Mijn Training Logje !!!!

[boyka1991]

sloane-2.jpg kom ik al in de buurt ?

[knulletje01]

Of je in de buurt komt?
Kerel ik heb het al eerder gezegd, maar omdat jij snel vergeet zeg ik het gewoon nogmaals.
Als jij zou eten en trainen zoals het behoort, loop jij alles waar je nu nog zo tegenop kijkt (je idolen) zo voorbij.
Jij kunt veel groter en sterker worden dan die personen, als jij doet wat er word gezegd!
Ennuhhh je mag best weten dat ik jaloers ben op jouw genen! 100% zeker dat jij ook mij in mijn betere tijd zo voorbij had gegaan........ En ik was toch echt wel n stevig kereltje hoor.
Komop man geef je lichaam hetgeen waar het zo naar verlangt, geef het de juiste voeding training en rust en lach iedereen uit.
Jij kunt het!!

Aah klote. Ik zie dat ik bij de shoulder press en de shruggs het verkeerde linkje heb neergezet. Kan een Mod dit veranderen of kan dit niet? Linkje van de military press en de dumbell shruggs.

gok dat hij er wel uitkomt

[boyka1991]

heb vandaag niks gedaan ! lekker lui

[JoeySwoll2912]

Yo boyka, echt indrukwekkend wat jij kan met inprenciepe zon slecht schema en slechte voeding! echt jaloers op je man ! ben benieuwd hoe je het verder zult maken als dadelijk je voeding en trainingsschema beter zijn.

Succes

[Aldo Raine]

Hoe gaat het met het trainen en eten Boyka?

[boyka1991]

Wel goed heb alleen een stress week gehad dus heb niet zo goed kunnen trainen veel hoofdpijn enzovoort muschien een griepje

[Flabbert]

Beterschap Boyka!

[boyka1991]

Heb gisteren maar half uurtje getraind tot 120 kg 10 keer en toen zo ziek als een hond naar huis lekker in bed

[JoeySwoll2912]

beterschap jongen !

[boyka1991]

Heb vandaag tog getraind en mij gewogen.

Ik deed bankdrukken

60 kg 8 keer
60 kg 8 keer
100 kg 5 keer
120 kg 5 keer
140 kg 4 keer
150 kg 1 keer
100 kg netjes hoofd ook op de bankje houden 17 keer

dummel schouder press

tot 40 kg per dummels 6 keer was bek af.

toen biceps en triceps meer dan 2 uur getraind En mij zelf gewogen op 98 kg :O en ik zie er niks van :O

Ik eet perdag 3 a 4 keer spaggetie met zigeuner snitels en ei op brood

Morgen de benen niet tezwaar want voel me nog niet lekker. ben gewoon kapot

[generation_iron]

Hey Boyka,

Top dat je eens een keer wat anders eet als die frituur troep Dat is al een begin!
Maar Aldo heeft onlangs een compleet training- en voedingsschema voor je uitgetypt, heb je daar wat mee gedaan?

[boyka1991]

Jaaa ik heb daar wat mee gedaan ik heb hem op geschreven omdat ik nu zo ziek ben kijk ik nu niet efe naar een schema hooor want heb hoofdpijn enzovoort.

[mdejonge]

Jaaa ik heb daar wat mee gedaan ik heb hem op geschreven omdat ik nu zo ziek ben kijk ik nu niet efe naar een schema hooor want heb hoofdpijn enzovoort.

Dan is het inderdaad moeilijk als je ziek bent. Maar probeer toch Zoveel mogelijk goed eten binnen te krijgen. Neem lekker yoghurt/vla of andere makkelijke dingetjes.

[boyka1991]

Doe ik ook .... ik eet nu meer lekker spagettie enzo en veel ice tea drinken.

Want brood krijg ik echt niet door me mond. !
Maar heb vandaag tog licht weg 120 kg deadliften gedaan 5 keer snel en toen gestopt en efe 60 kg gepakt . Als ik ziek ben kan ik net zo goed op me techniekken letten....

Ik eet nu efe broodje pindakaasen . Want heb toch honger..

Ik kom ook vaak 1 a 2 uur smiddags van bed dus ja Ik ga morgen lekker luieren en efe geen stress want voel me dan beetje depresief aant worden elkeer vol houden....

Maar ben zo blij dat jullie me tip advies geven