Afgelopen week vergeten te loggen.
Kaas1's log naar de 100kg
Collapse
X
-
UB 1 14-07-2014
Bench Press
5x72,5kg
2x3x72,5kg
Bench viel tegen.. vorige trainingen 3x5. Wou vandaag voor de 3x6 gaan.
CG Lat Pulldown
3x12x50kg
Incline DB Press
3x10x22kg (+2 reps)
DB Row
3x12x26kg
Reverse DB Flyes
3x15x6kg
Close Grip Bench Press
3x12x40kg (PR +2 reps)
Hammer Curls
2x10x14kg (PR +2 reps)
8x14kg
Comment
-
LB2 16-07-2014
Squat
2x10x70kg
3x80kg
1x90kg
Allemaal ATG, op de 80kg en 90kg 3 sec pause onderaan.
Romanian Dead Lift
3x12x60kg
Front Squat
3x8x50kg (PR +5kg)
Seated Calve Raises
2x20x30kg
12x40kg (PR +10kg/ -8 reps)
Hyperextensions
20xBW
15xBW+5kg (PR +3 reps)
12xBW+10kg (PR +5kg)
Leg Raises
20x
20x
20x
Comment
-
UB2 31-07-2014
Bench Press
7x70kg
6x70kg
5x70kg
Lat Pulldown (wijd)
15x43kg
7x50kg
12x43kg
Overhead Press
8x40kg
7x40kg
6x40kg
Seated Cable Row
15x42kg
12x49kg
8x56kg
Barbell Shrugs
15x60kg
12x70kg
8x80kg
Shrugs gaan wel lekker
CG Bench
12x40kg
2x6x50kg
Hammers
10x14kg
8x14kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment