nee snap ik maar een minuut dan ga je toch aardig door.
Aldo's Log.
Collapse
X
-
mooie trainingstijd toch langer heeft weinig zin.
Voor de rest met mij prima hoor beetje weinig motivatie de laatste tijd en ook vrij vermoeid. Maar nog wel gewoon aan het trainen hoor, maar eigenlijk heel basic 3 fb trainingen met mss 3 - 4 compounds en voor de rest niks.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Fullbody A
Squat
3x10x125kg
Bent over row
12x95kg
12x95kg
10x95kg
Bench press
10x95kg
10x95kg
7x95kg
Pull ups
8x5xBw
Side raises
5x10x10kg
Bent over raises
5x10x10kg
Commentaar.
Squat was net aan. Row en bench niet gehaald. Row gaat naar 3x10, bench naar 3x8.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody A
Squat
10x127.5kg
9x127.5kg
6x127.5kg
Bent over row
10x97.5kg
10x97.5kg
10x97.5kg
Bench press
8x97.5kg
8x97.5kg
8x97.5kg
Overhead press
3x8x65kg
Pull ups
8x5xBw
Calve raises
3x10x100kg
Ab rollouts
3x10
Commentaar.
Fuck het wordt nu wel erg zwaar. Squat niet gehaald. Bench net aan, en de overhead press was de laatste set meer een push press. Maar ik tel hem lekker welGoed weekend verder.
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody A
Squat
3x8x130kg
Bench press
3x8x100kg
Bent over row
10x100kg
10x100kg
8x100kg
Overhead press
8x67.5kg
6x67.5kg
4x67.5kg
Pull ups
8x5xBw
Calve raises
3x10x100kg
Ab rollouts
3x10
Commentaar.
Blij met de squat en de bench. Kan mij niet herinneren dat ik ooit zo'n volume op dat gewicht heb gedraaid. OHP en Row omlaag.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostDamn vooral die bench, lekker zeg!
Hoe ga je OHP en BOR nu aanpakken? Bedoel je het gewicht omlaag en doorgaan tot bijvoorbeeld 3x12, en dan pas weer gewicht erop voor 3x8?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostOok interessant! Bedankt voor je uitleg.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
6 dagen geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment