Aldo's Log.
Collapse
X
-
Push/Pull 4.1
Squat
5x5x132.5kg
Dips
5x5xBw+22.5kg
Overhead press
5x5x67.5kg
Close grip bench press
5x5x82.5kg
Side raises
3x12x12kg
Calve raises
3x12xBw
Push/Pull 4.2
Snatch deadlift
5x5x142.5kg
Powercleans
5x5x72.5kg
Bent over row
5x5x97.5kg
Pull ups
3x5xBw+17.5kg
1x3xBw+17.5kg niet gehaald
Bent over raises
3x12x10kg
Barbell curls
3x12x40kg
Commentaar.
Wedstrijd van zondag ging niet door dus normale trainingen afgelegd. Na vierde set pull ups vandaag helemaal leeg.
Leave a comment:
-
Originally posted by rain View PostIk kan het filmpje helaas(?)niet zien.
Bij de helft van de geplaatste filmpjes krijg ik 'Deze plug-in wordt niet ondersteund'te zien in een grijs vlak.
Ook bij eerder geplaatste filmpjes van mezelf.
Maar nu ben ik wel nieuwsgierig welk nummer het is.
George Strait - Give it away
Leave a comment:
-
Ik kan het filmpje helaas(?)niet zien.
Bij de helft van de geplaatste filmpjes krijg ik 'Deze plug-in wordt niet ondersteund'te zien in een grijs vlak.
Ook bij eerder geplaatste filmpjes van mezelf.
Maar nu ben ik wel nieuwsgierig welk nummer het is.
Leave a comment:
-
Originally posted by rain View PostJij bent ook werkelijk van alle markten thuis he, barmhartige, rugbyende, bodybuildende, voetballende, gitaarspelende adonis.
Tracy Chapman.. lang geleden.
https://www.youtube.com/watch?v=akU0srKozdQ
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: