Pursuing The Vision

[Aesthetic and Athletic]

Echt bruut hoor, het is goed te zien dat er een pak massa bij is gekomen. Keep it up!

[Arend-jan]

Beste beer daar op die foto!

[east1977]

Brute foto dikke nu weer cutten he

[Iron Mind]

Gewrichten voelden stijf aan en voelde me constant moe, dus daarom even deload erin gegooid als "nep vakantie"
3x per week full body op eerste week 60% en nu de 2e week op 70%


Datum: 31-8-2015

Deload week 1
Cut week 1

Full body 1
Trainingsduur: 60-75 minuten

Deadlift (2 minuten rust)
5 x 5 150kg

Back squat (2 minuten rust)
3 x 5 110kg

Pull up (2 minuten rust)
3 x 10 bw (zonder straps)

Chin up (2 minuten rust)
2 x 5 bw (zonder straps)

Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg


Commentaar:
Gewichten gingen wel easy, maar toch ook beetje inkomen de eerste sets.

[Iron Mind]

Datum: 3-9-2015

Deload week 1
Cut week 1

Full body 2
Trainingsduur: 60-75 minuten


Back squat (2 minuten rust)
3 x 5 110kg

Overhead press (2 minuten rust)
5 x 5 55kg

Barbell row (1,5-2 minuten rust)
5 x 10-15 60kg

Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg


Commentaar:
Easy

[Iron Mind]

Datum: 5-9-2015

Deload week 1
Cut week 1

Full body 3
Trainingsduur: 60-75 minuten

Deadlift (2 minuten rust)
5 x 5 150kg

Back squat (2 minuten rust)
5 x 5 110kg

Pull up (2 minuten rust)
3 x 10 bw (zonder straps)

Chin up (2 minuten rust)
2 x 5 bw (zonder straps)

Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg


Commentaar:
Easy

[Iron Mind]

Datum: 7-9-2015

Deload week 2
Cut week 2

Full body 3
Trainingsduur: 60 minuten

Back squat (2 minuten rust)
5 x 5 125kg

Superset A
Overhead press (2 minuten rust) + chin up (2 minuten rust)
1 x 5 60kg + 1 x 10 bw (zonder straps)
2 x 5 60kg + 2 x 5-6 bw (zonder straps)
2 x 5 60kg + 2 x bw (zonder straps) (wide grip pull up)

Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 90kg


Commentaar:
Gewichten gingen wel easy, maar toch ook beetje inkomen de eerste sets.

Volgende training is woensdag of donderdag. Even lekker bijtanken en goed slapen. Ik voel me nu al een stuk meer uitgerust dan hiervoor

[Iron Mind]

Echt bruut hoor, het is goed te zien dat er een pak massa bij is gekomen. Keep it up!

Brute foto dikke nu weer cutten he

Beste beer daar op die foto!

Thanks, heren. Nu maar zien wat er nog van over blijft na het cutten!

[NickP]

Haha godverdomme hee, groot geworden man. Benieuwd naar resultaat van je cut!

[Gus]

Succes met je cut. Hoe lang gaat ie duren denk je?

[Iron Mind]

Haha godverdomme hee, groot geworden man. Benieuwd naar resultaat van je cut!

Thanks, chef. Ja, progressie pics moeten er ook nog komen. Ik hoop dat het verschil daar ook goed te zien is.

Succes met je cut. Hoe lang gaat ie duren denk je?

Thanks, Gus. Ik zet in op 8-10 weken en als het langer zie ik dat wel. Liever iets langer op een trager tempo dan te snel. Vorige keer werd ik ook mooi droog op een trager tempo en bleef ik toch goed vol. Dat wil ik nu weer proberen.

[Iron Mind]

Het cutten is weer begonnen.



Moest even hardop lachen, hehe

[Iron Mind]

Wie kent een goede gym in de buurt van Venray of Venlo. Ik moet intern voor me studie over een x aantal weken in 1 van die 2 plekken en ik moet wel kunnen trainen die 6 weken dat ik daar zit.

Iemand suggesties? Liefst semi-hardcore. Genoeg power racks en shit waar je gewoon kan deadliften etc, tanktop etc. De hele mikmak voor gewoon wat goed ijzer tillen.

[Gus]

Wie kent een goede gym in de buurt van Venray of Venlo. Ik moet intern voor me studie over een x aantal weken in 1 van die 2 plekken en ik moet wel kunnen trainen die 6 weken dat ik daar zit.

Iemand suggesties? Liefst semi-hardcore. Genoeg power racks en shit waar je gewoon kan deadliften etc, tanktop etc. De hele mikmak voor gewoon wat goed ijzer tillen.

Kom in mijn gym trainen in Venray

1 powerrack, 2 squatracks, dumbbels tot 50kg en eigenlijk alle apparaten die je nodig hebt. Het is een semi-hardcore gym met ook veel 'normale' mensen. Zitten allemaal jongens en meisjes die net zo fanatiek trainen als ons. Zit ook om de hoek bij het treinstation van Venray dus als je in Venlo zit dan is het maar een kwartiertje met de trein reizen. In mijn log staan een paar filmpjes van mijn lifts, daarop kan je de gym een beetje zien.

Hier staan ook wat foto's http://www.diofit.nl/nieuws/diofit-gym-shots/

Ik kan straks ook wel een paar foto's maken als je beter wilt zien hoe de gym is

www.diofit.nl
https://www.facebook.com/diofitvenray?fref=ts

[Iron Mind]

Kom in mijn gym trainen in Venray

1 powerrack, 2 squatracks, dumbbels tot 50kg en eigenlijk alle apparaten die je nodig hebt. Het is een semi-hardcore gym met ook veel 'normale' mensen. Zitten allemaal jongens en meisjes die net zo fanatiek trainen als ons. Zit ook om de hoek bij het treinstation van Venray dus als je in Venlo zit dan is het maar een kwartiertje met de trein reizen. In mijn log staan een paar filmpjes van mijn lifts, daarop kan je de gym een beetje zien.

Hier staan ook wat foto's http://www.diofit.nl/nieuws/diofit-gym-shots/

Ik kan straks ook wel een paar foto's maken als je beter wilt zien hoe de gym is

www.diofit.nl
https://www.facebook.com/diofitvenray?fref=ts

Nice, prima. En wat herrie maken met deadlift en trainen in tanktop is geen probleem?

Zit er verder goed uit!