mooie trainingstijd toch langer heeft weinig zin.
Voor de rest met mij prima hoor beetje weinig motivatie de laatste tijd en ook vrij vermoeid. Maar nog wel gewoon aan het trainen hoor, maar eigenlijk heel basic 3 fb trainingen met mss 3 - 4 compounds en voor de rest niks.
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by east1977 View Postnee snap ik maar een minuut dan ga je toch aardig door.
Leave a comment:
-
Originally posted by east1977 View Posthoe lang rust je ongeveer tussen de compound sets ?
Leave a comment:
-
Fullbody A
Squat
3x10x120kg
Bent over row
3x12x90kg
Bench press
3x10x90kg
Pull ups
8x5xBw
Side raises
5x10x10kg
Bent over raises
5x10x10kg
Commentaar.
Pittige training. Rows waren net aan, en ik ben benieuwd hoelang ik dat nog vol ga houden. Squats opzich goed en bench redelijk.
Leave a comment:
-
Originally posted by Nocerino View PostPittig volume
Originally posted by Pren View PostJa buiten de preselectie. Begin november heb ik een herkansing. Besefte me dit weekend dat 10 kg extra squatten me wss niet voldoende gaat opleveren dus ik ga nu volle bak cardio. Misschien nog wat krachttraining om kracht een beetje op peil te houden. Wellicht daarna TM nog een kans gevenVond het volume op TM ook nog meevallen idd. Was uiteraard wel weer even wennen, maar dat is logisch als je een tijdje maar 2 a 3 werksets hebt gedaan.
Leave a comment:
-
Originally posted by Aldo Raine View PostYes jij hebt andere doelen dan ik heb natuurlijk. Ik las dat je net buiten de selectie was gevallen? Wel zonde. Ach zelf de volume dag van TM vind ik wel meevallen wat betreft volumeMaar in ieder geval succes. Ik ben benieuwd wat het je op gaat leveren.
Vond het volume op TM ook nog meevallen idd. Was uiteraard wel weer even wennen, maar dat is logisch als je een tijdje maar 2 a 3 werksets hebt gedaan.
Leave a comment:
-
Long and Steady.
A
Squat
Bent over row
Bench press
Pull ups
Side raises
Bent over raises
B
Squat
Stiff Deadlift
Bench press
Bent over row
Calve raises
Ab rollouts
C
Squat
Bench press
Bent over row
Overhead press
French press
Barbell curls
Er veranderd niet veel compounds gaan volgens schema, en voor de pull oefeningen zal ik 1 setje meer doen. Dit om disbalans in mijn push/pull te voorkomen. Verder zullen de twee assists per training op 5x10 zijn.
Leave a comment:
-
Fullbody A
Squat
3x10x117.5kg
Bench Press
3x10x87.5kg
Bent over Row
3x12x87.5kg
Incline Chest Press
3x10x55kg
Chest supported rows
3x10x28kg
Power Shruggs
3x10x28kg
Ab rollouts
3x12
Cardio
30 minuten gelopen in totaal.
Commentaar.
Deze training ging eigenlijk heel vlotjes. Barbell row wordt nu wel wat zwaar. Ik ga ook even wat wijzigingen aanbrengen in mijn schema maar dat post ik hieronder.
Leave a comment:
-
Originally posted by Pren View PostVind dat zelf nog best wel meevallen, maar ik snap je punt wel. Maar aangezien roeien mijn doel is, is meer aandacht voor de beentjes niet erg
Viel trouwens nog best mee. Was wel weer even wennen aan 5x5, maar kon het vrij prima handelen.Maar in ieder geval succes. Ik ben benieuwd wat het je op gaat leveren.
Leave a comment:
-
Fullbody B
Squat
3x10x115kg
Romanian Deadlift
12x97.5kg
12x97.5kg
9x97.5kg helemaal op
Overhead Press
3x10x62.5kg
Pull ups
8x5xBw
Side Raises
2x15x10kg
Barbell Curls
2x15x40kg
Skullcrushers
2x15x45kg
Cardio: 30 minuten wandelen.
Commentaar.
Stiffies gaan nu ook omlaag in reps. Was ook wat moe en zwakjes maar niet gehaald is niet gehaald.
Leave a comment:
-
Originally posted by Aldo Raine View PostIk heb ook nog een tijdje getwijfeld wat betreft de Texas Method. Ik vind alleen de balans in UB/LB een beetje ver te zoeken. Haha ach, je hebt de afgelopen maanden weinig volume gedraaidDus dat compenseert mooi.
Viel trouwens nog best mee. Was wel weer even wennen aan 5x5, maar kon het vrij prima handelen.
Leave a comment:
-
Originally posted by Pren View PostAh ok.
Morgen eerste dag! Afgaand op de verhalen is volume dag behoorlijk zwaar. 5x5 op 90% van 5rm op squat en press en 1x5 deadlift. Ben benieuwdHeb er iig zin in
Dus dat compenseert mooi.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 52.5kg 3x
- BW + 42.5kg 4x
- BW + 32.5kg 6x
Paired met
Weighted wide hammer grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Squat:
- 91kg 4x2
- 91kg 1x3
Sumo OH press:
- 52kg 1x
- 42kg 2x3
Paired met
Weighted...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Incline BP:
- 51kg 12x, 8x, 8x
Pendlay row:
- 70kg 2x6
- 70kg 2x4
KAATSU tempo supported...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op De vergeten oefeningendoor robvanholsterenHoe doen jullie het met thuis sporten en je motivatie?
-
Kanaal: Oefeningen
1 week geleden -
-
Antwoord op Zomer Stickydoor robvanholsterenHallo iedereen, hoe doen jullie het met thuis sporten?
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B (van dinsdag)
BP touch and go
- 83.5kg 1x
- 73,5kg 3x3
Banded convential deadlift:
- 102.5kg 3x4 met lichtste...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op HGH en/of AAS ivm blessuresdoor testtrenDenk niet dat Hgh je gaat helpen.
Zélf vaker gebruikt maar bij blessures kon ik niet zeggen dat het erdoor beter ging.
deca kan klachten...-
Kanaal: Anabolen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzGelukkig dat het jou niet teveel belemmerd met dagelijkse leven! Hopelijk dat het voortsudderen positieve effecten ook heeft m.b.t. dat men minder snel...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierAlhier (Maleisië) kan ik wel gewoon naar de gym. De beperkingen die hier van kracht zijn belemmeren mij niet teveel. Het gaat hier langer duren dan in...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op NickP's logdoor Naruto rulezzDamn.. heftig.. dacht gezien de 'randomness' van zijn overlijden, dat het misschien met corona te maken had of een plotseling hart aanval oid.. gezien...
-
Kanaal: Trainingslogs
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: