Dennis Recomp Logje

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • mdejonge
    replied
    Gelukkig ben je er weer kerel!
    Ach, en thuis went het vanzelf, moet je samen een weg in vinden, dit is jouw passie.
    Ja weer lekker rustig beginnen imo..
    Goodluck en ik volg weer!

    Leave a comment:


  • kline
    replied
    Yeah! Fijn dat je weer traint.

    Leave a comment:


  • tik_tok
    replied
    Originally posted by Neproadie View Post
    Mooi dat je weer terug bent man, knallen!
    Thanks bro!

    Leave a comment:


  • tik_tok
    replied
    Originally posted by rain View Post
    Wat ik er van vind is niet belangrijk ,wat jij er van vindt is belangrijker.
    Al vind ik het wel een goed idee en verstandig om Dyno te contacteren.

    Wat betreft verslaving :beter dit dan andere verslavingen toch?
    Zelf word ik rustiger in mijn hoofd van het sporten.
    Sporten is toch een van de beste antidepressiva imo.

    Succes in ieder geval, komt helemaal goed.
    Ja ik heb contact met Dyno gehad en aangegeven dat ik het ook wat lastig van om met 5 verschillende voedingsschema's te werken. Toen ook van Dyno gehoord dat ik ook gewoon 4 weken kan bulken en daarna 2 weken cutten en dan weer overnieuw en overnieuw. Ook gaf hij de tip om het eerst even rustig aan te doen, dus lekker weer rustig opbouwen

    Leave a comment:


  • rain
    replied
    Wat ik er van vind is niet belangrijk ,wat jij er van vindt is belangrijker.
    Al vind ik het wel een goed idee en verstandig om Dyno te contacteren.

    Wat betreft verslaving :beter dit dan andere verslavingen toch?
    Zelf word ik rustiger in mijn hoofd van het sporten.
    Sporten is toch een van de beste antidepressiva imo.

    Succes in ieder geval, komt helemaal goed.

    Leave a comment:


  • Neproadie
    replied
    Mooi dat je weer terug bent man, knallen!

    Leave a comment:


  • tik_tok
    replied
    Originally posted by Wolff View Post
    Succes Dennis You can do it
    Thanks Gozert!

    Originally posted by rain View Post
    Mooi dat het beter gaat met je.
    Wat is je onderhoud ongeveer en wat is je doel ?
    Onderhoud is ongeveer 3100-3200 denk ik.
    Me doel is tot Maart/April dit schema te volgen en zoveel mogelijk massa aanmaken met weinig tot geen vet gainen. Daarna wil ik flink gaan cutten zodat ik na de zomer een mooi uitgangspunt heb om goed te gaan bulken en veel massa te gaan winnen. Denk zelf dat het een keer goed is om me vetpercentage tot een 10 a 8 procent te krijgen zodat ik een mooie basis heb om te bouwen.

    Wat vind jij er van ouwe?

    Originally posted by weslleyy View Post
    Yeah hij is terug goodluck maatje! Mag ik vragen wat je familie tegen het gezonde eten heeft? En trainen bang voor een soort verslaving ofzo,?
    Thanks maat! Zal van de week is even jou logje bij gaan lezen zodat ik weer up to date ben .
    Ja ze vinden het op een verslaving lijken en ze zeuren over me vitamine pillen, whey, omega3 etc etc.. Al zovaak uitgelegd dat het niet schadelijk is etc etc maar ze vinden het niet leuk. Ook vinden ze dat ik veranderd ben.. nja ben er wel een beetje klaar mee ik mis het trainen gewoon en ik wil gewoon weer sporten. Dat gevoel weer na vandaag.. Heerlijk!

    Leave a comment:


  • weslleyy
    replied
    Yeah hij is terug goodluck maatje! Mag ik vragen wat je familie tegen het gezonde eten heeft? En trainen bang voor een soort verslaving ofzo,?

    Leave a comment:


  • rain
    replied
    Mooi dat het beter gaat met je.
    Wat is je onderhoud ongeveer en wat is je doel ?

    Leave a comment:


  • Wolff
    replied
    Succes Dennis You can do it

    Leave a comment:


  • tik_tok
    replied
    I'm Back

    Na wat tegenslagen en wat last van depressie even wat rust genomen. Ook is mijn familie niet bepaald blij dat ik veel train en aan een voedingsschema hou etc etc.. Daardoor merkte ik ook dat me plezier in het sporten minder begon te worden. Maar ga gewoon weer beginnen want in de weken dat ik niet trainde miste ik het enorm. Denk dat ik zo'n 3 weken niet heb getraind sinds vandaag (was vanmiddag vrij).

    In overleg met Dyno ga ik niet meer zoveel "switchen" met voeding. 4 weken bulken (3600 kcal) 2 weken cutten (3000) dat wordt de cyclus. Door me werk kan ik niet altijd op dinsdag trainen daarom zal me schema ongeveer zo worden:

    Maandag: Fullbody
    Donderdag: LB
    Vrijdag: UB
    Zaterdag of Zondag: Cardio

    Training van vandaag:

    5min rotator cuff oefeningen

    Bankdrukken:
    6x70
    6x70
    6x70

    Lat pulldown:
    2x8x59
    1x8x52

    Incline dumbell press:
    3x8x24

    Barbell row:
    3x8x40

    Military press:
    3x8x30

    Lateral raises:
    3x10x10

    Biceps curl:
    3x8x25

    Dips:
    3x8

    Dumbell seated overhead triceps extension:
    3x8x10

    Dumbell Shrugs:
    3x8x28

    Leave a comment:


  • mdejonge
    replied
    Hee Dennis!
    Hoe gaat het hier nu? Voel je je al iets beter?
    Hoop het wel kerel.
    Beterschap.

    Leave a comment:


  • dynobet
    replied
    Originally posted by tik_tok View Post
    Omdat ik al een paar weken aanvoel dat ik weer erg depressief ben en wat privé dingen niet zo goed gaan wil ik me concentreren op me werk. En ga dus niet meer loggen of op bodynet zitten. Wel ga ik gewoon met rene verder en hou ik me zo goed mogelijk aan zijn voeding en trainingsschema's.

    Heel veel succes allemaal! En hopelijk tot snel weer.
    Sterkte, hopelijk voel je je snel weer beter!

    Leave a comment:


  • kline
    replied
    Balen pop! Laat je niet te ver afzakken he! op tijd aan de bel trekken.
    take care

    Leave a comment:


  • Neproadie
    replied
    Succes man en hou vol

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X