Nice man. Die training ziet er wel serious uit
Everyday is lowerbody day!
Collapse
X
-
Oke ik zag er eerst tegen op vandaag maar heb wel lekker getraind, deadlift heb ik deze x met 10kg verhoogd, en verhoog tot 85/90kg met 5kg per training, anders duurt het me te lang,
2 mensen in de gym ook van heeeee daar ben je!!! ik werd gemist schijnbaar xd.
DL 5x5x60kg, lmao
Leg press 3x8x120kg VPR
Pullups 3x6-8 BW (die gaan niet zo)
Incline db press 3x15x16kg per kant (lollll maar ga niet eigenwijs doen)
Dumbell curl 3x10x12kg per kant (bij de 2de en de derde set bij 7 reps ofzo verlaagd, de pomp was hinderlijk aanwezig)
Tricep pushdown 3x10xmeerdannormaal
Buikspier kwartier werd lach kwartier, calfs helemaal vergeten doordat ik met wat mensen mee deed.
Heel rommelig gelogd i know, ik zal ff een tabel maken waar ik voortaan alles in zet, maar heb ff geen zin om een uur te typen.
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostOke ik zag er eerst tegen op vandaag maar heb wel lekker getraind, deadlift heb ik deze x met 10kg verhoogd, en verhoog tot 85/90kg met 5kg per training, anders duurt het me te lang,
2 mensen in de gym ook van heeeee daar ben je!!! ik werd gemist schijnbaar xd.
DL 5x5x60kg, lmao
Leg press 3x8x120kg VPR
Pullups 3x6-8 BW (die gaan niet zo)
Incline db press 3x15x16kg per kant (lollll maar ga niet eigenwijs doen)
Dumbell curl 3x10x12kg per kant (bij de 2de en de derde set bij 7 reps ofzo verlaagd, de pomp was hinderlijk aanwezig)
Tricep pushdown 3x10xmeerdannormaal
Buikspier kwartier werd lach kwartier, calfs helemaal vergeten doordat ik met wat mensen mee deed.
Heel rommelig gelogd i know, ik zal ff een tabel maken waar ik voortaan alles in zet, maar heb ff geen zin om een uur te typen.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment