Blast..cruise en wat andere meuk

[generation_iron]

Quads

fr sq
5*10 opgebouwd tot 80

Sq sm m reet op de grond paused
5*10*80

Leg press
4*10*200

Leg ext
5*12*80

Kuiten
8*10*140

Buik

gewicht vanmorgen 91.3 kg

91.3.. dat gaat inderdaad snel

[antma]

RUHL

Owh fuck srry haha weet ook niet hoe ik daar bij kwam

[antma]

Gisteravond patat etc gegeten halve nacht buikkramp gehad..fuck die cheats maar voorlopig.

borst
bp
15*20
10*40
10*60
10*80
4*6*100

Schuine bp sm m
4*10*70

Flyes
10*14
10*16
10*18
10*18

Cables laag hoog
4*12*10

Bi
rechte stang
4*12*30

Stokje onderstebovenopbankjeblablabla
4*10*30

Cables
4*10*12,5

Done.
vanavond laatste restje van me rug tatoeëren dan is die klaar en op naar volgende stuk.

[antma]

zo klaar op naar volgend project.
Nu kids wegbrengen en trainen..

[Flabbert]

zo klaar op naar volgend project.
Nu kids wegbrengen en trainen..

GE-WEL-DIG donders mooi kerel

[rain]

Erg mooi eindresultaat!
Moet je een kleurtattoo nou nog om de zoveel jaar opnieuw inkleuren of is dat niet meer nodig tegenwoordig?

[Flabbert]

Erg mooi eindresultaat!
Moet je een kleurtattoo nou nog om de zoveel jaar opnieuw inkleuren of is dat niet meer nodig tegenwoordig?

de een doet het wel, de ander niet.
ik heb ook kleuren tattoo's maar ik hou dr wel van als het een beetje vervaagd, het is natuurlijk geen foto en je lichaam werkt en vind het wel vet om dat terug te zien in de tattoo

[weslleyy]

Dat is de reden dat ik juist weer geen kleur heb gepakt. Al geld dat voor `zwart/grijs`natuurlijk ook wel maar minder erg. Wel erg vette tattoo.

[Rickbeen]

Ziet er goed uit man, je rug is of ziek breed of gewoon een uber smalle taille.. Of een combie ziet er iig goed uit

[antma]

Ecto taille
thn allemaal, bijkleuren wie weet heb nog 80 uur te gaan minimaal voordat ik klaar ben daarna kijken we verder.

lat puley voor
4*10*60

Achter
4*10*70

Pulley
4*10*55

Bor
4*10*70

Row machine
4*10*80

Triceps
houtje tautje supersets en dips.

[SjoerdvdV]

Ziek vette tattoo !!
waar heb je um laten zetten als ik vragen mag ?

[generation_iron]

Zit je voorkant ook vol?

[antma]

Thnx, tattoo centre alkmaar

Nee op voorkant staat naam van me zoon in graffiti style en een portret van me zoon.
daar ga ik nu an beginnen, buitenkant van me benen staan wel vol.
dus heb nog effe te gaan.

[frankey]

Goed bezig man, ik mag geen tatoooo's meer tot aan wedstrijd van begeleiders :P

[generation_iron]

Goed bezig man, ik mag geen tatoooo's meer tot aan wedstrijd van begeleiders :P

Andere begeleiders nemen