3x 400 meter het was ook wel erg zwaar vandaag. Maar dit vind ik over het algemeen de leukste veel wods. Lekker veel en knallen met die hap. Dit was gewoon een normale training maar dit soort wods zijn er niet altijd gelukkig
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
vrijdag weer eens aan het fitnessen geweest.
Borst triceps/biceps
Borst:
bankdrukken
15x60
10x80
8x100
6x120
8x80
8x60
schuin bankdrukken
10x60
2x8x80
6x100
cable fly's
4x12x15
cable fly's onder
4x12x12,5
armpies:
triceps extension (rechte stok)
12x35
12x40
10x50
triceps extension (kromme stok)
4x12x40
dumbell curls
12x14
10x18
8x20
8x22
cable curls (rechte stok)
4x10x25
preacher curl apparaat
12x30
10x30
8x30
6x30
hammercurls
12x16
10x18
8x20
?x12
boel mooi vol
vanavond weer crossfittenMangs wa, aait nich
Comment
-
Dinsdag: crossfit
backsquat 5x5x100
wod:
21-15-9-6-3
kettlebell ground to overhead 24 kg
Handstand push ups
Donderdag weer crossfit
every minute on the minute hang power clean
5 power cleans per minuut voor 10 minuten lang
65 kg
WOD:
100 frontsquats 40 kg
waarbij je elke minuut 5 burpees moet doen tot dat je klaar bent.Mangs wa, aait nich
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment