Succes kerel, ik volg!!
Log East
Collapse
X
-
Leuk dat jullie meelezen. Net lekker uurtje gefietst van mijn werk naar de sportschool en heerlijke training gehad. Had het wel de complete training superwarm ik bleef maar zweten.
Leg press
5x10
Squat
3x8xwu
3x5x80
Rack pull
8x100
5x150
5x180
3x200
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x85
Seated row
5x8
Ohp
8x35
8x40
7x40
6x40
Preacher curl
4x8
Triceps push down
5x8
Zal volgende keer mijn gewichten gelijk noteren. Maar al met al wel een lekkere training niet zwaar maar lekker intensief. Daarna nog 10 minuten hardlopen en nu lekker thuis eten.Last edited by inferno_0666; 23-04-2014, 20:41.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
-
Leuk jongens.
Net getraind wat een drama veels te weinig gegeten had geen honger vandaag. Was gelijk te merken in de resultaten.
LPD
10x90
8x110
8x120
6x120
6x120
BOR
8x70
3x8x80
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x85
Shoulder press
4x8x50
Lateral raise
4x8x8
Chest press
5x8x?
Soort van Hammercurl met schijf van 20 kilo
4x10
Max.
Toen echt geen puf meer.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Vanochtend getraind samen met m'n vrouw was een lekkere rustige training, niet te zwaar. Zie al wel wat verschil in de spiegel, maar nog niet heel veel.
Leg Press:
3x10x157
Calf Press:
4x10x134
Squat:
10x40
8x60
8x70
3x5x80
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x90
LPD:
4x10x110
OHP:
4x8x40
Rope Pull down
4x8
One arm triceps pushdown
4x8
Vanavond nog even half uurtje op de crosstrainer staan, heb gisteren iets teveel cheat gegeten en dat knaagt altijd aan je.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment