omdat je toch zo blijft aandringen zal ik deze routine eens gaan volgen aangezien ik toch pull ups moet doen.
Log East
Collapse
X
-
Originally posted by Aldo Raine View PostHaha grappig dat je ook die 8x8 probeert. Vind ze lekker maar om het meteen op een Deadlift te doen?
Maar hoe dan ook ik houdt m er wel in. Die 120 was achteraf gezien mss ook wel een verkeerde inschatting.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Afgelopen maandag niet getraind omdat ik me niet echt goed voelde, gisteren toch maar gegaan. Ik had het al de hele dag benauwd en m'n puf hielp voor een 0,5 - 1 uur en dan begon het weer. Uiteindelijk tijdens het fietsen besloten toch maar te gaan en dan bleek niet zo een goed idee.
Ik begon met squatten en na elke set eigenlijk na elke rep al snakte ik naar adem, na het squatten gestopt en naar huis gegaan.
Squat:
2x10x60
2x8x80
8x90
3x5x100
2x5x110
Toen werd de benauwdheid toch wel erger en maar gestopt. Wel een beetje balen omdat ik maandag ook al niet was geweest. Hopelijk gaat het morgen beter, nu maar weer verder aan die arbeitGoed gejat is het halve werk!
Comment
-
o.a.besitas .
Overigens bezwijkt Rain gewoon bijna onder het gewicht van zijn eigen awesomeness."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View Posto.a.besitas .
Overigens bezwijkt Rain gewoon bijna onder het gewicht van zijn eigen awesomeness.
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.
Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kiloGoed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHaha zoiets maar we prikkelen elkaar graag. Maar ik heb gewoon astma niks bijzonders maar heb er eigenlijk met
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.
Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kiloI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDat maakt niet uit hoor. Het gaat om je innerlijk.
Training gisteren:
Squat:
2×10×50
8×70
8×90
3×5×100
3×3×110
3x120
BP
10x40
10x60
8x80
5x5x90
BOR
5x8x70
OHP
5x5x45
3x3x50
DL
3x5x110
3x5x120
3x5x140
2x3x160
Dips
4x10xbw
Toch maar weer wat vaker trainen anders is er maar weinig progressie. Enige positieve is dat m'n taille nog wel steeds slinkt nu op 87 cm.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostHaha zoiets maar we prikkelen elkaar graag. Maar ik heb gewoon astma niks bijzonders maar heb er eigenlijk met
trainen weinig last van dus had het idee dat het toen ik er afgelopen training wel last van had dat het wel zou gaan.
Overigens heeft rain wel min of meer gelijk echt de slankste ben ik niet op 1.68 - 86,4 kilo
Zelf ben ik ook wat zwaartjes met een ie**************** verhoogd vetpercentage.
Je bent weer goed bezig hoor, ik ben trots op je.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Training Woensdag 15-6:
BP
15x40
10x60
8x80
5x90
5x3x95
BOR
10x60
8x70
5x5x80
DL
8x110
5x130
5x150
5x2x160
OHP
8x40
5x45
3x5x50
Squat
3x5x50
2x5x70
2x5x90
3x5x100
Dips
4x12xbw
Pulls
2x
2x
Toen gestopt ik heb al een tijdje last van mijn linkerarm buitenkant elleboog uitstralend richting de biceps en min of meer dezelfde klacht aan mijn rechterarm. Als ik een soort van hammercurl doe, maar dan zonder dumbell doet het al pijn. Helaas wordt het nu steeds erger waardoor een pull up niet eens meer gaat.
Vandaag maar even een afspraak maken bij de fysio.
Side raise
4x10x10Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment