Hierbij heb ik een nieuwe log gemaakt, om serieus bezig te gaan met mijn Voeding en training, Ik wil graag alles goed bijhouden, dus begin ik een nieuwe start met deze log.
Stats nu:
57.2 kg Lichaamsgewicht
8.6% vet met een huidplooimeter
Biceps: 3 mm
triceps: 4 mm
Buik: 8 mm
schouderblad: 6 mm
Benchpress:
8 x 50 kg
2 x 60 kg ( max)
Squat:
8 x 65 kg
Deadlift: 8 x 70 kg
Doelen:
Bulken tot 70 kg met zo weinig mogelijk vet.
Squat, deadlift en bankdrukken verhogen.
Dit is mijn 2e week bulk met een calorie van 2500, overschot van 400.
Ik volg de trainingschema Ub/Lb van Dynobet.
Stats nu:
57.2 kg Lichaamsgewicht
8.6% vet met een huidplooimeter
Biceps: 3 mm
triceps: 4 mm
Buik: 8 mm
schouderblad: 6 mm
Benchpress:
8 x 50 kg
2 x 60 kg ( max)
Squat:
8 x 65 kg
Deadlift: 8 x 70 kg
Doelen:
Bulken tot 70 kg met zo weinig mogelijk vet.
Squat, deadlift en bankdrukken verhogen.
Dit is mijn 2e week bulk met een calorie van 2500, overschot van 400.
Ik volg de trainingschema Ub/Lb van Dynobet.
Comment