Log East

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Succes kerel, ik volg!!
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment


    • #17
      Succes east 17,ik volg!!
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #18
        Ik volg ook! Benieuwd naar het resultaat van je cut!
        I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

        Comment


        • #19
          succes!

          Comment


          • #20
            Leuk dat jullie meelezen. Net lekker uurtje gefietst van mijn werk naar de sportschool en heerlijke training gehad. Had het wel de complete training superwarm ik bleef maar zweten.

            Leg press
            5x10

            Squat
            3x8xwu
            3x5x80

            Rack pull
            8x100
            5x150
            5x180
            3x200

            BP
            10x50
            8x70
            8x80
            5x85
            5x85

            Seated row
            5x8

            Ohp
            8x35
            8x40
            7x40
            6x40

            Preacher curl
            4x8

            Triceps push down
            5x8

            Zal volgende keer mijn gewichten gelijk noteren. Maar al met al wel een lekkere training niet zwaar maar lekker intensief. Daarna nog 10 minuten hardlopen en nu lekker thuis eten.
            Last edited by inferno_0666; 23-04-2014, 20:41.
            Goed gejat is het halve werk!

            Comment


            • #21
              Oke via mijn tel is kut
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment


              • #22
                in ;d

                Comment


                • #23
                  Succes East ik volg bij deze ook!
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • #24
                    Leuk dat je ook volgt Aldo.

                    Volgende week gaat mijn vrouw met de kids naar de stacaravan kan ik mooi de hele week trainen ik verheug me er nu al op.
                    Goed gejat is het halve werk!

                    Comment


                    • #25
                      succes

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by ikke003 View Post
                        succes
                        Thanks!

                        Net even thuis op de crosstrainer gestaan kwam niet veel van terecht mn zoontje liep de hele tijd in de weg hij wilde niet slapen.
                        Morgenochtend maar weer even verder en s'avonds weer lekker trainen.
                        Goed gejat is het halve werk!

                        Comment


                        • #27
                          Cool dat je nu ook een trainingslogje hebt. Ik volg

                          Comment


                          • #28
                            ik ga je ook volgen alleen je zult me niet zoveel horen maar ben er wel succes!
                            Daar boven op de berg

                            Comment


                            • #29
                              Leuk jongens.

                              Net getraind wat een drama veels te weinig gegeten had geen honger vandaag. Was gelijk te merken in de resultaten.

                              LPD
                              10x90
                              8x110
                              8x120
                              6x120
                              6x120

                              BOR
                              8x70
                              3x8x80

                              BP
                              10x50
                              8x70
                              8x80
                              5x85
                              5x85

                              Shoulder press
                              4x8x50

                              Lateral raise
                              4x8x8

                              Chest press
                              5x8x?

                              Soort van Hammercurl met schijf van 20 kilo
                              4x10
                              Max.

                              Toen echt geen puf meer.
                              Goed gejat is het halve werk!

                              Comment


                              • #30
                                Vanochtend getraind samen met m'n vrouw was een lekkere rustige training, niet te zwaar. Zie al wel wat verschil in de spiegel, maar nog niet heel veel.

                                Leg Press:
                                3x10x157

                                Calf Press:
                                4x10x134

                                Squat:
                                10x40
                                8x60
                                8x70
                                3x5x80

                                BP
                                10x50
                                8x70
                                8x80
                                5x85
                                5x90

                                LPD:
                                4x10x110

                                OHP:
                                4x8x40

                                Rope Pull down
                                4x8

                                One arm triceps pushdown
                                4x8

                                Vanavond nog even half uurtje op de crosstrainer staan, heb gisteren iets teveel cheat gegeten en dat knaagt altijd aan je.
                                Goed gejat is het halve werk!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X