Wengstertje road to his first MAP competition

[Ruhl]

Succes laatste loodjes bro.

nog ff diep gaan en dan genieten op het podium!

[Wengstertje]

Volgens mij valt er vrij weinig te koken hahah
Lekker bezig

Haha mwa het aantal carbs is weinig om te koken derest is toegenomen :P

[NickP]

Volgens mij valt er vrij weinig te koken hahah
Lekker bezig

[Wengstertje]

Okee net ff contact gehad met Jeff, me kcals blijven hetzelfde me carbs worden wel gehalveerd dus me eiwitten omhoog. En morgen jeneverbessen halen. En elke dag tot dinsdag 6 liter water drinken. Derest krijg ik nog te horen maar ik moet nu koken voor heel t weekend :P

[Wengstertje]

Suc6 maat!!! You can do it

Thnx man

[jobr]

Suc6 maat!!! You can do it

[Wengstertje]

Almost there bro!!

Zet hem op he je bent er bijna.

thnx boys

[Wengstertje]

ja maar nu cut ik haha :P

heb nog nooit gebouwd op een voedingsschema, gewoon brood met kipfilet en kaas xD en dan een prakkie in de avond.

dus ben benieuwd hoeveel ik kan groeien op een goed schema.

[Iron Mind]

Je eet nu toch ook met een eetschema?

Einde is in zicht

[leandero10]

Succes met de laatste loodjes! Nu al een knappe prestatie!

[antma]

Zet hem op he je bent er bijna.

[kedamn]

Almost there bro!!

[Wengstertje]

over een weekje zit ik met me uitgedroogde en vetloze lichaam in de trein richting Eindhoven.


Ben eigenlijk met niets anders bezig dat met deze wedstrijd, ik ga er niet heen om te winnen, maar ga er heen om ervaring op te doen om te kijken hoe het is en of het me bevalt.


Tot nu toe is het best zwaar geweest maar ik vind het wel leuk om zo naar iets toe te werken al kost het heel wat zweet en het enige energie wat je nog heb (wat je stopt in je training koken en boodschappen doen).


Weet ik nu al dat dit niet mijn laatste wedstrijd word. Ga hierna aan de bulk vlgens een voedingsschema wat ik nog NOOIT eerder heb gedaan. uitgaande van de uitslag wil ik dan in 2015 aan de ironman/maiden mee doen en anders weer de flex volgend jaar.




Vanavond krijg ik de laatste wijzigingen in me voeding en training door van Jeff, morgen nog een check up en posing enzo.


hou jullie up to date nog maar moest even posten :P


1 WEEK TO GO!!

[Wengstertje]

jeeezus wengster goddammnnnnnnn

#Beast

Succes buddy!

Sicke kerstboom. Ziet er echt gaaf uit Weng. Kun je trots op zijn.
Ik ben benieuwd hoe je gaat scoren op de wedstrijd.

ziek fysiek

thnx mannen


heb wel al 2 dagen last van me linker knie, wat echt zwaar kut is met me cardio. vooral de ochtend cardio (buiten hardlopen) en gister legday heb ik ook maar niet zwaar gedaan (was overigens me laatste benendag tot de flex. alles licht gedaan maar wel series van 20 herhalingen.

[wzoet]

ziek fysiek