Diem's Bodybuilding road

[Gus]

Zeker geen slechte quads inderdaad. Je bovenlichaam staat niet heel duidelijk op de foto maar ik zie wel dat je benen wat achter lopen, maar ook weer niet zo erg dat je sateprikkerbenen hebt.

Heb je squatschoenen? Ik had af en toe last van mijn knie, totdat ik squatschoenen heb gekocht. Nu nergens last meer van en ik kan erg makkelijk ATG gaan

[Diem]

Nee ik heb geen sqaut schoenen, Maarten had ze me ook al eens aangeraden.

Progressie gaat goed. Ik ben inmiddels een heuze 8kg zwaarder dan op me wedstrijd en nogsteeds net zo hard. Inmiddels 95kg op 7%bf
Ik had hier graag voor het eind van het jaar 100kg van gemaakt maar moet helaas over een week alweer me voorbereiding in


Onder het mom van: "this topic is useless without pics"":

10689665_394787510674549_5334848008207380167_n.jpg

[Ruhl]

kijk hem aanspannen dan

Ga gewoon BB doen man.

[rain]

Mooie foto man.

Enne....goede traps ook!

[east1977]

Ziet er echt bruut uit hoor

[generation_iron]

Ik kwam net een foto van je tegen van de Enercup. Je stond er naar mijn mening echt het beste bij. Maar zoals ik heb begrepen was je dus te groot voor MAP. Heb je toevallig ergens een stukje wat over MAP gaat? Ik zit eraan te twijfelen of het voor mij niet beter is om daar mijn entree mee te gaan maken.

[generation_iron]

Heb er al iets van gevonden op ifbb. Klopt het dat je bij MAP geen ronde hebt waar je op eigen muziek op moet komen? Is dat voor jou ook een rede om niet te kiezen voor bodybuilding waar je naar mijn mening beter tot je recht komt? Sorry als ik dom overkom maar ben nog een leek op dat gebied

[mdejonge]

Mooi hoor Diem!
Je hebt voor veel mensen een droom fysiek!
Keep up the good work!

[FitnessEcto]

Wanneer sta je op de voorpagina van Muscle & Fitness?

[resike]

Je midsectie is gruwelijk! rest natuurlijk ook.

[Ruhl]

CongrtZ met team bc.

[Diem]

Mooie foto man.

Enne....goede traps ook!

Thanks gozer!

Ziet er echt bruut uit hoor

Thanks!

Ik kwam net een foto van je tegen van de Enercup. Je stond er naar mijn mening echt het beste bij. Maar zoals ik heb begrepen was je dus te groot voor MAP. Heb je toevallig ergens een stukje wat over MAP gaat? Ik zit eraan te twijfelen of het voor mij niet beter is om daar mijn entree mee te gaan maken.

Ja ach, nieuwe richtlijnen, begrijp er niets meer van. Valt niets te behalen voor mij in ieder geval. Ik kon niet nog kleiner komen. Als je wat minder massa hebt is het perfect om daar te beginnen. Je maakt op een leuke manier kennis met wedstrijden en voorbereiding etc.

Heb er al iets van gevonden op ifbb. Klopt het dat je bij MAP geen ronde hebt waar je op eigen muziek op moet komen? Is dat voor jou ook een rede om niet te kiezen voor bodybuilding waar je naar mijn mening beter tot je recht komt? Sorry als ik dom overkom maar ben nog een leek op dat gebied

Ja klopt, bij MAP geen individuele muziek. Youtube zie je veel voorbeelden van hoe die wedstrijden gaan. Alleen zal je dan veel uit Amerika zien waar iedereen groter mag zijn.

Mooi hoor Diem!
Je hebt voor veel mensen een droom fysiek!
Keep up the good work!

Thanks gozer!

Wanneer sta je op de voorpagina van Muscle & Fitness?

Euuuu.. dat mag ik alleen maar hopen.

Je midsectie is gruwelijk! rest natuurlijk ook.

Thanks man!

CongrtZ met team bc.

Thanks Ruhl,
Ja was goeie keuze denk ik. Jeffrey en Davor hebben een hoop connecties en kennis, gaat zeker een vette samenwerking worden, hopelijk met een hoop goeie avonturen

[Wengstertje]

Heey team genootje

[knulletje01]

Nou Diem, ik vind je benen zo slecht nog niet hoor.

[generation_iron]

Omdat eiwitsynthese (spieropbouw) bij de meeste mensen binnen 24-48 uur plaatsvindt. Dus als je een hogere frequentie hanteert, maar het volume per sessie beperkt houdt en niet tot failure gaat zodat je op tijd hersteld bent voor de volgende training, dan zul je meer spiergroei realiseren.

Smolov is een bekend programma dat hiermee werkt en Squat Every Day is een mooi boek dat het allemaal uitlegt. De sterkste powerlifters ter wereld squatten vrijwel dagelijks; je lichaam past zich aan.

Ja joh, gewoon 6 dagen per week fullbody doen