Blast..cruise en wat andere meuk

[db96]

Feli kwiebus, nog vele jaren plezier samen

[piponld]

Gefeliciteerd jullie beiden.

[Flabbert]

gefeliciteerd allebei! op nog 10 jaar erbij!

[Neproadie]

Gefeliciteerd!

[antma]

Thnx allemaal
thnx ruhl

schouders
staande oh press
5*10

Side raises
4*10

Face pulls
4 * 10

front raises
4*10

Db shrugs
4 * 10

Seated leg curl
5*12

Staande leg curl
5*10

Nog paar dagen naar eigen inzicht verder vanaf dan regelt maarten me eten en trainingen ben beniewd

[antma]

Rug
lat pulley achter
5*10

Op schuine bank dumb
4*10

Brede row machine
4*10

Smalle pulley
4*10

Smalle grip lat pulley
4*10

Triceps
Skullcrushers
4*10

Stokkie boven hoofd langs
4*10

Touwtje
4*10

buik

geen idee meer wat gewichten waren

[rain]

Wanneer beginnen je nieuwe voedings-en trainingsschema's?

[antma]

zo nieuw hgh ook binnen, ga beginnen op 3iu en bouw op naar 8.
Rain.. maandag ga ik beginnen, krijg vh weekeinde alles van maarten.
zullen binnenkort ook gaan kijken aan welke wedstrijd ik wanneer mee ga doen.
voor nu minimaal 51 weeks out haha.

Quads

sq
20*20
15*40
15*60
12*80
10*80
8*80
Wwet niet wat er was maar me benen zaten zo vol kon geen kilo meer bij

fr sq sm m
4*10*60

Sq sm m kont op de grond
4*10*60

Leg curl
tig sets laag gewicht dropset etc

kuiten
machine 6*10*??

[emielos]

Ga je ook al wedstrijden doen quib? Heeft maarten je aangestoken ofzo haha. Gaat maarten je straks ook begeleiden richting wedstrijden of ga jij net zoals hij naar jerry?

[antma]

Ik ga iig 1 wedstrijd doen ja, maarten heeft me idd aangestoken of laat ik zo zeggen de enercup gaf me laatste zetje
Hele begeleiding kom ik maandag op terug.

[Ruhl]

Wat zet je naast je hgh?

[emielos]

Ik ga iig 1 wedstrijd doen ja, maarten heeft me idd aangestoken of laat ik zo zeggen de enercup gaf me laatste zetje
Hele begeleiding kom ik maandag op terug.

oh vet Dan zal ik dit logje nog beter in de gaten houden dan dat ik al deed!

[antma]

Wat zet je naast je hgh?

250mg test
200mg deca
50mcg t3
2caps eca op low carbdagen
40mg winstrol
deca test verhoog ik per 4/6 weken met 250/200 wat we daarna gaan doen weet ik nog niet.
misschien nog eens tren proberen,

[Rickbeen]

Beste kuur kerel, succes! Waarom weer tren proberen als je weet dat je dan niet/heel beroerd slaapt? Heb je daar een reden voor?

[antma]

Tja ik heb nu zon wedstrijd gezien, ik wil voor alsnog 1 malig meedoen.
Het gaat me dus niet om geclassificeerd te worden het gaat om de ervaring.
Maar ik moet en zal dan een medaille/beker eruitslepen.
maar na het zien van concurrentie pp een beginnersklasse win je dus echt alleen als je in topshape knetterhard on stage komt.
als de training en voeding helemaal perfect zijn dan zou hgh test bold tren wel voor een zieke zorgen die het verschil kan maken.
aas is natuurlijk niet zaligmakend maar tren is toch de moeite nog eens te proberen.
heb ze ook van een ander merk om te kijken of dat scheelt, emn gewoon lager inzetten.
lukt dat niet jammer lukt het wel top

Maar misschien is het helemaal niet nodig, ik pas me kuren op de rest aan en niet andersom

trouwens misschien heb ik het straks wel niet eens meer zelf te beslissen