Log East

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by TaraSmit View Post
    Balen man, hopen dat er wat aan gedaan kan worden!
    Vast wel maar vaak wacht ik er te lang mee om er iets aan te doen en wordt een vaak "simpele blessure" een langdurig iets.
    Goed gejat is het halve werk!

    Comment


    • Originally posted by east1977 View Post
      Toen gestopt ik heb al een tijdje last van mijn linkerarm buitenkant elleboog uitstralend richting de biceps en min of meer dezelfde klacht aan mijn rechterarm. Als ik een soort van hammercurl doe, maar dan zonder dumbell doet het al pijn. Helaas wordt het nu steeds erger waardoor een pull up niet eens meer gaat.
      Vandaag maar even een afspraak maken bij de fysio.
      Wellicht helpt het als je een andere grip toepast.

      Ik ben benieuwd naar de bevindingen van de fysio.
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment


      • Denk dat je wat betreft blessures beter een zeikerd kan zijn en misschien zelfs te vroeg aan kan kloppen bij de huisarts/fysio.

        Succes en laat maar weten wat eruit komt
        Food is an important part of a balanced diet.
        ~Fran Lebowitz

        Comment


        • ik heb zojuist een afspraak gemaakt helaas heeft de fysio die ik altijd heb het min of meer overgedragen aan iemand anders dus maar afwachten hoe dit verloopt.
          Goed gejat is het halve werk!

          Comment


          • Training zaterdag 18-6

            BP
            10x40
            10x60
            10x80
            7x90
            2x6x90

            CGBP
            4x10x60

            BOR
            10x60
            4x8x70
            2x5x80

            DL
            10x110
            5x140
            3x160
            3x1x180

            OHP
            10x40
            5x45
            2x5x50
            2x3x52.5

            Squat
            2x10x50
            2x8x70
            2x5x90
            2x5x100

            Powercleans
            2x5x30
            3x5x40

            Thrusters
            5x5x40
            Goed gejat is het halve werk!

            Comment


            • Vanwaar die hoge reps bij de BP en CGBP?
              I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
              - Dave Tate

              Comment


              • Gewoon omdat het kan !
                Goed gejat is het halve werk!

                Comment


                • ook maar weer eens een update:

                  Ik train nog steeds volop en eigenlijk nog wel meer dan voorheen, ik doe nu 3-4 aan kracht training en doe nu op een vaste dagen, 2x per week een hardloop sessie. Ook ben ik begonnen met Crossfit, wat overigens best prijzig is in vergelijk met mijn BF abbo. Maar ik vind het wel leuk om te doen, zeker het conditionele heb ik veel aan.

                  Helaas 2 kilo aangekomen tijdens mijn vakantie, maar wonderbaarlijk wel 4 cm van mijn taille af ??? Veel mensen zeggen je bent weer wat afgevallen want we zien meer abs, alleen de weegschaal zegt mij wat anders.

                  Ook het advies gekregen meer aan mijn enkel en schouder mobiliteit te werken. Voor de rest doen we maar wat zoals gewoonlijk.
                  Goed gejat is het halve werk!

                  Comment


                  • Netjes East, goed dat je zelfs iets regelmatiger bent gaan trainen. Je had toch ook meerdere baantjes?
                    Knap dat je dat met goed plannen toch wat regelmatiger kan blijven doen.
                    Je kan er voorzichtig van uit gaan dat je spier/vet verhouding is verbeterd als je zwaarder bent met minder cm's in omvang.

                    Comment


                    • Ja klopt althans ik heb een ft baan en daarnaast nog een "baantje". Ik train nu op maandag in de avond en 3x vroeg in de ochtend zo rond 5.00 en wil ik op woensdagavond crossfit gaan doen. Dus alle uren die ik s'morgens maak kosten me geen extra tijd alleen slaap. Vaak doe ik s'avonds nog weleens een bw WOD met m'n kinderen want die vinden sporten ook erg leuk, dus dan ben ik toch thuis en werk ik toch nog aan mijn conditie. Mijn dochtertje van 6 wil ook vaak gaan hardlopen met me, dus dat kan ik dan mooi inplannen.

                      Vanmorgen weer heerlijk getraind alleen het eruit komen is altijd lastig. Heb niet echt gewichten bijgehouden, ik heb het volgende gedaan.

                      Back squat
                      3x5x110

                      Front squat
                      5x5x50 ik moet nog even wat flexibeler worden in mijn polsen

                      Overhead Squat
                      3x5x20 ook hier mis ik enige flexibiliteit in schouders en borst voor een optimale uitvoering. Maar wordt aan gewerkt.

                      Hangcleans
                      8x8x30 vooral veel reps om de beweging er goed in te krijgen.

                      OHP
                      3x5x45 2x3x50

                      Pull ups
                      6x5

                      Hanging leg raise
                      4x10

                      Snatch
                      5x5x30

                      Side raise
                      4x10x10

                      One arm triceps pull down
                      4x10x18

                      Vooral veel lage gewichten dus er aardig het tempo in houden.
                      Goed gejat is het halve werk!

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      pornvideohd.net
                      izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      eskisehir escort porno
                      gaziantep escort gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X