Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Lijkt me ook wel gezellig, eens wat mensen te kennen van BN
Echter val ik wel onder de categorie jonkies.. ah well!

Maakt niet uit joh, dan neem ik mijn (stief-)dochters mee.
Die zijn net zo oud als jij.

[rain]

Up to the gym!

[Chrizzlybear]

Maakt niet uit joh, dan neem ik mijn (stief-)dochters mee.
Die zijn net zo oud als jij.

Klinkt gezellig, do they squat? Just kidding haha

Knal ze reus!

[east1977]

Klinkt gezellig, do they squat? Just kidding haha

Knal ze reus!

Mijn dochters wel maar ja de oudste heeft net weer een vriend en he does'nt even lift !!

[Chrizzlybear]

Mijn dochters wel maar ja de oudste heeft net weer een vriend en he does'nt even lift !!

Is dit een hint? Haha

[rain]

Net terug van een lekkere rug/biceps training.

RUG:

CHIN UPS: 4 X 8 X BW(uiteraard weer met wat tilhulp)

LAT PULDOWN WIDE GRIP VOORLANGS: 50 KG,60KG,70 KG,80KG

MACHINE ROW: 30KG,40G,50KG,5O KG

BACKEXTENSIONS:4 X 15 X BW(+ schijf 20 kg)

LAT PULLDOWN BEHIND NECK:3 X 8X 30 kg eigenlijk een erg blessure gevoelige oefening voor je schouders maar ik doe hem strikt en met max 30 kg.Onder sec vasthouden.Dit voel ik toch beter in mijn trapezius als voorlangs.

SHRUGS DUMBELLS:3 X10X 30 kg.3 sec vasthouden boven.Pfff,ik had eerst extensions gedaan zodat midden- en bovenkant rug even rust hadden,maar met een volle onderrug valt shrugs tegen, ook al zijn het maar 30 kg dumbells

Biceps:
21-en 20 kg 3 x

Moe maar voldaan!

ps:Aldo Raine:je kan inderdaad je eigen log beoordelen met 'uitstekend'zoals jij,Fit en Guus ook gedaan hebben.
Ik heb nu ook 5 gouden sterren .

Bedankt man!

[Aldo Raine]

En waarom is dat een ps aan mij?

[rain]

Was een grapje maar die slaat dood als je hem uitlegt.
Ik zag dat jij 5 gouden sterren had bij je log.

[Max Gainz]

Ook adhd, had ik nooit gedacht. Suc6 met je log regenman!

[rain]

Ook adhd, had ik nooit gedacht. Suc6 met je log regenman!

Dank je wel!
Tegenwoordig heeft iedereen toch wel wat...vroeger zaten er een paar drukke ettertjes in de klas(waaronder mijn tweelingbroer en ik ),maar nu heeft iedereen die druk is:adhd,add,autisme,syndroom van asperger en noem maar op.
25 van de 30 kinderen moeten de juffen en meesters rekening mee houden ipv andersom.

[Fitt God]

Hey maat! Toch maar een logje begonnen, haha Ik volg je!

[rain]

Hey maat! Toch maar een logje begonnen, haha Ik volg je!

Dank je wel maat!
Mede door jouw vragen wanneer ik nou eindelijk eens ga loggen,ben ik toch maar begonnen.

Het wordt wel een beetje van-alles-wat log,aangezien iedere keer dezelfde trainingen loggen snel gaat vervelen,zowel voor mij als voor de lezers.

De theoretische kennis zoals bv Dynobet,Iron Mind,Inferno en Mvos heb ik absoluut niet, maar ik log vooral mijn ervaringen en ideeen omdat ik het toch wel leuk vind en hoop dat iemand er toch iets door oppikt of wat aan heeft.
Ook al strookt dat niet altijd met wat in theorie het beste zou zijn,soms werkt het in de praktijk anders.
Mocht ik iets helemaal verkeerd zien of doen,dan hoor ik het ook graag uiteraard!

Ik leer graag,maar wel goed onderbouwd aangezien ik redelijk eigenwijs ben

[mascotte]

Die behind neck pulldown of chin vind ik zoveel beter aanvoelen voor mijn rug .dadelijk zo vol als een ei .

maar vind het gewoon te gevaarlijk om te doen

[rain]

Ik wilde het er eigenlijk niet inzetten, omdat behind the neck pull down nou niet een oefening is om aan te bevelen.
Integendeel,normaal raad ik hem ten zeerste af!!
Het verschil is dat ik hem extreem licht en geconcentreerd doe terwijl de meesten hem zo zwaar mogelijk doen.
Ook laat ik hem niet zo diep mogelijk zakken

Dat is dus zo'n punt waar ik het in bovenstaande reactie over had:in theorie maakt het niks uit om je rug aan te spreken of je voorlangs of achterlangs doet,maar ik voel wel degelijk verschil,vooral in mijn bovenkant trapezius.

[Iron Mind]

Zolang je een bepaalde reden voor jezelf hebt om iets te doen in de gym dan ben je goed bezig.

Dat iets kan van alles zijn; theorie, praktijkervaring van iemand anders, mind-muscle connectie, pomp, de verzadiging van de spier, andere hoek dan normaal etc. etc.


Maar dan alsnog, theoretisch kennis is waardeloos als je het niet uitvoert.
Teveel mensen die af en toe de oren van je kop vragen waarom je bepaalde dingen doet etc. Tuurlijk zit er een idee achter, sowieso. Maar dat hele idee is zinloos als je niet je ballen uit je broek traint en zonder concentratie bezig bent.

Want velen denken of als ik hetgeen doe wat "brede" doet dan zal het wel goed komen, ja niet dus...

Lekker blijven doen wat werkt voor jou dus en schijt dat bepaalde oefeningen meer gevoelig zijn voor blessures dat maakt de oefening niet per definitie fout. Als je gewoon verstandig blijft trainen en weet wat je doet. No problemo..


Net zoals die fucking bullshit van deadlift is slecht voor je onderrug... Nee jouw uitvoering is kut voor je onderrug. Niet de deadlift.