Wengstertje road to his first MAP competition
Collapse
X
-
Originally posted by tik_tok View PostPfff .. Jij hebt mijn streef fysiek waar ik waarschijnlijk 5 jaar voor moet trainen Heb je van nature ook al een lager vet percentage? Ik bedoel ben je nooit echt dik geweest?
ps. goeie junk
was vroeger echt een ecto haha nooit dik geweest vorig jaar eerste poging tot een bulk VP niet boven de 12 geweest en was niet eens een clean bulk ofzo, dit jaar ga ik via me begeleider maar eens bulken met een voedingsschema, want zelfs in me cut heb ik massa aangezet, dus ben benieuwd hoeveel ik kan gainen nog. hoop op een kg of 3 pure spier massa erbij komend jaar zodat ik 80 kg op 5% staBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
Hier de pics van me mega pizza
Before
after
en dan ook weer bij Jeffrey op de straatweg geweest. Kcal blijft hetzelfde alleen de kip word nu al vis en de vis word kip.
Hier er een pic van me back double biceps
Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
:Update
Vandaag weer een checkup gehad ik oog voller dan eerst voeding blijft hetzelfde verder.
Alleen nu komt het....
35 min cardio in de ochtend :'(
Poseren gaat goed alleen nog steeds de latspread oefenen want die is nog te wisselvallig.
Volgende week geen check up helaas. Maar de 22e weer een grote meeting en dan me BC traingspakBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
Nice, braaf je junkmeal opgevreten dus. Zag er epic uit.
Fysiek gaat ook prima zo te zien, netjes hoor. Rug lijkt inderdaad je sterkste punt t.o.v. de rest. Erg benieuwd naar je plaatsing.
Succes de laatste 4 weken nog."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostNice, braaf je junkmeal opgevreten dus. Zag er epic uit.
Fysiek gaat ook prima zo te zien, netjes hoor. Rug lijkt inderdaad je sterkste punt t.o.v. de rest. Erg benieuwd naar je plaatsing.
Succes de laatste 4 weken nog.
En thnx
Originally posted by Dinky Toy View Postmooie foto! goed bezig!
Originally posted by iTzPapi View PostNette foto!
Thnx !!Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment