Wengstertje road to his first MAP competition

[Wengstertje]

Thnx haha ja klopt, derest volgt nog. Maar inderdaad zitten een paar beesten tussen.

[Iron Mind]

Nice, keep it up.

[Ruhl]

Nice bro.
Zag ook al wat pics op fb.
gym vol monsters, echt vet.

[Wengstertje]

Vandaag meeting gehad met heel de BC crew.


Was echt top iedereen die met de flex mee doet stonden er super scherp bij. (Ik was wel het droogst ghehe)
Er zijn ook veel foto's geschoten en gefilmd word allemaal nog bewerkt en gemonteerd enzo zal hier wel resultaat ervan posten voor de geïnteresseerde.


Poseren ging wel goed na afloop, kreeg wel alleen beetje kramp in me quads en lichtjes in me hoofd. Maandag laatste benen training en net me laatste refeed op sushi whoehoe

[generation_iron]

Zweet al als ik zit te poepen

dat zijn natuurlijk ook bergen wat jij eruit drukt.. dat is een hele training op zich!

[Wengstertje]

Bizar hè, ik zweet altijd als een otter met PWO.

normaal heb ik dat niet met me pwo. normaal geeft het me wel wat je ervan verwacht nu alleen maar warmte/benauwdheid

[Ruhl]

Zweet al als ik zit te poepen

[Sjaaksimonse]

kreeg het toen opeens heel warm denk door de pre workout maar de boost bleef uit

Bizar hè, ik zweet altijd als een otter met PWO.

[Wengstertje]

Gisterochtend begon ik vol met motivtie aan me ochtend cardio had er ook zin in voelde me best wel energiek voor mijn doen in verhouding met afgelopen dagen.

Werkdag gehad en toen naar de gym.

1,5 scoop pre workout genomen om nog beetje energie te hebben.

Begon lekker 12xbw pull ups daarna
10xbw+8kg
2x10xbw+10kg
en weer 10xbw

pre workout kicks niet in motivatie werd minder wel gewoon alles zelfde gewicht gehouden

dumbelrows
4x10x40kg

crossed cable pull down
3x10x65kg (en dropsets wide)

kreeg het toen opeens heel warm denk door de pre workout maar de boost bleef uit

3 series cable rows full ROM 3x10x55
superset 3x10x40kg shrugs na elke serie cable row 1 serie shrugs

toen nog wat back extensions gedaan boven in de gym... werd steeds warmer en warmer... toen 2 bicep oefeningen gedaan en toen me cardio die ik om de 5 min wilde staken. (combinatie met geen energie en verschrikkelijke warmte/benauwdheid)
op ten duur ging de airco wat hoger en laatste 10 min van me cardio ging het wel weer...

vandaag een heerlijke rustdag geen cardio geen kracht maar gewoon alleen ff bijkomen

ff opladen om morgen ochtend half 6 weer full retard modus te gaan (ochtend cardio en na me werk borst schouder en triceps en als toetje weer cardio.

2,5 weeks left grr

[Wengstertje]

niet voor iets maar hoef er ook niet voor te betalen :P

[weslleyy]

mooi gister ben ik benaderd op FB door een fotograaf die me graag wil shooten, mede door de foto die Maarten zondag van me rug had geschoten.

Shoot is een week na de Flex dus zal me dieet helaas nog een beetje clean moeten houden voor een week

maar super leuk en super veel zin in.

Modellen werk? haha

[Wengstertje]

mooi gister ben ik benaderd op FB door een fotograaf die me graag wil shooten, mede door de foto die Maarten zondag van me rug had geschoten.

Shoot is een week na de Flex dus zal me dieet helaas nog een beetje clean moeten houden voor een week

maar super leuk en super veel zin in.

[jobr]

He A&A het wordt tijd dat jij een logje opent want we willen weleens weten hoe jij 27x je bw kan benchen !!

5000mg tren, 5000mg test, 50iu HGH per dag... dóh..

[Wengstertje]

Je zag er super uit, succes met je wedstrijd!

Inderdaad mooi shredded fysiek man.
Succes met de laatste loodjes. Nog 3 weken voor de puntjes op de i.. Zet 'm op!

thnx zal me best doen

He A&A het wordt tijd dat jij een logje opent want we willen weleens weten hoe jij 27x je bw kan benchen !!

ja inderdaad ben ik ook wel benieuwd naar haha

[east1977]

He A&A het wordt tijd dat jij een logje opent want we willen weleens weten hoe jij 27x je bw kan benchen !!