Originally posted by Aldo Raine
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Flabbert View Posthahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
Leave a comment:
-
Originally posted by Flabbert View Posthahaha herkenbaar wij doen dat ook mangs met squats
Leave a comment:
-
Fullbody
Bench press
8x90kg
8x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
3x110kg
2x110kg
2x110kg
Squat
10x110kg
10x110kg
10x110kg
Romanian deadlift
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Overhead press
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Lat pulldown
5x10x80kg
Dips - Chin ups
3x10 - 3x6
Bent over raises
3x10x12kg
Commentaar.
Beetje een rare training. Bench liep niet lekker, en chin ups ook niet. Verder ging het wel aardig. Laatste weekjes van mijn boven onderhoud eten. Ik merk wel dat ik door het hogere volume wat groter en voller aan het worden ben. Dat is zeker positief, maar ik wil wel een drietal kilo kwijt om het weer netjes te krijgen. Vrijdag deadliften. Lang geleden dat ik de reguliere heb gedaan. Dus daar heb ik wel zin inHoger volume icm een fullbody is wat mij betreft een aanrader.
Leave a comment:
-
Originally posted by TaraSmit View PostLachen die pushup challangegeen idee welk persoon je bent, maar ziet er echt zwaar uit, naar wie ik ook keek.
Ps: kheb het geluid maar gemute
Leave a comment:
-
Lachen die pushup challangegeen idee welk persoon je bent, maar ziet er echt zwaar uit, naar wie ik ook keek.
Ps: kheb het geluid maar gemute
Leave a comment:
-
-
Fullbody
Squat
8x100kg
8x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Romanian deadlift
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Bench press
10x90kg
10x90kg
10x85kg
Lat pulldown
5x10x80kg
Seated shoulder press
3x10x50kg
Chin ups
6x
6x
6x
Dips
10x
10x
10x
Commentaar.
Zware maar vlotte training. Bij de chins was mijn rug helemaal op.
Leave a comment:
-
Ik loop nu wel de hele god ganselijke dag met dat bring sally up bring sally down in mijn hoofd :S
Leave a comment:
-
Lowerbody A
Squat 2x8, 3x5, 3x3
Romanian Deadlift 5x10
Leg press 5x10
Calve raise 3x10
Abs 3x10
Lowerbody B
Deadlift 2x8, 3x5, 3x3
Squat 5x10
Leg press 5x10
Calve raises 3x10
Abs 3x10
Upperbody A
Bench press 2x8, 3x5, 3x3
Bent over row 5x10
Seated Shoulder press 3x10
Lat pulldown 8x10
Dips – Chins 3xAMAP
Upperbody B
Bent over row 2x8, 3x5, 3x3
Bench press 5x10
Lat pulldown 8x10
Seated Shoulder press 3x10
Dips – Chins 3xAMAP
Fullbody
A
Squat 2x8, 3x5, 3x3
Romanian deadlift 3-5x10
Bench press 3-5x10
Lat pulldown 5-8x10
Seated shoulder press 3x10
Chins – Dips 3xAMAP
B
Deadlift 2x8, 3x5, 3x3
Squat 5-3x10
Bench press 5-3x10
Lat pulldown 5-8x10
Seated shoulder press 3x10
Dips – Chins 3xAMAP
C
Bench press 2x8, 3x5, 3x3
Squat 3-5x10
Romanian deadlift 3-5x10
Latt pulldown 5-8x10
Seated shoulder press 3x10
Dips – Chins AMAP
(Optioneel Calve raises, bent over raises, abs, cardio 18 minuten fietsen)
Leave a comment:
-
Fullbody
Bench press
8x80kg
8x85kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg
3x105kg
3x110kg
3x110kg
Squat
10x110kg
10x110kg
10x110kg
Stiff deadlift
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Lat pulldown
8x10x80kg
Seated overhead press
3x10x50kg
Dips - Chins
3x10xBw
Cardio: 18 minuten fietsen.
Commentaar.
Ik moet weer even wat nieuws ontwikkelen wat betreft training. Ik zal denk ik niet meer in staat zijn om vier keer per week te trainen, alhoewel ik de zaterdag nu wel kan. Dus ik twijfel wat ik ga doen, of weer terug naar Fullbody's of een bepaalde UB/LB split zoals ik al deed. Tijdens mijn training werd ik een soort van uitgedaagd door een jongen om mee te doen met een push up challenge (lol). Dus na een paar keer aandringen toch maar mee gedaan. Ik heb hem helemaal af kunnen maken, en hij niet dus dat was ook weer klaar. Onderstaand filmpje geeft de uitvoering weer.
https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI
Leave a comment:
-
Originally posted by TaraSmit View PostVeel succes en plezier voor morgen!
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Weighted dips:
- BW + 52.5kg 3x
- BW + 42.5kg 4x
- BW + 32.5kg 6x
Paired met
Weighted wide hammer grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Squat:
- 91kg 4x2
- 91kg 1x3
Sumo OH press:
- 52kg 1x
- 42kg 2x3
Paired met
Weighted...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Incline BP:
- 51kg 12x, 8x, 8x
Pendlay row:
- 70kg 2x6
- 70kg 2x4
KAATSU tempo supported...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op De vergeten oefeningendoor robvanholsterenHoe doen jullie het met thuis sporten en je motivatie?
-
Kanaal: Oefeningen
1 week geleden -
-
Antwoord op Zomer Stickydoor robvanholsterenHallo iedereen, hoe doen jullie het met thuis sporten?
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B (van dinsdag)
BP touch and go
- 83.5kg 1x
- 73,5kg 3x3
Banded convential deadlift:
- 102.5kg 3x4 met lichtste...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op HGH en/of AAS ivm blessuresdoor testtrenDenk niet dat Hgh je gaat helpen.
Zélf vaker gebruikt maar bij blessures kon ik niet zeggen dat het erdoor beter ging.
deca kan klachten...-
Kanaal: Anabolen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzGelukkig dat het jou niet teveel belemmerd met dagelijkse leven! Hopelijk dat het voortsudderen positieve effecten ook heeft m.b.t. dat men minder snel...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierAlhier (Maleisië) kan ik wel gewoon naar de gym. De beperkingen die hier van kracht zijn belemmeren mij niet teveel. Het gaat hier langer duren dan in...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op NickP's logdoor Naruto rulezzDamn.. heftig.. dacht gezien de 'randomness' van zijn overlijden, dat het misschien met corona te maken had of een plotseling hart aanval oid.. gezien...
-
Kanaal: Trainingslogs
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: