Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Met plaatjes,aangezien sommige oefeningen lastig zijn uit te leggen.
o.a bridge:
Side bridge:
Ab wheel:
Plank dumbell row is echt super:
Persoonlijk heb ik wat minder met standaard bridge/planks,omdat ik vind dat als je de oefening meerdere minuten kan volhouden zonder problemen,het zijn doel voorbijschiet.
Dit zou je kunnen oplossen door schijven op je rug te (laten)leggen,maar dat voelt niet echt lekker aan mijn rug
Goede oefeningen allemaal !
Planks doe ik altijd met gewicht op me rug ook , anders duurt het veels te lang , schiet zijn doel ook voorbij dan.
Wel is kettlebell swings geprobeerd ?
Wil het binnenkort is proberen erbij te doen voor de core.
Ik heb wel eens kettlebells geprobeerd,maar niet specifiek voor corestability.
Op zich wel een goed idee,want de gewone stabiliteitsoefeningen vind ik redelijk saai.
Met kettlebells heb je het idee dat je toch aan het trainen bent.
Zeker als ik triceps bij rug train en biceps bij borst zoals mijn 'standaard'schema, vind ik dat 2 oefeningen biceps of triceps(of max 3) echt te weinig is.
Behalve als ik bv biceps 21'en als 3e oefening doe.
Maar ik bekijk het per training en aangezien ik niet een krachtopbouwend schema volg, is geen 1 training identiek.
Zeker als ik triceps bij rug train en biceps bij borst zoals mijn 'standaard'schema, vind ik dat 2 oefeningen biceps of triceps(of max 3) echt te weinig is.
Behalve als ik bv biceps 21'en als 3e oefening doe.
Maar ik bekijk het per training en aangezien ik niet een krachtopbouwend schema volg, is geen 1 training identiek.
Slopen die spieren!
helemaal mee eens , dat is bodybuilding
dropsets , hoog volume laag volume , rest pause , clustersets , dropsets , pyramide en nog een shitload andere dingen . spieren moet je shocken om te doen groeien
zou zelf gek worden met steeds dezelfde linaire progressie shit
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
Lees dit log elke keer weer met veel interesse.
Zeker nu je wat uitgebreider alles opschrijft en aanpassingen in je split hebt gemaakt naar eigen wensen / inzicht.
Gaat lekker maat!!!!
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Lees dit log elke keer weer met veel interesse.
Zeker nu je wat uitgebreider alles opschrijft en aanpassingen in je split hebt gemaakt naar eigen wensen / inzicht.
Gaat lekker maat!!!!
Dank u.
De aanpassingen zijn soms noodzakelijk omdat ik door mijn werkrooster 3 dagen achter elkaar ga trainen.
Ik merk wel dat het trainen de laatste maanden erg lekker gaat,ik ga nooit met tegenzin trainen.
Uiteraard heeft e.e.a ook te maken met het trainingsschema.
Als je een schema volgt dat zgn voor meer spiergroei zorgt maar wat je met tegenzin doet,bereik je er helemaal niks mee.
Vandaag Rug/biceps met een 'klaagtrainingsmaatje',dus iets meer oefeningen.
Pull up:
4 x 8 x bw
Dumbell row:
4 x 10 x 26 kg
Volgende keer weer chest supported incline row,zelfs met 26 kg voel ik mijn onderrug.
Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
I'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certificationprogram at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
Join theCEH v13 AI Training and Placementprogram at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene
Comment