Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by rain View Post
    Dat lijkt mij ook een goed idee.
    Uiteindelijk is een forum ook bedoeld om wat te leren.
    Helaas zijn er veel leden afgehaakt waar je wat van kan leren en dat geldt ook voor een aantal mods.
    Tijd om de draad weer op te pakken.
    Originally posted by Pren View Post
    Originally posted by NickP View Post
    Dat zou wel fijn zijn ja, misschien een idee om als je kennis hebt dit ook eens op het forum te zetten.
    Kan zo een lijstje opnoemen van namen die veel meer kennis hebben dan dat ze op het forum neerzetten:
    - Ruhl
    - Iron Mind
    - Akito
    - Pescatore
    - Mvos
    - Aldo Raine
    - Gus
    - Iguana
    - Inferno, maar die is ff afwezig
    - Generation_iron
    - Gleke, is die er nog?
    - NBTP, is die er ook nog?
    Oke top. Ik heb nog steeds geen reactie maar ik zal is kijken wat ik kan doen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • 7.2 Fullbody

      Deadlift
      4x10x140kg
      3x3x160kg

      Pull ups
      6x6xBw

      Dips
      6x6+20kg

      Dumbell Shruggs
      4x10x30kg

      Close grip bench press
      4x10x60kg

      Calve raises
      2x50x100kg

      Commentaar.
      Voor het eerst vanaf set één bij de deadlifts met straps gewerkt. Even extra uitleg gevraagd wat betreft het binden van die dingen rondom de stang en ik deed het dus verkeerd. Ook zat er een enorme vooruitgang in wat betreft grip. Dus hier ben ik zeker tevreden over. Aardige sessie neergezet en halverwege de dips was ik al redelijk leeg.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • Aardig wat setjes en reps ook op de dl dus straps zijn een blijvertje ?
        Goed gejat is het halve werk!

        Comment


        • Originally posted by east1977 View Post
          Aardig wat setjes en reps ook op de dl dus straps zijn een blijvertje ?
          Ja ik denk het wel. Morgen even richting een schoenmaker om een paar stevige van leer te laten maken. Inderdaad flink wat sets. Wordt ook maar 1x deadliften deze week.
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • Aardig wat reps voor kuiten,s dat zonder rust?
            Als ik dat probeer,verzuren mijn kuiten aardig.

            Straps zijn toch ideaal he,de tijd is voorbij dat ze afgeraden worden 'omdat je anders nooit een goede grip krijgt'.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • Hallo Aldo,
              Jammer dat je mijn reactie ziet als geen reactie, maar dat even terzijde.

              Je bent altijd vrij om een mooi artikel te schrijven, ik ben in overleg met de andere mods om het een en ander in de stickys aan te passen. waarin zinvolle artikelen gemakkelijk terug te vinden zijn.
              wat je nu post zou je ook kunnen terug brengen in de desbetreffende topics.

              we appreciëren je idee zeker maar het kost even tijd om een werkbaar plan op te stellen en de juiste mensen te pakken te krijgen om het door te voeren

              groetjes Poss

              Comment


              • Originally posted by rain View Post
                Aardig wat reps voor kuiten,s dat zonder rust?
                Als ik dat probeer,verzuren mijn kuiten aardig.

                Straps zijn toch ideaal he,de tijd is voorbij dat ze afgeraden worden 'omdat je anders nooit een goede grip kqrijgt'.
                Rust tussen de sets in gewoon. Was meer ook uit tijdsgebrek. Ja goed te doen nu ik weet hoe het werkt!
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • Originally posted by Protasius View Post
                  Hallo Aldo,
                  Jammer dat je mijn reactie ziet als geen reactie, maar dat even terzijde.

                  Je bent altijd vrij om een mooi artikel te schrijven, ik ben in overleg met de andere mods om het een en ander in de stickys aan te passen. waarin zinvolle artikelen gemakkelijk terug te vinden zijn.
                  wat je nu post zou je ook kunnen terug brengen in de desbetreffende topics.

                  we appreciëren je idee zeker maar het kost even tijd om een werkbaar plan op te stellen en de juiste mensen te pakken te krijgen om het door te voeren

                  groetjes Poss
                  Dag Protasius,

                  Het was niet bedoeld als aanval hoor. Dus als dat zo is overgekomen excuus. Het ging er meer om dat ik geen reactie had gehad op mijn uitleg vandaar.

                  Ik ben blij dat het ter discussie staat en als ik ergens mee kan helpen hoor ik dat graag.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • Originally posted by Aldo Raine View Post
                    Dag Protasius,

                    Het was niet bedoeld als aanval hoor. Dus als dat zo is overgekomen excuus. Het ging er meer om dat ik geen reactie had gehad op mijn uitleg vandaar.

                    Ik ben blij dat het ter discussie staat en als ik ergens mee kan helpen hoor ik dat graag.
                    Zo zie ik het ook niet maat
                    Heb thuis geen internet dus was nog.niet in de gelegenheid geweest te kunnen antwoorden .
                    Heb het in ieder geval even in de app gegooid. Kost even tijd. Mocht er iets in je andere topic aangepast moeten worden pm me ff

                    Comment


                    • Originally posted by Protasius View Post
                      Zo zie ik het ook niet maat
                      Heb thuis geen internet dus was nog.niet in de gelegenheid geweest te kunnen antwoorden .
                      Heb het in ieder geval even in de app gegooid. Kost even tijd. Mocht er iets in je andere topic aangepast moeten worden pm me ff
                      Zal ik doen. Hou me maar op de hoogte van de ontwikkelingen.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • 7.3 Fullbody

                        Squat
                        2x6x100kg
                        2x6x110kg
                        2x6x120kg

                        Dumbell row
                        6x36kg
                        6x38kg
                        6x40kg
                        6x42kg
                        5x44kg
                        5x46kg

                        Bench press
                        6x34kg
                        6x36kg
                        6x38kg
                        6x40kg
                        5x42kg
                        4x44kg

                        Seated military press
                        2x6x40kg
                        2x6x50kg
                        2x6x60kg

                        Barbell curls
                        4x10x30kg

                        Ab wheel
                        4x10
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Wat een vreemd gewicht bij de bp? of is db bp
                          Goed gejat is het halve werk!

                          Comment


                          • Oeps moet dumbell bench press zijn ja.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • 7.4 Upperbody

                              Pull ups
                              6x6+10kg


                              Dips
                              6x6+20kg

                              Bent over row
                              2x6x80kg
                              2x6x90kg
                              2x6x100kg

                              Flyes
                              4x10x20kg


                              Shruggs
                              4x10x30kg

                              Side raises
                              4x10x10kg

                              Tricep extensions
                              4x10x30kg

                              Bicep cable curls
                              4x10x20kg
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • 8.1 Fullbody

                                Squat
                                2x6x110kg
                                2x6x115kg
                                2x6x120kg
                                2x6x125kg

                                Bent over row
                                6x6x85kg

                                Bench press
                                2x6x80kg
                                2x6x85kg
                                2x6x90kg

                                Seated military press
                                2x6x50kg
                                2x6x60kg
                                1x6x65kg
                                1x4x70kg

                                Pull ups
                                6x6xBw
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X