Mijn Training Logje !!!!

[Aldo Raine]

Nou ik heb dat best vaak last van me onder rug dus dan laat ik deadliften achter wegen.

en wachti k dat het over gaat enzo.

Ik kan niet zonder me scooter. want dan kan ik nergens meer komen snapje. ben heel heel erg afhankelijk van me scooter naar fitness.
En aan eet schema ouder ik ben eerlijk dat word moeilijk. omdat ik niet over veranderingen kan.

Je hoeft ook niet alles meteen te veranderen. Begin gewoon rustig, bak is een keer een eitje. Koop een bakje lekkere aardbeien kwark en een appeltje. En ga zo langzaam aan beter eten. Meteen alles omgooien heeft geen zin bij je dat weet ik. Rustig aan, geen stress niemand verwacht hier iets van je en ze proberen je alleen maar te helpen.

[boyka1991]

Ik deed keertje een week lang alleen bami eten met kip sate.

Nou daar zit veel eiwitten in . maar ik werd super zwak hoe kan dat ?

[boyka1991]

Ik heb keer gehad dat ik keer 2 dagen vanaf smorgens gefrituurd had denk wel totaal 15 frinkandellen en toch had ik de krachten en werd zelfs sterker hoe kan dat ?

[Gus]

Ik denk dat dat komt omdat er in friet en frikandellen meer energie zit (komt door de vetten) dan in bami kip sate. Je had dus meer van die bami en kip sate moeten eten om dezelfde hoeveelheid energie te krijgen.

Probeer die frikandellen eens af te wisselen met kip of rundvlees hamburgers.

[rain]

Leuk Boyka-de-sterke-man…. een eigen logje.
Ken je niemand in je omgeving of in de sportschool die jou kan begeleiden en stap voor stap alles kan uitleggen ?

[Swiftl3n]

kan je nog wel fatsoenlijk naar de wc of wordt je nooit ziek met alleen maar frituur?

[boyka1991]

Nee rain ik ken niemand. Ik sluit me heel erg af zeg maar van de mensen :P

Maar ik nam van bami enzo bijna 800 gram en dan de vlees nog. Nou ik werd niet sterker door.

Maar ik wil graag wel schoon eten maar ik ga zo 3 broodjes eten met chochopasta dat lus ik wel Lekker !!!

Ik heb nu door de stress last van me rug knie enzovoort.

[boyka1991]

zijn die er kip hamburgers ? :O

[boyka1991]

Ja ik kan fatsoenlijk naar de wc hoezo ? wc is alltijd schoon enzo .

Ik ben nooit griepig ofzo . nooit ziek.

Koorts ook niet niks verkoudheid ook niet.

[rain]

Je bent nu nog jong, maar als je zoveel frituur blijft eten en zeker gebakken in oud vet, kan je straks wel problemen krijgen.
Ook zal je beter herstellen van je trainingen als je gezonder gaat eten.

[Lethal]

Tering kerel wat een kracht heb je al , goed bezig !

Misschien is het is de moeite waard om is wat nieuws te proberen met je voeding en wie weet ga je het nog lekkerder vinden ook!
Wie weet wat je er dan nog meer uit kan halen.

Ik lees mee hier !

[Aldo Raine]

Schrijf anders is voor jezelf op wat je lekker vind wat betreft zuivel (dus melk, eieren, kaas, kwark), groente, fruit en andere producten zoals brood enzovoort. Post dat hier en dan maken wij een mooi overzichtje voor je wanneer je het kan eten en hoeveel je moet eten.

[boyka1991]

Is goed Aldo Raine

[boyka1991]

Ei in de koekenpan en dan ei erbij op of spek super lekker.

Aardapels en bloemkool met kaas saus lekkerrr !!!.
Gehakballen zo lekker !
shaorma
banaan wel .
bruine bonen met spek ook super lekker.
Luchtige toetje wel ben niet zo gek op suikers gebied zoals snoep enzo .
Veel cola en koffie drinken is ook lekker.
En thee met suiker en melk.
Karnemelk lus ik heel graag.
Nasi lus ik wel maar niet teveel dan krijg ik overgeef gevoel.

Chinees eten weet niet hoe dat allemaal heet. maar is ook super lekker
Pizza's is lekker !
stok brood met kruidenboter ook zo lekker.

Broord met chocopasta ook wel soms pindakaas ofzo
Brood met Kaas of met nagelkaas

brood met kipsate en paarden vlees ook zo lekker !

Ik eet veel frituur omdat ik niet veel inkomen heb Dus ja en frituur is lekker en super goedkoop Je kan bijvoorstellen dat ik geen baan heb en geen school AHHHHH .

[Aldo Raine]

Ik ga er morgen naar kijken voor je! Het is een hele lijst wat je opnoemt!