Dennis Recomp Logje
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ook dynobet nog even een e-mail gestuurd om te vragen of creatine iets voor mij is, en of het mijn spiergroei kan versnellen. Heb er namelijk leuke dingen over gelezen.
-
Originally posted by emielos View PostDenk dat je met die schatting wel redelijk goed zit. maar verschil wel een beetje waar het vet zit. Heb bij mezelf het gevoel dat ik droger sta op me rug dan op de rest van mijn lichaam.
Leave a comment:
-
Denk dat je met die schatting wel redelijk goed zit. maar verschil wel een beetje waar het vet zit. Heb bij mezelf het gevoel dat ik droger sta op me rug dan op de rest van mijn lichaam.
Leave a comment:
-
Zouden jullie ook een kleine schatting kunnen geven van mijn vetpercentage van de foto van me rug? Ik dacht zelf rond de 15%
Leave a comment:
-
Originally posted by weslleyy View PostHeb je geen foto van je rug van toen je begon dat verschil zal enorm zijn.
Originally posted by rain View PostJe rug ziet er zeker goed uit!
Trapezius beginnen al dikker te worden.
Kom je ook naar de meet toch?
Nou dat was wel de bedoeling tot helaas de datum veranderd werd.
Hopelijk wordt er in de zomer nog 1 gehouden dan zal ik er wel zijn .
Leave a comment:
-
Je rug ziet er zeker goed uit!
Trapezius beginnen al dikker te worden.
Kom je ook naar de meet toch?
Leave a comment:
-
Heb je geen foto van je rug van toen je begon dat verschil zal enorm zijn.
Leave a comment:
-
ziet er goed uit man! niks te klagen, je hebt ontzettend progressie gemaakt!
Leave a comment:
-
Originally posted by weslleyy View PostHeb je wel eens gekeken naar je techniek met bankdrukken. Had er ook vaak last van totdat ik eens goed naar de techniek met rain en inferno had gekeken. Ik liet de stang ver boven men tepels komen toen ik dit net onder de tepels deed ging het prima!
Leave a comment:
-
Heb je wel eens gekeken naar je techniek met bankdrukken. Had er ook vaak last van totdat ik eens goed naar de techniek met rain en inferno had gekeken. Ik liet de stang ver boven men tepels komen toen ik dit net onder de tepels deed ging het prima!
Leave a comment:
-
5min rotator cuff oefeningen
Incline dumbell press:
8x 30
7x 30
8x 26
Lat pulldown:
8x 66
8x 59
8x 59
T-bar row:
8x 50
8x 50
8x 50
Military press:
8x 40 *pr
8x 40
8x 35
8x 30
Lateral raises:
3x10x9
Biceps curl:
3x10x25
Dips:
3x 8
One arm Dumbell seated overhead triceps extension:
3x8x10
Bankdrukken er even uitgelaten en merk gelijk dat ik helemaal geen last heb van me schouder. Incline Dumbells heb ik ook geen pijn in me schouder. Ik ga even nadenken wat ik ga doen, of ik helemaal even niet ga bankdrukken en een chest press machine pak ofzo of dat ik het bijvoorbeeld 1 keer in de week doe ipv 2.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: