg

Dips
5x5xBw+22.5kg

Overhead press
5x5x67.5kg

Close grip bench press
5x5x82.5kg

Side raises
3x12x12kg

Calve raises
3x12xBw


Push/Pull 4.2

Snatch deadlift
5x5x142.5kg

Powercleans
5x5x72.5kg

Bent over row
5x5x97.5kg

Pull ups
3x5xBw+17.5kg
1x3xBw+17.5kg niet gehaald

Bent over raises
3x12x10kg

Barbell curls
3x12x40kg

Commentaar.
Wedstrijd van zondag ging niet door dus normale trainingen afgelegd. Na vierde set pull ups vandaag helemaal leeg.

[Aldo Raine]

Ik kan het filmpje helaas(?)niet zien.
Bij de helft van de geplaatste filmpjes krijg ik 'Deze plug-in wordt niet ondersteund'te zien in een grijs vlak.
Ook bij eerder geplaatste filmpjes van mezelf.

Maar nu ben ik wel nieuwsgierig welk nummer het is.

Komt denk ik omdat je op je mobiel zit. Via de pc kan je het wel zien gok ik.

George Strait - Give it away

[rain]

Ik kan het filmpje helaas(?)niet zien.
Bij de helft van de geplaatste filmpjes krijg ik 'Deze plug-in wordt niet ondersteund'te zien in een grijs vlak.
Ook bij eerder geplaatste filmpjes van mezelf.

Maar nu ben ik wel nieuwsgierig welk nummer het is.

[Aldo Raine]

Jij bent ook werkelijk van alle markten thuis he, barmhartige, rugbyende, bodybuildende, voetballende, gitaarspelende adonis.
Tracy Chapman.. lang geleden.

Haha valt wel mee hoor. Voetballen doe ik niet meer inderdaad. Mijn vriendenteam stopte er helaas mee, en gezien de teams waar we altijd tegen speelde mis ik het niet. Op de gezelligheid na natuurlijk. Bodybuilden doe ik ook niet. Ik doe aan krachttraining en ik zie dat het ten goede komt voor mijn rugby dus dat is mooi meegenomen. Gitaar spelen heb ik vroeger een tijd gedaan, en ik had er wel aanleg voor. Alleen door een stom meningsverschil met mijn leraar toen de tijd mee gestopt. Was nog in een periode dat je niet echt youtube had dus nu kan ik het op mijn eigen tempo weer oppakken. En tja vrijwilligerswerk nog altijd één avond per week hé. En zolang het kan zal ik dat ook blijven doen. Nu met onderstaand nummer bezig want geloof het of niet. Ik ben ook een country liefhebber Huh country? Jup.

https://www.youtube.com/watch?v=akU0srKozdQ