Rise and Grind

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Nou.. die 12x130 omdat ik rustig aan moet doen ga ik tot parallel vind ik toch aardig bruut voor iemand van jou leeftijd.

    Comment


    • #47
      Originally posted by generation_iron View Post
      Nou.. die 12x130 omdat ik rustig aan moet doen ga ik tot parallel vind ik toch aardig bruut voor iemand van jou leeftijd.
      Haha bedankt GI, hopen dat mn knietjes straks geen zeer gaan doen want dikke kans dat er dan al niks boven de 100kg op de stang komt

      Comment


      • #48
        Ik heb trouwens een stuk minder last van de knietjes als ik ATG ga. Het gewicht gaat dan wel een stuk omlaag maar dat is niet zo boeiend toch?

        Comment


        • #49
          Originally posted by generation_iron View Post
          Ik heb trouwens een stuk minder last van de knietjes als ik ATG ga. Het gewicht gaat dan wel een stuk omlaag maar dat is niet zo boeiend toch?
          Mij is juist verteld door de fysio dat ik niet zo laag mag. Volgens hem komt er meer druk op de knieën als je lager gaat.

          Training van net was ook bagger, nog wel 6x140 gesquat, knieën zijn weer naar de klote dus zal van de week ff een afspraak maken voor fysio....

          Comment


          • #50
            Juist daarom moet jij een filmpje posten!!! en ik maar denken dat hij dat nu ging doen... sjonge jonge
            Ik heb ook vaak last van gevoelige knietjes en krijg dit juist van parallel squats.
            Scheelt dat dit ook zwaarder is, dus minder gewicht op de barbell wat minder belastend voor de knietjes is.

            Comment


            • #51
              Wat een flutfysio dan.
              Het kan uiteraard wel uitmaken wat je voor knieblessure je hebt, maar normaal gesproken is de druk op je knieen/pezen groter bij parallel squatten of nog hoger.

              Lagere gewichten inderdaad, dieper squatten (frontsquat!) en een andere fysio zoeken.
              Last edited by rain; 02-06-2014, 20:58.
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment


              • #52
                Originally posted by generation_iron View Post
                Juist daarom moet jij een filmpje posten!!! en ik maar denken dat hij dat nu ging doen... sjonge jonge
                Ik heb ook vaak last van gevoelige knietjes en krijg dit juist van parallel squats.
                Scheelt dat dit ook zwaarder is, dus minder gewicht op de barbell wat minder belastend voor de knietjes is.
                Speciaal voor jou!!


                @rainman ik zal wel kijken wat hij zal zeggen als ik er weer kom en hier delen

                Comment


                • #53
                  Als je niet eens tot parallel komt snap ik wel dat je knie pijn gaat doen.
                  Die epic crunch achter je is ook epic btw.

                  Bij flexie meer dan 90 graden en redelijke abductie van de heup, dus wanneer je een diepe fullsquat maakt trekt je gracilis en je hamstring aan de achterkant van je tibia (scheenbeen), als je maar tot 90 graden zakt of net daarboven komt er ongelofelijke voorwaardse pull op je tibia door je quadriceps, terwijl aan de achterkant bijna geen pull is, waardoor je onderbeen als het ware onder je bovenbeen uit getrokken wordt en je kruisbanden dus maximaal onder spanning komen te staan. Als je diep genoeg zakt dan wordt de voorwaartse, zijwaartse en achterwaartse pull evenredig verdeeld naar mate je je fullsquat beter "onder de knie" krijgt en doen je kruisbanden dus praktisch niets meer. Vandaar dus ook dat goed uitgevoerde squats problemen met je kruisbanden kunnen oplossen, aangezien de betere samenwerking/coordinatie van je beenspieren in het dagelijks leven ook je kruisbanden ontziet.

                  http://forum.bodynet.nl/algemeen/53937-diepte-squat-2.html

                  Aldus: Kevster

                  Comment


                  • #54
                    Ok, maar denk je dat hij zijn mening ineens bijstelt?
                    Een tijdje terug had ik ook een fysio die met zulke ideeën kwam van tientallen jaren geleden en die heb ik gelijk ingeruild voor een goede sportfysio.
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • #55
                      dat waren zowat quarter squats, als ik jou was zou ik het gewicht echt drastisch omlaag gooien en viel dieper gaan.
                      probeer het eens zou ik zeggen, kijken of het werkt!

