Robin's logje "Road to 80 kg"
Collapse
X
-
-
Originally posted by Max Gainz View PostThere's a little bit of Zyzz in all of us. OT: TS succes met je log.
Originally posted by generation_iron View PostGaat toch niet zo'n log worden hè
Zwoele foto trouwens.
Comment
-
Zonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!
Comment
-
Originally posted by RobinVM View PostZonet mijn eerste training afgerond.
Ik heb getraint op 70% intensiteit.
Vandaag besefte ik pas hoeveel ik eigelijk kwijt was en schaam me daar kapot voor.
Tijd om terug te pakken.
chest biceps
Incline db press
wrmup
10x14kg
10x16kg
SET
3x10x20kg
Benchpress
3x6x50kg
Incline flies
3x10x10kg
Seated dips (gedaan ipv gewone chest dips omdat ik me al veelste slap voelde)
3x10x40kg
Cable flies
3xfailure x13.5kg
hammer curls
3x8x12kg
preacher curls
2x8x10kg
8x7kg
Op en aanmerkingen.
Er is veel tedoen. Terug naar het oude niveau!!Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Zonet benen getraind ging echt k*t...
Heb zelf al 3x blessure gehad aan mn lies door het squaten en hoopte dus geen gekut te hebben tijdens mn comeback. Nou je raad het al. Dit keer was niet mn lies maar mn linker knie aan de beurt...
leg day
Squats
10x30kg
10x50kg aan het einde vd set al redelijk veel last.
2x8x70kg met pijn en moeite de sets afgerond. De bedoeling was om 4 werk sets te doen ipv. 2...
Lunges
3x10x10kg
leg press
3x10x120kg redelijk diep nog. Geen last van mn knie gehad.. wel waren mn benen pap geen idee hoe..
leg extension (omdat het gwn kut ging pakte ik deze lekker met veel sets om toch nog de burn te krijgen die ik zocht)
5xfailx66kg
leg curl
3x8x54kg
calf extension
3xfailx54kg
matige training... hoop dat morgen beter gaat.
Enjoy your evening ladsLast edited by RobinVM; 18-11-2014, 16:27.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment