Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Dan ken je Tinus nog niet, ongeconcentreerd als wat..
nee grapje, volgens mij is de focus tijdens de training wel goed bij hem
Leave a comment:
-
Originally posted by mdejonge View PostZag net je filmpje op Instagram. Ziet er solide uit kerel. Gefeliciteerd!! (jaloers).
Moeten echt eens samen trainen!!
Ja moeten we echt snel een keer doen man. Jij ben toch niet zo'n slapzak zonder focus toch hoop ik?
Moeten we snel even een datumpje prikken. Als het voor midden juli kan, kom ik wel gewoon jullie kant op. Rot eind hahaha
Leave a comment:
-
Zag net je filmpje op Instagram. Ziet er solide uit kerel. Gefeliciteerd!! (jaloers).
Moeten echt eens samen trainen!!
Leave a comment:
-
Training van vanavond. Nu was het tijd voor MP om te maxen.
Military Press:
10*20 kg
5*40 kg
3*50 kg
1*65 kg
1*72,5 kg
1*77,5 kg (PR!!)
Faal*80 kg
Hoppatee ook de laatste training van het maxen afgesloten met een PR. 77,5 kg ging heel solide omhoog. 80 kg kreeg ik al een dikke koppijn toen ik hem oppakte en die faalde dus hopeloos. Al met al meer dan tevreden met de PR's van deze week. Op de gehele grote 4 een PR.
Pull Ups:
12*BW (oeps morgen pas rugdag, stom!!)
Paused Bench Press:
3*6*80 kg
Floor Press:
8*80 kg
2*7*80 kg
Dumbell Flyes:
3*15*12,5 kg
Heerlijke pomp in de borst!
Rope Pushdowns:
3*15*30 kg
Voelde heerlijk in de triceps.
Al met al een heerlijke training weer! Rest van de week wel even rustig aan doen. Centrale Zenuwstelsel heeft een flinke klap gehad van al deze 1RM's. Dus ff het gas eraf nu.
77,5 kg Military Press: https://youtu.be/fme23ukesOYLast edited by Arend-jan; 15-06-2015, 19:50.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: