Beescht's next level squat booty

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Beescht
    replied
    #3

    Cardio
    20 mins ciruit van:
    - 15 air squats
    - 10 burpees
    - 1 min battle ropes

    Endresult: Kan wel janken zo out of shape ik ben hahaha

    Wellicht dat ik toch voor de start met een FB routine. Zou het ieder ander ook aanraden in mijn situatie alleen, en dat is gelijk mijn valkuil, probeer altijd te zoeken naar "the holy grail" die niet bestaat. Anyhow ga mezelf er dit weekend eens over buigen.

    Leave a comment:


  • Beescht
    replied
    Originally posted by talalelh15 View Post
    Layne norton, zonder extra benendag? ^^
    Zo had ik het nog niet bekeken maar het lijkt er wel op idd. Wil de cardio een beetje crossfit-ish invullen met de nadruk op de LB. Thanks for stopping by bro

    Leave a comment:


  • talalelh15
    replied
    Layne norton, zonder extra benendag? ^^

    Leave a comment:


  • Beescht
    replied
    Originally posted by Siegfried Muller View Post
    Die 12 setjes moet een flinke training geweest zijn!

    Succes ermee, hoop dat je de motivatie vast kunt houden.
    Het zijn 3 sets van 12 herhalingen

    Leave a comment:


  • Siegfried Muller
    replied
    Die 12 setjes moet een flinke training geweest zijn!

    Succes ermee, hoop dat je de motivatie vast kunt houden.

    Leave a comment:


  • Beescht
    replied
    #2

    Daar is hij dan training nummer 1 van dit jaar in de boeken! Terug naar de gym waar ik altijd heb gewerkt voordat er getraind werd veel te lang staan praten wel gezellig though. Deze sessie erg rustig aangedaan vanaf maandag begint de normale progressie.

    Anyhow opzet voor de komende nog nader te bepalen weken
    MA: UB power
    DI: LB
    WO: Rust
    DO: Borst, triceps
    VR: Rug, Biceps
    ZA: Schouders, cardio
    ZO: zoals here jesus het bedoeld had baden in serene rust

    Rug/biceps

    Lat pulldowns (behind the neck)
    3x12x42kg

    HS Low Row
    3x10x25kg

    Hammer Curls
    3x12x14kg

    Barball curls
    3x10x30kg

    Leave a comment:


  • Beescht
    replied
    Originally posted by Ruhl View Post
    Een man die booty wilt?
    Its phun intented

    Originally posted by rain View Post
    Ik volg.
    Succes!
    Thanks!

    Originally posted by BrejeBassie View Post
    Ik heb ook een squat kontje.. Iedereen in gym zegt dat je een lekker kontje hebt, zelfs mannen. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Ik wil er van af :P
    Zo lang de mannen er maar vanaf blijven ben ik down

    Leave a comment:


  • BrejeBassie
    replied
    Ik heb ook een squat kontje.. Iedereen in gym zegt dat je een lekker kontje hebt, zelfs mannen. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Ik wil er van af :P

    Leave a comment:


  • rain
    replied
    Ik volg.
    Succes!

    Leave a comment:


  • Ruhl
    replied
    Een man die booty wilt?

    Leave a comment:


  • Beescht
    started a topic Beescht's next level squat booty

    Beescht's next level squat booty

    #1

    In het nieuwe jaar toch nog maar eens proberen een logje bij te houden in het verleden altijd veel aan gehad.

    Long story short:
    Achtervolgt door blessureleed ruime tijd maar half kunnen trainen. Dit icm het afronden van mijn studie nieuwe baan en ondertussen ook weer een nieuwe studie gestart heeft ervoor gezorgd dat de pondjes er op de verkeerde manier aan zijn gekomen en is er van trainen maar bar weinig gekomen.

    Ik noem het geen voornemen maar vanaf morgen ben ik weer in de gym te vinden en vanaf maandag ga ik weer strak op mijn voeding letten. dit alles ga ik proberen te loggen feel free to chip in!

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

sex videos
erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
eskisehir escort porno
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X