                      Comment


                      • #56
                        geen opmerking over de smith squat op zich ,(omdat ik het een gekke oefening vind )
                        maar hou je hoofd recht voor je als je squat , heb pas een verschot gehad in mn nek door die shit !

                        verder , alhoewel ik enorm veel kritiek ga krijgen hiervoor . maar kan het toch niet laten .....

                        zou je die smith squats niet beter inruilen voor smith lunges . ga je ook heel erg goede benen van krijgen .
                        gewicht licht lager omdat je op 1 been staat , en de bewegingsbaan is imo natuurlijker dan een 'smith 'squat'
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco

                        Comment


                        • #57
                          Ook al squat ik zelf ook wel eens in de smithmachine,als ik jou was zou ik die oefening voorlopig schrappen.
                          Ga gewoon los squatten,dat is minder blessuregevoelig.
                          En zoals ik al zei: probeer frontsquat eens.

                          Ik zag net het filmpje pas,maar met deze uitvoering is het vragen om blessures.
                          Dat komt vooral door het te zware gewicht.

                          En inderdaad.....als jij zo opzij blijft kijken tijdens squatten,is het vragen om een nekverrekking.

                          Maar als je wat met die punten doet,denk ik dat je snel progressie zal maken.
                          Voor je leeftijd ben je al redelijk 'groot',dus dat belooft wat.
                          Last edited by rain; 02-06-2014, 21:36.
                          DIVIDE ET IMPERA

                          Comment


                          • #58
                            Originally posted by mascotte View Post
                            geen opmerking over de smith squat op zich ,(omdat ik het een gekke oefening vind )
                            maar hou je hoofd recht voor je als je squat , heb pas een verschot gehad in mn nek door die shit !

                            verder , alhoewel ik enorm veel kritiek ga krijgen hiervoor . maar kan het toch niet laten .....

                            zou je die smith squats niet beter inruilen voor smith lunges . ga je ook heel erg goede benen van krijgen .
                            gewicht licht lager omdat je op 1 been staat , en de bewegingsbaan is imo natuurlijker dan een 'smith 'squat'
                            Waarom geen reguliere (los gewicht) lunges?

                            Comment


                            • #59
                              En wat zijn dat voor schoenen waar je in squat?

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by generation_iron View Post
                                En wat zijn dat voor schoenen waar je in squat?
                                Platte schoenen
                                Originally posted by rainman View Post
                                Ook al squat ik zelf ook wel eens in de smithmachine,als ik jou was zou ik die oefening voorlopig schrappen.
                                Ga gewoon los squatten,dat is minder blessuregevoelig.
                                En zoals ik al zei: probeer frontsquat eens.

                                Ik zag net het filmpje pas,maar met deze uitvoering is het vragen om blessures.
                                Dat komt vooral door het te zware gewicht.

                                En inderdaad.....als jij zo opzij blijft kijken tijdens squatten,is het vragen om een nekverrekking.

                                Maar als je wat met die punten doet,denk ik dat je snel progressie zal maken.
                                Voor je leeftijd ben je al redelijk 'groot',dus dat belooft wat.
                                Originally posted by mascotte View Post
                                geen opmerking over de smith squat op zich ,(omdat ik het een gekke oefening vind )
                                maar hou je hoofd recht voor je als je squat , heb pas een verschot gehad in mn nek door die shit !

                                verder , alhoewel ik enorm veel kritiek ga krijgen hiervoor . maar kan het toch niet laten .....

                                zou je die smith squats niet beter inruilen voor smith lunges . ga je ook heel erg goede benen van krijgen .
                                gewicht licht lager omdat je op 1 been staat , en de bewegingsbaan is imo natuurlijker dan een 'smith 'squat'
                                Nek was idd in een slechte positie, is anders niet zo, vorm was idd ruk, mocht dus van fysio niet dieper gaan dan dat tot ik helemaal geen last meer had ervan.

                                Dus nu, gewoon ATG squatten? Of rust nemen? Of los squatten? Wel met erg weinig gewicht moet dat dan. Of front squats (in de smith)?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X