Imations road to the??
Collapse
X
-
ik verhoog het per dag , niet in 1 keer haha ik zet ook snel vet aan maar denk dat het wel losloopt.
-
Originally posted by imation View Postzit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven
Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.
Zelf zet ik erg snel vet aan, en juist als ik van cut naar bulk ga doe ik het nu met bijvoorbeeld 200 kcal gemiddeld per week per dag.
Leave a comment:
-
Training van gister benen.
Toch nog een sterke training gehad hoog volume ondanks ik een beetje grieperig ben..
warm- up
Abs
Fietsen.
Leg press
160kg x 8 breed x 8 smal x 8breed
160kg x 8 smal x 8 breed x 8 smal
200kg x 8 breed x 8 smal x 8 breed
280 kg x 6 smal x 6 breed x 6 smal
300kg x 8 smal
300kg x 6 breed
160 kg x 15 pompen.
leg ex
60 kg x 12
60 kg x 8
50 kg x 8
40 kg x 8
20kg x 10
klaar moe kapot , vannacht 3 uur geslapen en ochtenddienst ..
Leave a comment:
-
Komt goed. Als je niet veel last hebt van sides is tren echt een ideaal middel om mee te kuren. Ik ben stiekem wel benieuwd naar tren op een hogere dosis maar daar komen wel nog wel een x.
Leave a comment:
-
Originally posted by generation_iron View PostAls cutten je doel is.. dan zou je er nog eens T3 bij kunnen nemen. Sommigen nemen ook T3 bij een kuur zodat ze wat meer kunnen eten Op tren kan je aardig wat vreten zonder dat het vetpercentage stijgt. Ik denk dat je heel goed je best moet doen om dit voor elkaar te krijgen.
Leave a comment:
-
Originally posted by imation View Postja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha
het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..
Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.
Leave a comment:
-
zit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven
Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.
Leave a comment:
-
Als je over twee weken begint? hoe doe je dat met je kcal? meteen naar onderhoud ongeveer 3000 per dag?
of boven onderhoud?
en hoeveel eet je nu gemiddeld per dag in je cut? heeft het zin het langzaam op te bouwen tijdens je kuur??
Leave a comment:
-
ja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha
het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..
Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.Last edited by imation; 22-04-2015, 12:55.
Leave a comment:
-
Originally posted by imation View PostVoeding word sowieso verhoogd , met nadruk op meer vvm , zonder veel bijwinst ( vet , water) . word een cleanbulk
Leave a comment:
-
Originally posted by emielos View PostJa is meer omdat je nu zelf ook aan het cutten was toch? of is dit inmiddels al veranderd?
Leave a comment:
-
Ja is meer omdat je nu zelf ook aan het cutten was toch? of is dit inmiddels al veranderd?
Leave a comment:
-
Voeding word sowieso verhoogd , met nadruk op meer vvm , zonder veel bijwinst ( vet , water) . word een cleanbulk
Leave a comment:
-
Ga je dan over 2 week ook weer bouwen aangezien dan de gear er in gaat?
Leave a comment:
-
lief he , duo injecteren , ja ik ook .. hoop dat me herstel ook een stuk beter word .. lijkt wel steeds langer te duren.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: