Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by TaraSmit View Post
    Ah ha, leuk filmpje waar ik zelf misschien veel uit kan halen. Ik sta veel meer opwaarts en dus minder parallel aan de grond, waardoor ik soms ook aan het t-rexen ben. Zoals hij het laat zien ziet het er ook een stuk comfortabeler uit. Snap nu ook dat de bar meer richting je chest kan gaan
    Onderstaand subforum heeft toen de tijd Protasius gemaakt voor mij, zodat ik al mijn artikelen overzichtelijk kon plaatsen. Hier staat sowieso nog wel meer info in waar je wat aan hebt wat betreft techniek en oefeningen.

    Training

    Leave a comment:


  • ProudPizza
    replied
    Ah ha, leuk filmpje waar ik zelf misschien veel uit kan halen. Ik sta veel meer opwaarts en dus minder parallel aan de grond, waardoor ik soms ook aan het t-rexen ben. Zoals hij het laat zien ziet het er ook een stuk comfortabeler uit. Snap nu ook dat de bar meer richting je chest kan gaan

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by TaraSmit View Post
    Heb je zulke korte armen dat je met een bor je borst kan aantikken? Want ik krijg hem, zonder iets enorm geks te doen met m'n armen, de bb echt niet hoger dan onderkant sternum of kwam dat door het pendlay rowen?
    https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE

    Bovenstaand geeft weer hoe ik hem doe. Ik gebruik veel kracht in de opwaartse beweging en dat geeft vaak net dat beetje extra om hem aan te raken. Alleen hoe zwaarder het gewicht hoe moeilijker dit word

    Leave a comment:


  • ProudPizza
    replied
    Heb je zulke korte armen dat je met een bor je borst kan aantikken? Want ik krijg hem, zonder iets enorm geks te doen met m'n armen, de bb echt niet hoger dan onderkant sternum of kwam dat door het pendlay rowen?

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by TaraSmit View Post
    Dat gewicht van die rows, holy moly natuurlijk wel minder reps, maar ziet er alsnog impresive uit
    Ik moet wel toegeven dat de laatste set een pendlay row was die niet geheel tegen de borst aan kwam. Maar dankjewel mevrouw Smit

    Leave a comment:


  • ProudPizza
    replied
    Dat gewicht van die rows, holy moly natuurlijk wel minder reps, maar ziet er alsnog impresive uit

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    PHUL Upperbody Power

    Bench press
    3x95kg
    3x100kg
    3x105kg
    3x110kg

    Bent over row
    3x100kg
    3x105kg
    3x110kg
    3x115kg

    Overhead press
    3x60kg
    3x65kg
    3x70kg
    2x75kg

    Pull ups
    5x5xBw+15kg

    Dips
    5x5xBw+15kg

    Barbell curls
    3x8x40kg

    Commentaar.
    Lekkere training. Alleen de laatste rep op de overhead press kreeg ik niet gelockt. Volgende week maar weer proberen.

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by Pren View Post
    Na carnaval ga ik sowieso kijken Leuke sport!
    Originally posted by pescatore View Post
    We'll see about that...
    Originally posted by Pren View Post
    Haha! Gaat Henk me slachten dan? Als ik carnaval overleef, ga ik namelijk sowieso kijken
    Hehe ik duik dit jaar niet onder de rivieren helaas.

    Originally posted by east1977 View Post
    bedankt voor het rugby schema ga zeker proberen wat wedstrijden te bekijken. Voetbal doe je helemaal niet meer ?
    Hebben ze bij de rugby vereniging ook een krachthonk? of is dat meer iets voor op tv en de films.
    Wel wat revalidatie middelen. Verder is het meer op eigen initiatief.

    Leave a comment:


  • east1977
    replied
    bedankt voor het rugby schema ga zeker proberen wat wedstrijden te bekijken. Voetbal doe je helemaal niet meer ?
    Hebben ze bij de rugby vereniging ook een krachthonk? of is dat meer iets voor op tv en de films.

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Originally posted by pescatore View Post
    We'll see about that...
    Haha! Gaat Henk me slachten dan? Als ik carnaval overleef, ga ik namelijk sowieso kijken

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Originally posted by Pren View Post
    Na carnaval ga ik sowieso kijken Leuke sport!
    We'll see about that...

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Na carnaval ga ik sowieso kijken Leuke sport!

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Voor de liefhebbers:

    Geschiedenis van het evenement

    Dit toernooi heeft een buitengewoon lange en rijke geschiedenis. Het werd voor het eerst gehouden in 1883. Oorspronkelijk droeg het evenement de naam de 'Home Nations Cup' en was het een vierlandentoernooi. Hieraan deden mee: Engeland, Ierland, Wales en Schotland. Dit waren in die tijd de landen waar rugby het populairst was en daarom werd dit toernooi ook beschouwd als een soort officieus WK rugby.

    Frankrijk: vijflandentoernooi
    Aan het begin van de 20e eeuw beleefde rugby een grote opmars in Frankrijk. Daarom besloot men dat de Fransen met ingang van de editie van 1910 ook mee mochten doen aan het officieuze WK. Het werd toen dus een vijflandentoernooi. Met ingang van 1932 mocht Frankrijk echter enige tijd (tot aan de Tweede Wereldoorlog) niet meedoen. Dit kwam doordat de oorspronkelijke vier landen (de Home Lands) in die periode nog strenge amateurregels bij het rugby hadden en zij weigerden om nog langer tegen de Fransen te spelen, die niet zulke strenge amateurregels hadden. Met ingang van de eerste editie na de Tweede Wereldoorlog (1947) werden de Fransen toch weer toegelaten tot het toernooi.

    Italië: zeslandentoernooi
    Aan het einde van de 20e eeuw beleefde Italië een opmars als rugbynatie. In de jaren negentig wonnen zij regelmatig tijdens oefenwedstrijden van de landen uit het vijflandentoernooi. Zij werden daarom uitgenodigd om met ingang van 2000 ook deel te gaan nemen aan dit evenement, wat sindsdien dus het zeslandentoernooi (Six Nations Championship) heet.

    Six Nations versus WK rugby
    Zoals hierboven reeds werd vermeld, werd de Nations Cup (Homeland Championship) in het verleden vaak beschouwd als een officieus WK rugby. Pas sinds 1987 bestaat er daarnaast ook een officieel WK rugby, waaraan veel meer landen deel mogen nemen. Opvallend genoeg zijn de succesvolste landen uit de historie van het officiële WK rugby: Nieuw-Zeeland, Australië en Zuid-Afrika. Dit zijn drie landen die nog nooit aan het Zeslandentoernooi deel hebben genomen.

    Het officiële WK heeft binnen de rugbywereld daarom ook duidelijk een veel grotere status gekregen dan het Zeslandentoernooi en niemand zal dat laatste toernooi anno 2016 nog een 'officieus WK' durven noemen. Toch heeft het Six Nations Championship, mede vanwege zijn lange, mooie traditie, nog altijd een hoge status binnen de rugbywereld en kijken jaarlijks miljoenen fans uit naar deze competitie.

    The Rugby Championship (Tri Nations)
    Dat de absolute toplanden Nieuw-Zeeland, Australië en Zuid-Afrika niet deelnemen aan het Zeslandentoernooi, komt vooral door een praktische reden. Het Zeslandentoernooi is een competitie, waarbij elk land thuiswedstrijden speelt. Als er dus landen van buiten Europa deel zouden nemen, dan zou er tijdens die competitie (die anderhalve maand duurt) te veel moeten worden gereisd. De toplanden van buiten Europa zijn daarom met ingang van 1996 een eigen toernooi gaan organiseren. Dit heette oorspronkelijk het Tri Nations-toernooi, maar sinds 2012 doet ook Argentinië mee aan dit evenement en kreeg het de nieuwe naam: 'The Rugby Championship'.

    Deelnemende teams Zeslandentoernooi 2016

    Hieronder vindt u een overzicht van de deelnemers aan het Six Nations Rugby Championship 2016. Achter elk land staat het stadion vermeld, waarin zij hun thuiswedstrijden zullen spelen. Het team van Ierland bestaat overigens zowel uit spelers uit de Ierse Republiek, als uit Noord-Ierland.

