hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
Aldo's Log.
Collapse
X
-
Originally posted by Flabbert View Posthahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfitSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostHaha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was hahaMangs wa, aait nich
Comment
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x170kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
Overhead press
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Close grip bench press
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Vanochtend nog even met een vriend wezen trainen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
hoelang doe je standaard over zo een FB training ?
Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebtYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
60-75 minuten valt nog mee.
Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen.
Wanneer volgt er es een fotootjeYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Fullbody
Squat
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Romanian Deadlift
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
5x100kg leeg
Bench press
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Pull ups
10x
10x
8x
8x
8x
Calve raises
3x15x150kg
Ab rollouts
3x15
18 minuten crosstrainer
Commentaar.
Wel blij met de volume en het gewicht van de squat. Lang geleden dat ik in die mate heb gesquat. Zelfde geld voor de andere oefeningen btw. Langzaam ook wat cardio inplannen naast het rugby. Meer als cooling down.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by mascotte View Post60-75 minuten valt nog mee.
Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwenSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x170kg
3x180kg
3x190kg kapot
Overhead press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x80kg
8x80kg
Dips
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
8x+10kg
8x+10kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Blij met de deadlift. 180 haal ik wel een 5-repper gok ik 190kg is misschien nog iets teveel van het goede.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment