Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Flabbert
    replied
    Originally posted by Aldo Raine View Post
    Haha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was haha
    vergeet "onze" pullups niet....

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by Flabbert View Post
    hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
    Haha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was haha

    Leave a comment:


  • Flabbert
    replied
    hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by Flabbert View Post
    hahaha herkenbaar wij doen dat ook mangs met squats
    Ik zat al te wachten tot je ging reageren hehe. Aangezien die kerel mij er regelmatig aan herinnerde dat hij dat met crossfit regelmatig moest doen.

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Fullbody

    Bench press
    8x90kg
    8x90kg
    5x100kg
    5x100kg
    5x100kg
    3x110kg
    2x110kg
    2x110kg

    Squat
    10x110kg
    10x110kg
    10x110kg

    Romanian deadlift
    10x100kg
    10x100kg
    10x100kg

    Overhead press
    10x50kg
    10x50kg
    10x50kg

    Lat pulldown
    5x10x80kg

    Dips - Chin ups
    3x10 - 3x6

    Bent over raises
    3x10x12kg

    Commentaar.
    Beetje een rare training. Bench liep niet lekker, en chin ups ook niet. Verder ging het wel aardig. Laatste weekjes van mijn boven onderhoud eten. Ik merk wel dat ik door het hogere volume wat groter en voller aan het worden ben. Dat is zeker positief, maar ik wil wel een drietal kilo kwijt om het weer netjes te krijgen. Vrijdag deadliften. Lang geleden dat ik de reguliere heb gedaan. Dus daar heb ik wel zin in Hoger volume icm een fullbody is wat mij betreft een aanrader.

    Leave a comment:


  • Flabbert
    replied
    Originally posted by Aldo Raine View Post
    Ik loop nu wel de hele god ganselijke dag met dat bring sally up bring sally down in mijn hoofd :S
    hahaha herkenbaar wij doen dat ook mangs met squats

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by TaraSmit View Post
    Lachen die pushup challange geen idee welk persoon je bent, maar ziet er echt zwaar uit, naar wie ik ook keek.

    Ps: kheb het geluid maar gemute
    Haha ik sta niet op het filmpje zelf hoor! Was om jullie een beeld te geven.

    Leave a comment:


  • ProudPizza
    replied
    Lachen die pushup challange geen idee welk persoon je bent, maar ziet er echt zwaar uit, naar wie ik ook keek.

    Ps: kheb het geluid maar gemute

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by Pren View Post
    Ja dankjewel! Ik nu ook
    Hehe geen dank

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Fullbody

    Squat
    8x100kg
    8x100kg
    5x120kg
    5x120kg
    5x120kg
    3x140kg
    3x140kg
    3x140kg

    Romanian deadlift
    10x100kg
    10x100kg
    10x100kg

    Bench press
    10x90kg
    10x90kg
    10x85kg

    Lat pulldown
    5x10x80kg

    Seated shoulder press
    3x10x50kg

    Chin ups
    6x
    6x
    6x

    Dips
    10x
    10x
    10x

    Commentaar.
    Zware maar vlotte training. Bij de chins was mijn rug helemaal op.

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Originally posted by Aldo Raine View Post
    Ik loop nu wel de hele god ganselijke dag met dat bring sally up bring sally down in mijn hoofd :S
    Ja dankjewel! Ik nu ook

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Ik loop nu wel de hele god ganselijke dag met dat bring sally up bring sally down in mijn hoofd :S

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Lowerbody A
    Squat 2x8, 3x5, 3x3
    Romanian Deadlift 5x10
    Leg press 5x10
    Calve raise 3x10
    Abs 3x10

    Lowerbody B
    Deadlift 2x8, 3x5, 3x3
    Squat 5x10
    Leg press 5x10
    Calve raises 3x10
    Abs 3x10

    Upperbody A
    Bench press 2x8, 3x5, 3x3
    Bent over row 5x10
    Seated Shoulder press 3x10
    Lat pulldown 8x10
    Dips – Chins 3xAMAP

    Upperbody B
    Bent over row 2x8, 3x5, 3x3
    Bench press 5x10
    Lat pulldown 8x10
    Seated Shoulder press 3x10
    Dips – Chins 3xAMAP


    Fullbody

    A
    Squat 2x8, 3x5, 3x3
    Romanian deadlift 3-5x10
    Bench press 3-5x10
    Lat pulldown 5-8x10
    Seated shoulder press 3x10
    Chins – Dips 3xAMAP

    B
    Deadlift 2x8, 3x5, 3x3
    Squat 5-3x10
    Bench press 5-3x10
    Lat pulldown 5-8x10
    Seated shoulder press 3x10
    Dips – Chins 3xAMAP

    C
    Bench press 2x8, 3x5, 3x3
    Squat 3-5x10
    Romanian deadlift 3-5x10
    Latt pulldown 5-8x10
    Seated shoulder press 3x10
    Dips – Chins AMAP

    (Optioneel Calve raises, bent over raises, abs, cardio 18 minuten fietsen)

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Fullbody

    Bench press
    8x80kg
    8x85kg
    5x90kg
    5x95kg
    5x100kg
    3x105kg
    3x110kg
    3x110kg

    Squat
    10x110kg
    10x110kg
    10x110kg

    Stiff deadlift
    10x100kg
    10x100kg
    10x100kg

    Lat pulldown
    8x10x80kg

    Seated overhead press
    3x10x50kg

    Dips - Chins
    3x10xBw

    Cardio: 18 minuten fietsen.

    Commentaar.
    Ik moet weer even wat nieuws ontwikkelen wat betreft training. Ik zal denk ik niet meer in staat zijn om vier keer per week te trainen, alhoewel ik de zaterdag nu wel kan. Dus ik twijfel wat ik ga doen, of weer terug naar Fullbody's of een bepaalde UB/LB split zoals ik al deed. Tijdens mijn training werd ik een soort van uitgedaagd door een jongen om mee te doen met een push up challenge (lol). Dus na een paar keer aandringen toch maar mee gedaan. Ik heb hem helemaal af kunnen maken, en hij niet dus dat was ook weer klaar. Onderstaand filmpje geeft de uitvoering weer.

    https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by TaraSmit View Post
    Veel succes en plezier voor morgen!
    Dankjewel mevrouw Smit

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

antalya escort
medyumlar
https://www.donaldsonville.org
sikis
pendik escort
eskisehir escort porno
gaziantep escort
Working...
X