    Landen en stadions:
    • Engeland - Twickenham Stadium
    • Schotland - Murrayfield Stadium
    • Wales - Millennium Stadium
    • Frankrijk - Stade de France
    • Ierland - Aviva Stadium
    • Italië - Stadio Flaminio


    Opzet van het Zeslandentoernooi

    Het zeslandentoernooi (RBS Six Nations) is qua opzet een zogenaamde 'halve competitie'. Dit houdt in dat alle deelnemende landen één keer tegen elkaar spelen (en dus niet twee keer, met een uit- en een thuiswedstrijd, zoals in een zogenaamde 'hele competitie'). Wie een wedstrijd wint krijgt twee punten. Voor een gelijkspel krijgt men één punt. Een verliezer krijgt nul punten. Van 1883 tot en met 1993 was het mogelijk dat meerdere landen gezamenlijk de winnaars waren van het toernooi, omdat ze aan het einde van de competitie evenveel punten hadden. Men keek toen nog niet naar het doelsaldo of onderlinge resultaten. Met ingang van 1994 is dit veranderd.

    Erelijst

    De succesvolste landen uit de historie van dit toernooi zijn Engeland en Wales. Zij slaagden er allebei 26 keer in om de eindoverwinning te pakken. De Fransen wonnen het toernooi 17 keer, de Schotten wonnen het 14 keer en de Ieren wonnen het 13 keer. De Italianen zij de enige deelnemers die het toernooi nog nooit hebben gewonnen.

    Voorbeschouwing: favorieten

    Titelverdediger Ierland is ook in 2016 weer de grote favoriet voor de eindzege bij het Six Nations Championship. De belangrijkste concurrent is waarschijnlijk Schotland. Daarnaast moet ook Wales tot de kanshebbers worden gerekend. Het team van Engeland wordt vooraf niet tot de grote kanshebbers gerekend, mede vanwege het tegenvallende WK rugby dat dit team in 2015 speelde. Maar juist vanwege dat tegenvallende wereldkampioenschap kan het wel zijn dat de Engelsen erg op revanche uit zijn en dat die revanchegevoelens de brandstof vormen waardoor ze alsnog een verrassend sterk Zeslandentoernooi gaan spelen.

    Live op tv: BBC, ITV en Ziggo Sport

    Door welke zenders wordt het Six Nations Championship op tv uitgezonden? De uitzendrechten van het Six Nations Championship zijn in Groot Brittannië in handen van de BBC en ITV. De BBC zal de thuiswedstrijden van Schotland, Wales en Frankrijk live op tv uitzenden (in totaal 8 wedstrijden). ITV zendt de thuiswedstrijden uit van Ierland, Engeland en Italië (in totaal 7 wedstrijden).

    In Nederland worden wedstrijd van dit toernooi uitgezonden door Ziggo Sport. De eerste wedstrijd die ze uitzenden is Schotland-Engeland, deze uitzending begint op zaterdag 6 maart om 20u00. Ziggo Sport is de zender die iedereen die digitale tv van Ziggo heeft, gratis kan bekijken (via kanaal 14). Voor mensen die geen digitale tv bij Ziggo hebben, zijn de wedstrijden te bekijken via de betaalzender 'Ziggo Sport Totaal' (het voormalige Sport1). Zodra er meer info bekend is over het uitzendschema van Ziggo Sport, dan zal dat hier worden geplaatst.

    Als er meer nieuws bekend is over zenders die dit evenement live op tv uitzenden, of mogelijk ook over uitzendingen via een livestream op het internet, dan zal dat hier worden gemeld. RTL7, dat het WK rugby uitzond, zal geen wedstrijden van het Zeslandentoernooi uitzenden. NOS Studio Sport zendt hooguit samenvattingen van de wedstrijden uit.

    Programma, speelschema en stand - RBS Six Nations 2016

    Hieronder vindt u het wedstrijdprogramma van het Six Nations Championship 2016. In dit schema worden de uitslagen bijgehouden. Ook zal hieronder de stand in de competitie worden bijgehouden. De tijden in dit tijdschema zijn de tijden CET (Central European Time), oftewel de tijden in Nederland en België. De officiële naam van het evenement is overigens '2016 RBS 6 Nations', aangezien de Royal Bank of Scotland (RBS) de hoofdsponsor is.

    Zaterdag 6 februari:
    • 15:25 Frankrijk - Italië
    • 17:50 Schotland - Engeland


    Zondag 7 februari:
    • 16:00 Ierland - Wales


    Zaterdag 13 februari:
    • 15:25 Frankrijk - Ierland
    • 17:50 Wales - Schotland


    Zondag 14 februari:
    • 15:00 Italië - Engeland


    Vrijdag 26 februari:
    • 21:05 Wales - Frankrijk


    Zaterdag 27 februari:
    • 15:25 Italië - Schotland
    • 17:50 Engeland - Ierland


    Zaterdag 12 maart:
    • 14:30 Ierland - Italië
    • 17:00 Engeland - Wales


    Zondag 13 maart:
    • 16:00 Schotland - Frankrijk


    Zaterdag 19 maart:
    • 15:30 Wales - Italië
    • 18:00 Ierland - Schotland
    • 21:00 Frankrijk - Engeland


    Voorgaande editie: Six Nations Championship 2015

    In 2015 werd het Royal Bank of Scotland Six Nations Tournament gewonnen door Ierland. Zij haalden acht punten, dit was evenveel als Engeland en Wales, maar Ierland had een beter doelsaldo, zodat Engeland tweede werd en Wales derde. De Fransen werden vierde met vier punten. Italië werd vijfde met twee punten. Schotland speelde een zeer tegenvallend toernooi en werden zesde met nul punten.

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    PHUL Lowerbody Power

    Squat
    3x120kg
    3x130kg
    3x140kg
    3x150kg

    Deadlift
    3x150kg
    3x160kg
    3x170kg
    3x180kg

    Powercleans
    4x3x70kg

    Leg press
    5x5x150kg

    Romanian deadlft
    3x8x100kg

    Calve raises
    3x8xBw

    Abs
    3 setjes planks van een minuutje.

    Commentaar.
    Oké toch een weekje Phul de komende vier dagen. Gisteren was ik jarig en niet kunnen trainen, en zaterdag heb ik ook geen tijd. Kracht zit er gelukkig nog goed in.

    Leave a comment:


  • Aldo Raine
    replied
    Originally posted by Pren View Post
    Weer overgestapt op een nieuw schema?
    Nee nog niet. Rugby is weer gestart en mijn benen herstellen dan slecht. Dus misschien voor later, en voor nu even kijken hoe het gaat.

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training A
    Squat:
    - 92.5kg 5x2

    Sumo stance OH press:
    - 60kg 2x1 @ RPE 9.5 & RPE 10 (Push press)
    - 45kjg 5x, 4x...
    23 uur geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training C

    Weighted dips:
    - BW + 17.5kg 3x10 @ RPE 6.5 / 7 / 7.5
    - BW + 18.5kg 12x @ RPE 9.5/10

    Pendlay row:...
    3 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training B

    Convential DL met straps:
    - 120kg 1x
    - 130kg 1x
    - 140kg 1x
    - 100kg 1x
    De 140kg als werk gewicht...
    5 dagen geleden
  • Desportfanaat
    Antwoord op Zomer Sticky
    door Desportfanaat
    Vet stuk!
    Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen en...
    1 week geleden
  • Desportfanaat
    Antwoord op Zomer Sticky
    door Desportfanaat
    Vet stuk!
    Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen...
    1 week geleden
  • Pretraket
    Tips/ervaringen anavar
    door Pretraket
    Hallo allemaal.

    ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

    hebben jullie tips/...
    1 week geleden
  • Pretraket
    Tips/ervaringen anava
    door Pretraket
    Hallo allemaal.

    ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

    hebben jullie tips/...
    1 week geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training A
    Squat:
    - 90kg 4x2
    - 90kg 1x4

    Sumo stance OH press:
    - 57.5kg 2x1 (push press)
    - 45kgg 4x @ RPE 8...
    1 week geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training C
    Weighted dips:
    - BW + 16kg 3x10 @ RPE 6.5 / 7 / 7.5
    - BW + 17.5kg 10x @ RPE 9.5 door pomp

    Pendlay row:
    ...
    1 week geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    door Naruto rulezz
    Training B
    Convential DL: (met straps)
    - 130kg 3x1

    Incline BP:
    - 58.5kg 10x @ RPE 8
    - 58.5kg 7x @ RPE 7, 6x @ RPE...
    1 week geleden
pornvideoshd.net
antalya escort
https://www.donaldsonville.org
sikis
pendik escort
eskisehir escort porno
gaziantep escort
Working...
X