Log East

[rain]

spaar je jezelf wel een beetje voor volgende week donderdag?

wat gaan we trouwens trainen?

Wat voor toestellen staan er allemaal in het Kralingse Bos inmiddels?
-Wipkip
-Rekstok

Of gaan jullie tikkertje of verstoppertje doen met Aars1977?

[east1977]

we zullen wel foto's maken kan je het zien

training gisteren
BP
5x5x90

Sq
5x5x110

MP
5x5x45

Pull ups
5x3

Morgenochtend weer trainen, nu weer verder genieten van mijn vakantie. Lekker verven in huis beetje zaken omgooien voor mn vrouwtje en met de Kids spelen. Af en toe een lekker biertje en het gaat prima.

[Neproadie]

Wat voor toestellen staan er allemaal in het Kralingse Bos inmiddels?
-Wipkip
-Rekstok

Of gaan jullie tikkertje of verstoppertje doen met Aars1977?

ik begrijp dat je onbeantwoorde homo-erotische gevoelens voor east inmiddels een beetje frustrerend beginnen te worden, maar is het echt nodig om dit elke keer weer tot uiting te brengen?

[rain]

ik begrijp dat je onbeantwoorde homo-erotische gevoelens voor east inmiddels een beetje frustrerend beginnen te worden, maar is het echt nodig om dit elke keer weer tot uiting te brengen?

Yep.


Zolang het Kralingse bos en mjn naam nog regelmatig in 1 zin genoemd worden, reageer ik.
In dit geval was het ageren ipv reageren.

Iets met 'stille hoop'.

[east1977]

Yep.


Zolang het Kralingse bos en mjn naam nog regelmatig in 1 zin genoemd worden, reageer ik.
In dit geval was het ageren ipv reageren.

Iets met 'stille hoop'.

ik begrijp je wel rain zo heeft iedereen wel eens die onbereikbare liefde gevoeld. Maar je blijft nog steeds mn GROTE vriend

[east1977]

Training vandaag:

BP
3x3x90
3x3x92.5

BOR
5x5x65

DB press
4x8x16

Sq
10x40
8x60
3x8x80

Leg press
verschillende gewichten

LPD small grip
4x8x66

one arm cable biceps curl
4x8xbw

one arm cable triceps pulldown
4x8x14

netjes je BP

[Mushrambo]

Flinke MP ook, 5x5x80
Lukt het een beetje beter met consequenter trainen?

Beste wensen trouwens!

[east1977]

Flinke MP ook, 5x5x80
Lukt het een beetje beter met consequenter trainen?

Beste wensen trouwens!

5x5x80 klopt niet dat zal wel maar 5x5x40 zijn geweest niet echt iets om proud op te zijn.

Jij ook de beste wensen

Ja het consequente trainen gaat weer prima. Vanaf volgende week gewoon weer 3x FB.

[east1977]

netjes je BP

thanks man gaat weer de juiste kant op

[Neproadie]

"one arm cable biceps curl
4x8xbw"

euh...wat?

[east1977]

Training maandag 4-1

Pull ups
4/4/3/3/3

BOR
5x5x70

DL
3x3x140

MP
5x5x47,5

BP
5x3x90 wilde eigenlijk 5x3x92,5 doen alleen het was druk dus had eerst MP gedaan en dat voelde ik
wel. Het ging niet echt makkelijk.

SQ
10x70
3x8x80 Nog steeds lichtjes last van m'n heupen dus zwaar gaat nog steeds niet echt. Morgen maar weer eens zwaar proberen.

Side raise
4x8x8

[FitnessEcto]

Leuke trainingen oost, lekker compounds beuken.

[east1977]

Leuke trainingen oost, lekker compounds beuken.

Thanks Koen.
is ook eigenlijk het enige leuke aan kracht training. Heb niet zo heel veel met isolaties. Maar ieder zijn ding.
Ik doe ook nog wel eens powercleans, thrusters en overhead squat maar ben te inflexibel en mn mobiliteit is kut dus dit gaat niet lekker.
Het zelfde probleem met fsq mn polsen zijn niet flexibel genoeg en daar is met extra mobiliteit training van alles aan te doen, maar ja dan nog de kwestie tijd.

[east1977]

"one arm cable biceps curl
4x8xbw"

euh...wat?

Zie het nu pas dat moest zijn 4x8x18

zo weer naar de sportschool, zie je morgen ouwe z..