Mijn Training Logje !!!!

[boyka1991]

JAJAJAJA 180

Ik wil zoiezo 200 kg 2 keer kunnen drukken want arnold ze recor was 200 kg

[boyka1991]

Ik heb vandaag heledag naar dragonball z gekeken dan krijg ik motervatie van en ik kijk bijna elkedag rocky films . tegen die russ

Of jean claude van damme Zoo cool Dan krijg ik zo drang om te trainen Jullie dan ?

[Pren]

Ik wist niet dat je van Brood gespierd kon worden :O

IK BEGIJP HET NIET ZO SNEL IETS ? dus je zegt eigenlijks dat brood meer spieren in zit dan frinkandellen ?

Daar komt het wel op neer. Van Damme eet ook echt geen 15 frikadellen per dag hoor Eerder 15 boterhammen met pindakaas of kipfilet. Ik denk dat het advies van Aldo je al een heel eind op weg gaat helpen.

[boyka1991]

OOOO. maar ik ben best wel een vlees eter

Maar als ik zo uit zie dan krijg ik allemaal meiden

[Ruhl]

Ik heb ze eerst allemaal al gehad

[boyka1991]

maar zo gespierd kan ik nooit worden Als ik nu veel schoon eten zal eten zal me kracht ook verminderen denk ik ! Want van damme heeft zeker weten steriode gebruikt ! >

Natuurlijk kan je niet zoo gespierd worden meer vet enzo ... Dat is toch waar Ik zie niemand die natuurlijk doet uit zien als arnold :P

[Aldo Raine]

Koffie is super lekker ik doe alltijd 6 suikerklontjes in en ik drink meer dan 14 koppen koffie en 4 blikjes cola

zelfs bij de training drink ik red bul

Maar als je aub in klein kan neer zetten > Dan lees ik het beter > Niet groter stukken heen zetten > want de helft lees ik niet .

Kan je in klein de eet schema heen zetten aldo ?

Zal ik morgen voor je doen. Je moet eerst de keuze maken. Schoner gaan eten en vet verliezen of schoner gaan eten en richting een 200kg bench press.

[Arend-jan]

Klasse hoe je dit doet man Aldo Raine!

[kline]

Inderdaad aldo, je legt t prima uit! Maar denk dat je voor deze man iets kortere zinnen/info stukken kan schrijven. Gewoon puntsgewijs en alle woorden eromheen weglaten.

[boyka1991]

ik maak nu ei in de koekenpan met spek door heen Zoo lekker !!

[Iguana]

Zal ik morgen voor je doen. Je moet eerst de keuze maken. Schoner gaan eten en vet verliezen of schoner gaan eten en richting een 200kg bench press.

Boyka Aldo vraagt je hiermee wat je het liefste wilt, heel droog worden zonder vet of 200 kilo bankdrukken? Hij kan anders geen schema maken omdat hij jouw doel niet weet.

[boyka1991]

Ik wil droog worden zonder vet en ik wil 200 kg kunnen drukken Kameraad

[Aldo Raine]

Ik wil droog worden zonder vet en ik wil 200 kg kunnen drukken Kameraad

Oke Boyka. Wil je eruit komen te zien als Goku? Of als Boo?

[generation_iron]

Dit word ons eigens secret bodynet project

Hoe ga je het aanpakken Aldo? Hoop van die rommel gaan schrappen en toch nog aardig wat lekkers voor hem er in houden. Zodoende laten wennen aan schonere producten (want wennen is hier de belangrijkste factor) en langzamerhand opbouwen naar een patroon wat redelijk in balans is. Zo zou ik het doen. Heb je al enig idee hoeveel kcals je erin wilt proppen?

[generation_iron]

Ik wil droog worden zonder vet en ik wil 200 kg kunnen drukken Kameraad

Persoonlijk vind ik dat je er al droog genoeg bij staat. Als ik jou was zou ik gaan bouwen, ik denk zelfs (en dat zeg ik niet vaak) dat jij binnen een korte periode je vetpercentage kan verlagen doordat je aardig wat schone massa opbouwt.