Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • Originally posted by Flabbert View Post
      hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
      Haha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was haha
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • Originally posted by Aldo Raine View Post
        Haha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was haha
        vergeet "onze" pullups niet....
        Mangs wa, aait nich

        Comment


        • Fullbody

          Squat
          8x100kg
          8x110kg
          8x110kg
          8x110kg
          8x120kg

          Bench press
          8x80kg
          8x90kg
          8x90kg
          8x90kg
          8x90kg

          Romanian deadlift
          8x100kg
          8x100kg
          8x100kg
          8x100kg
          8x100kg

          Pull ups
          8x
          8x
          8x
          8x
          6x

          Calve raises
          15x
          15x
          15x

          Ab rollouts
          15x
          15x
          15x

          Commentaar.
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • Originally posted by Aldo Raine View Post
            Haha ik sta niet op het filmpje zelf hoor! Was om jullie een beeld te geven.
            Oh haha, alsnog een leuk beeld
            Food is an important part of a balanced diet.
            ~Fran Lebowitz

            Comment


            • Fullbody

              Deadlift
              5x110kg
              5x140kg
              5x170kg
              3x180kg
              3x180kg
              3x180kg

              Overhead press
              8x50kg
              8x50kg
              8x50kg
              8x50kg
              8x50kg

              Bent over row
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg

              Close grip bench press
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg
              8x80kg

              Bent over raises
              3x15x12kg

              Barbell curls
              3x15x40kg

              Commentaar.
              Vanochtend nog even met een vriend wezen trainen.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • hoelang doe je standaard over zo een FB training ?

                Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebt
                You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                The upper back is the new chest Defranco

                Comment


                • Originally posted by mascotte View Post
                  hoelang doe je standaard over zo een FB training ?

                  Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebt
                  Leuk dat je er weer bent Mascotte, vaak 60 - 75 minuten.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • 60-75 minuten valt nog mee.
                    Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen.

                    Wanneer volgt er es een fotootje
                    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                    The upper back is the new chest Defranco

                    Comment


                    • Fullbody

                      Squat
                      8x90kg
                      8x100kg
                      8x110kg
                      8x110kg
                      8x110kg

                      Romanian Deadlift
                      8x80kg
                      8x90kg
                      8x100kg
                      8x100kg
                      5x100kg leeg

                      Bench press
                      8x80kg
                      8x80kg
                      8x90kg
                      8x90kg
                      8x90kg

                      Pull ups
                      10x
                      10x
                      8x
                      8x
                      8x

                      Calve raises
                      3x15x150kg

                      Ab rollouts
                      3x15

                      18 minuten crosstrainer

                      Commentaar.
                      Wel blij met de volume en het gewicht van de squat. Lang geleden dat ik in die mate heb gesquat. Zelfde geld voor de andere oefeningen btw. Langzaam ook wat cardio inplannen naast het rugby. Meer als cooling down.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Originally posted by mascotte View Post
                        60-75 minuten valt nog mee.
                        Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen
                        Ik gebruik eigenlijk geen toestellen. Kan mij het alleen voorstellen bij een bench als je je powercage moet ombouwen?
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Originally posted by mascotte View Post
                          Wanneer volgt er es een fotootje
                          Niet
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment


                          • Fullbody

                            Deadlift
                            5x110kg
                            5x140kg
                            5x150kg
                            5x160kg
                            5x170kg
                            3x180kg
                            3x190kg kapot

                            Overhead press
                            8x60kg
                            8x60kg
                            8x60kg
                            8x50kg
                            8x50kg

                            Bent over row
                            8x90kg
                            8x90kg
                            8x90kg
                            8x80kg
                            8x80kg

                            Dips
                            8x+15kg
                            8x+15kg
                            8x+15kg
                            8x+10kg
                            8x+10kg

                            Bent over raises
                            3x15x12kg

                            Barbell curls
                            3x15x40kg

                            Commentaar.
                            Blij met de deadlift. 180 haal ik wel een 5-repper gok ik 190kg is misschien nog iets teveel van het goede.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Fullbody

                              Squat
                              5x130kg
                              5x130kg
                              5x130kg
                              5x120kg
                              5x120kg

                              Bench press
                              8x90kg
                              8x90kg
                              8x90kg
                              6x100kg
                              4x100kg

                              Romanian deadlift
                              8x80kg
                              8x80kg
                              8x80kg
                              8x80kg

                              Pull ups
                              12 setjes van 5

                              Calve raises en nog wat buik.

                              Commentaar.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Boh! Wat een volume met die pullups! :O
                                Ik doe een gok

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X