Aiming for the moon!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    ind lekkere deadlift ! die kip ....

    Comment


    • #62
      Ultimate Diet 2.0
      Dag - 1
      low carb ; depletion

      eten voor vandaag:
      1500 kcal
      233e 7k 51v


      wat neer komt op:
      500 gram kip
      190g gerookte kip
      2 eieren
      plak kaas
      10g roomboter
      10g kokosolie
      ovenkrokant kip van maggie
      visolie
      1 shake (schep isolaat en schep casein)

      gewicht: 94 kilo
      waist: 91 cm

      ben wel vergeten before foto's te maken maar ik ga het ook maar twee weken doen dus heel drastisch zal het niet zijn. Doel is er minimaal zo uit te komen als de eerder foto's in me log met een "burning metabolsim" zodat ik snel over kan gaan op onderhoud en bulk zonder in mei juni te veel vet aan te komen

      Ik heb er in ieder geval zin in, vind het wel leuk zoiets te doen / uit te voeren

      Comment


      • #63
        poeh 1500kcals kerel ..
        ben benieuwd hoe je er bij staat over 2 weken!

        Comment


        • #64
          Wil net zeggen, 1500 kcals is wel weinig voor zo'n grote man als jij
          UD2.0 is wel zwaar, maar 2 weken is te overzien. Ik ben benieuwd.

          Comment


          • #65
            alle 1500 kcal zit erin voor vandaag :-/

            depletion training 1:
            alles 15-20 reps achter elkaar, minuut rust tussen supersets


            warm up 10 minuten

            Superset
            6 sets legpress - cable curl (3 sets met bar, 3 met cable)

            superset
            3 x leg curl - 3 sets cable tricep extensions

            superset
            3 x leg extensions - 3 sets tricep push down

            superset
            6 x seated row - 6 x chest press

            superset
            6 x pull down - 6 x seated db press

            en toen was het tijd om te gaan!

            vond vooral het eerste deel zwaar met benen
            daarna ging het wel maar zal morgen zwaarder zijn na zo weinig eten

            thanks for Reading!

            Comment


            • #66
              Ik zal niet meer klagen over zware trainingen
              181 cm 85 kg 14%
              Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

              Comment


              • #67
                Haha vandaag zal wel zwaarder worden.. Ben ook beetje ziek.. Maar ach zweet het er wel uit!

                korte update:
                vrouwtje is ook aan het " body builden" maar dan letterlijk:

                Nr 2 is onderweg !!!

                verder hectische dag vandaag, hoop dat ik ergens een uurtje minimaal vind voor een depletion training maar het ziet er somber uit!

                later!
                Last edited by subject7; 14-04-2015, 12:46.

                Comment


                • #68
                  gefeliciteerd kerel!!

                  Comment


                  • #69
                    Hahaham "maar dan letterlijk".
                    Gefeliciteerd kerel! Geniet er van.
                    In between obsessed periods

                    Comment


                    • #70
                      Cool man! Gefeliciteerd!
                      181 cm 85 kg 14%
                      Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                      Comment


                      • #71
                        Gefeliciteerd!

                        Comment


                        • #72
                          Gefeliciteerd!
                          DIVIDE ET IMPERA

                          Comment


                          • #73
                            Gefeliciteerd !

                            Comment


                            • #74
                              Mooi nieuws man, van harte!

                              Comment


                              • #75
                                Gefeliciteerd!
                                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X