Fullbody
Squat
5x80kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
3x140kg
3x140kg
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
6x90kg
Romanian deadlift
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Pull ups
12x5xBw
Calve raises
3x15x100kg
Side raises
3x15x10kg
Commentaar.
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Pren View PostBoh! Wat een volume met die pullups! :O
Leave a comment:
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x170kg
2x190kg
1x200kg
1x210kg fail
Overhead press
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Bent over row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Dips
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Training van afgelopen zaterdag. Deadlift ging wel aardig maar de opbouw was niet goed voor een max rep. Alleen de 200 ging makkelijk dus ik dacht ach probeer de 210. Ik kreeg hem niet gelockt, omdat ik al wat moe was.
Leave a comment:
-
Fullbody
Squat
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x120kg
5x120kg
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
6x100kg
4x100kg
Romanian deadlift
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Pull ups
12 setjes van 5
Calve raises en nog wat buik.
Commentaar.
Leave a comment:
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x170kg
3x180kg
3x190kg kapot
Overhead press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x80kg
8x80kg
Dips
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
8x+10kg
8x+10kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Blij met de deadlift. 180 haal ik wel een 5-repper gok ik 190kg is misschien nog iets teveel van het goede.
Leave a comment:
-
-
Originally posted by mascotte View Post60-75 minuten valt nog mee.
Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen
Leave a comment:
-
Fullbody
Squat
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Romanian Deadlift
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
5x100kg leeg
Bench press
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Pull ups
10x
10x
8x
8x
8x
Calve raises
3x15x150kg
Ab rollouts
3x15
18 minuten crosstrainer
Commentaar.
Wel blij met de volume en het gewicht van de squat. Lang geleden dat ik in die mate heb gesquat. Zelfde geld voor de andere oefeningen btw. Langzaam ook wat cardio inplannen naast het rugby. Meer als cooling down.
Leave a comment:
-
60-75 minuten valt nog mee.
Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen.
Wanneer volgt er es een fotootje
Leave a comment:
-
Originally posted by mascotte View Posthoelang doe je standaard over zo een FB training ?
Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebt
Leave a comment:
-
hoelang doe je standaard over zo een FB training ?
Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebt
Leave a comment:
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x170kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
Overhead press
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Close grip bench press
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Vanochtend nog even met een vriend wezen trainen.
Leave a comment:
-
Originally posted by Aldo Raine View PostHaha ik sta niet op het filmpje zelf hoor! Was om jullie een beeld te geven.
Leave a comment:
-
Fullbody
Squat
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x120kg
Bench press
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Romanian deadlift
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Pull ups
8x
8x
8x
8x
6x
Calve raises
15x
15x
15x
Ab rollouts
15x
15x
15x
Commentaar.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 52.5kg 3x
- BW + 42.5kg 4x
- BW + 32.5kg 6x
Paired met
Weighted wide hammer grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Squat:
- 91kg 4x2
- 91kg 1x3
Sumo OH press:
- 52kg 1x
- 42kg 2x3
Paired met
Weighted...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Incline BP:
- 51kg 12x, 8x, 8x
Pendlay row:
- 70kg 2x6
- 70kg 2x4
KAATSU tempo supported...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op De vergeten oefeningendoor robvanholsterenHoe doen jullie het met thuis sporten en je motivatie?
-
Kanaal: Oefeningen
1 week geleden -
-
Antwoord op Zomer Stickydoor robvanholsterenHallo iedereen, hoe doen jullie het met thuis sporten?
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B (van dinsdag)
BP touch and go
- 83.5kg 1x
- 73,5kg 3x3
Banded convential deadlift:
- 102.5kg 3x4 met lichtste...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op HGH en/of AAS ivm blessuresdoor testtrenDenk niet dat Hgh je gaat helpen.
Zélf vaker gebruikt maar bij blessures kon ik niet zeggen dat het erdoor beter ging.
deca kan klachten...-
Kanaal: Anabolen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzGelukkig dat het jou niet teveel belemmerd met dagelijkse leven! Hopelijk dat het voortsudderen positieve effecten ook heeft m.b.t. dat men minder snel...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierAlhier (Maleisië) kan ik wel gewoon naar de gym. De beperkingen die hier van kracht zijn belemmeren mij niet teveel. Het gaat hier langer duren dan in...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op NickP's logdoor Naruto rulezzDamn.. heftig.. dacht gezien de 'randomness' van zijn overlijden, dat het misschien met corona te maken had of een plotseling hart aanval oid.. gezien...
-
Kanaal: Trainingslogs
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: