Aldo's Log.
Collapse
X
-
7.2 Fullbody
Deadlift
4x10x140kg
3x3x160kg
Pull ups
6x6xBw
Dips
6x6+20kg
Dumbell Shruggs
4x10x30kg
Close grip bench press
4x10x60kg
Calve raises
2x50x100kg
Commentaar.
Voor het eerst vanaf set één bij de deadlifts met straps gewerkt. Even extra uitleg gevraagd wat betreft het binden van die dingen rondom de stang en ik deed het dus verkeerd. Ook zat er een enorme vooruitgang in wat betreft grip. Dus hier ben ik zeker tevreden over. Aardige sessie neergezet en halverwege de dips was ik al redelijk leeg.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostAardig wat setjes en reps ook op de dl dus straps zijn een blijvertje ?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Hallo Aldo,
Jammer dat je mijn reactie ziet als geen reactie, maar dat even terzijde.
Je bent altijd vrij om een mooi artikel te schrijven, ik ben in overleg met de andere mods om het een en ander in de stickys aan te passen. waarin zinvolle artikelen gemakkelijk terug te vinden zijn.
wat je nu post zou je ook kunnen terug brengen in de desbetreffende topics.
we appreciëren je idee zeker maar het kost even tijd om een werkbaar plan op te stellen en de juiste mensen te pakken te krijgen om het door te voeren
groetjes Poss
Comment
-
Originally posted by rain View PostAardig wat reps voor kuiten,s dat zonder rust?
Als ik dat probeer,verzuren mijn kuiten aardig.
Straps zijn toch ideaal he,de tijd is voorbij dat ze afgeraden worden 'omdat je anders nooit een goede grip kqrijgt'.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Protasius View PostHallo Aldo,
Jammer dat je mijn reactie ziet als geen reactie, maar dat even terzijde.
Je bent altijd vrij om een mooi artikel te schrijven, ik ben in overleg met de andere mods om het een en ander in de stickys aan te passen. waarin zinvolle artikelen gemakkelijk terug te vinden zijn.
wat je nu post zou je ook kunnen terug brengen in de desbetreffende topics.
we appreciëren je idee zeker maar het kost even tijd om een werkbaar plan op te stellen en de juiste mensen te pakken te krijgen om het door te voeren
groetjes Poss
Het was niet bedoeld als aanval hoor. Dus als dat zo is overgekomen excuus. Het ging er meer om dat ik geen reactie had gehad op mijn uitleg vandaar.
Ik ben blij dat het ter discussie staat en als ik ergens mee kan helpen hoor ik dat graag.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostDag Protasius,
Het was niet bedoeld als aanval hoor. Dus als dat zo is overgekomen excuus. Het ging er meer om dat ik geen reactie had gehad op mijn uitleg vandaar.
Ik ben blij dat het ter discussie staat en als ik ergens mee kan helpen hoor ik dat graag.
Heb thuis geen internet dus was nog.niet in de gelegenheid geweest te kunnen antwoorden .
Heb het in ieder geval even in de app gegooid. Kost even tijd. Mocht er iets in je andere topic aangepast moeten worden pm me ff
Comment
-
Originally posted by Protasius View PostZo zie ik het ook niet maat
Heb thuis geen internet dus was nog.niet in de gelegenheid geweest te kunnen antwoorden .
Heb het in ieder geval even in de app gegooid. Kost even tijd. Mocht er iets in je andere topic aangepast moeten worden pm me ffSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment