Trainingslog Flabbert

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3x 400 meter het was ook wel erg zwaar vandaag. Maar dit vind ik over het algemeen de leukste veel wods. Lekker veel en knallen met die hap. Dit was gewoon een normale training maar dit soort wods zijn er niet altijd gelukkig
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • Duurt het voor je lang om bij te komen na zo'n training conditioneel gezien? Als ik het me zo inbeeld lijkt het me echt slopend met daarbij de nodige "bijkomtijd" nadien
      Food is an important part of a balanced diet.
      ~Fran Lebowitz

      Comment


      • Mwoah vaker best mee eigenlijk. 10 minuten uitzweten, naar huus met de auto en dan douchen. Tegen die tijd ben ik wel weer goed te pas
        Mangs wa, aait nich

        Comment


        • Lekker bezig flab!

          conditie zal wel veel verbeterd zijn nu met de crossfit of niet?
          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

          Comment


          • Originally posted by emielos View Post
            Lekker bezig flab!

            conditie zal wel veel verbeterd zijn nu met de crossfit of niet?
            Tis al wel een stuk verbeterd idd haha
            Mangs wa, aait nich

            Comment


            • Originally posted by Flabbert View Post
              Mwoah vaker best mee eigenlijk. 10 minuten uitzweten, naar huus met de auto en dan douchen. Tegen die tijd ben ik wel weer goed te pas
              Klinkt niet verkeerd
              Food is an important part of a balanced diet.
              ~Fran Lebowitz

              Comment


              • Originally posted by TaraSmit View Post
                Klinkt niet verkeerd
                En dan aan de bier.... geintje natuurlijk dedicated allessss.
                Mangs wa, aait nich

                Comment


                • Originally posted by Flabbert View Post
                  En dan aan de bier.... geintje natuurlijk dedicated allessss.
                  250 gr oolvisfilet, 250 gr tonijn, 5 eieren, 1 kg kwark, 300 gr brocolli en 200 gr rijst post-workout. Jeweet.
                  Food is an important part of a balanced diet.
                  ~Fran Lebowitz

                  Comment


                  • #gymlife #gohardorgohome
                    Mangs wa, aait nich

                    Comment


                    • #eatsleepgymrepeat
                      Food is an important part of a balanced diet.
                      ~Fran Lebowitz

                      Comment


                      • Originally posted by TaraSmit View Post
                        #eatsleepgymrepeat
                        Mangs wa, aait nich

                        Comment


                        • vrijdag weer eens aan het fitnessen geweest.

                          Borst triceps/biceps

                          Borst:

                          bankdrukken

                          15x60
                          10x80
                          8x100
                          6x120
                          8x80
                          8x60

                          schuin bankdrukken

                          10x60
                          2x8x80
                          6x100

                          cable fly's

                          4x12x15

                          cable fly's onder

                          4x12x12,5

                          armpies:

                          triceps extension (rechte stok)

                          12x35
                          12x40
                          10x50

                          triceps extension (kromme stok)

                          4x12x40

                          dumbell curls

                          12x14
                          10x18
                          8x20
                          8x22

                          cable curls (rechte stok)

                          4x10x25

                          preacher curl apparaat

                          12x30
                          10x30
                          8x30
                          6x30

                          hammercurls

                          12x16
                          10x18
                          8x20
                          ?x12

                          boel mooi vol

                          vanavond weer crossfitten
                          Mangs wa, aait nich

                          Comment


                          • Gisteren CF:

                            WOD "Barbara"

                            5 rondes van:

                            20 pull-ups
                            30 push-ups
                            40 sit-ups
                            50 air squats

                            3 minuten rust tussen de rondes

                            tijd ( rust niet meegerekend) 23:20. erg lekkere tijd al zeg ik t zallef
                            Mangs wa, aait nich

                            Comment


                            • Dinsdag: crossfit

                              backsquat 5x5x100

                              wod:

                              21-15-9-6-3

                              kettlebell ground to overhead 24 kg
                              Handstand push ups

                              Donderdag weer crossfit

                              every minute on the minute hang power clean
                              5 power cleans per minuut voor 10 minuten lang
                              65 kg

                              WOD:

                              100 frontsquats 40 kg
                              waarbij je elke minuut 5 burpees moet doen tot dat je klaar bent.
                              Mangs wa, aait nich

                              Comment


                              • ziet er weer leuk uit. Zou ook graag bij een box willen trainen alleen kost me net even teveel centjes.
                                Had je alweer nieuwe pogingen gedaan voor een betere tijd?
                                Goed gejat is het halve werk!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X