Log East

[east1977]

omdat je toch zo blijft aandringen zal ik deze routine eens gaan volgen aangezien ik toch pull ups moet doen.

[east1977]

Haha grappig dat je ook die 8x8 probeert. Vind ze lekker maar om het meteen op een Deadlift te doen?

ik was ook van plan om eens te kijken hoe ik me hield met een zware compound. En die 8x8 van jou leek me daar wel geschikt voor ik was overigens eerst van plan om 10x 10 te doen maar daar kwam ik na de 1e set al van terug.

Maar hoe dan ook ik houdt m er wel in. Die 120 was achteraf gezien mss ook wel een verkeerde inschatting.

[FitnessEcto]

Ik zal het pullup programma ook eens proberen.

Jammer van de squat Martijn, mooie trainingen verder!

[east1977]

Afgelopen maandag niet getraind omdat ik me niet echt goed voelde, gisteren toch maar gegaan. Ik had het al de hele dag benauwd en m'n puf hielp voor een 0,5 - 1 uur en dan begon het weer. Uiteindelijk tijdens het fietsen besloten toch maar te gaan en dan bleek niet zo een goed idee.
Ik begon met squatten en na elke set eigenlijk na elke rep al snakte ik naar adem, na het squatten gestopt en naar huis gegaan.

Squat:
2x10x60
2x8x80
8x90
3x5x100
2x5x110
Toen werd de benauwdheid toch wel erger en maar gestopt. Wel een beetje balen omdat ik maandag ook al niet was geweest. Hopelijk gaat het morgen beter, nu maar weer verder aan die arbeit

[inferno_0666]

Vanwaar die benauwdheid, heb je ergens last van?

[rain]

Vanwaar die benauwdheid, heb je ergens last van?

Obesitas.

[east1977]

Obesitas.

o.a.

[GeneralIx]

o.a.besitas .

Overigens bezwijkt Rain gewoon bijna onder het gewicht van zijn eigen awesomeness.

[east1977]

o.a.besitas .

Overigens bezwijkt Rain gewoon bijna onder het gewicht van zijn eigen awesomeness.

Haha zoiets maar we prikkelen elkaar graag. Maar ik heb gewoon astma niks bijzonders maar heb er eigenlijk met
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.

Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kilo

[inferno_0666]

Haha zoiets maar we prikkelen elkaar graag. Maar ik heb gewoon astma niks bijzonders maar heb er eigenlijk met
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.

Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kilo

Dat maakt niet uit hoor. Het gaat om je innerlijk.

[east1977]

Dat maakt niet uit hoor. Het gaat om je innerlijk.

Training gisteren:

Squat:
2×10×50
8×70
8×90
3×5×100
3×3×110
3x120

BP
10x40
10x60
8x80
5x5x90

BOR
5x8x70

OHP
5x5x45
3x3x50

DL
3x5x110
3x5x120
3x5x140
2x3x160

Dips
4x10xbw

Toch maar weer wat vaker trainen anders is er maar weinig progressie. Enige positieve is dat m'n taille nog wel steeds slinkt nu op 87 cm.

[rain]

Haha zoiets maar we prikkelen elkaar graag. Maar ik heb gewoon astma niks bijzonders maar heb er eigenlijk met
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.

Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kilo

Ik mag het zeggen he,. EAT1977.
Zelf ben ik ook wat zwaartjes met een ie**************** verhoogd vetpercentage.

Je bent weer goed bezig hoor, ik ben trots op je.

[east1977]

Training Maandag 13-6

BP
15x40
10x60
8x80
5x90
7x3x95

Squat
2x10x50
2x8x70
5x80
3x5x90

Korte en vrij lichte training bevalt me voorlopig wel en is beter dan helemaal niet trainen.

[east1977]

Training Woensdag 15-6:

BP
15x40
10x60
8x80
5x90
5x3x95

BOR
10x60
8x70
5x5x80

DL
8x110
5x130
5x150
5x2x160

OHP
8x40
5x45
3x5x50

Squat
3x5x50
2x5x70
2x5x90
3x5x100

Dips
4x12xbw

Pulls
2x
2x
Toen gestopt ik heb al een tijdje last van mijn linkerarm buitenkant elleboog uitstralend richting de biceps en min of meer dezelfde klacht aan mijn rechterarm. Als ik een soort van hammercurl doe, maar dan zonder dumbell doet het al pijn. Helaas wordt het nu steeds erger waardoor een pull up niet eens meer gaat.
Vandaag maar even een afspraak maken bij de fysio.

Side raise
4x10x10

[ProudPizza]

Balen man, hopen dat er wat aan gedaan kan worden!