The new chapter - Log Levi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Levi
    replied
    Zaterdag ook weggeweest, moet dus toe geven een dagje minder geweest te zijn. Vandaag weer oppakken van de uitdaging.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Schema van gisteren:

    Squad 1x5 65kg
    Squad 1x5 65kg
    Squad 1x5 65kg
    Squad 1x5 65kg
    Squad 1x5 65kg

    Ging nog net.

    Overhead press 1x5 35kg
    Overhead press 1x5 35kg
    Overhead press 1x5 35kg
    Overhead press 1x5 35kg
    Overhead press 1x5 35kg

    DL: 1x5 70kg ging lekker zin om DL uit te gaan bouwen.
    Morgen een dagje naar Amsterdam met vrienden. Zal geen trainen worden. Zaterdag een inhaal dagje in plannen.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Originally posted by NickP View Post
    Niet meer, maar ben er wel mee begonnen.
    Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.

    Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.
    Netjes!

    Leave a comment:


  • NickP
    replied
    Niet meer, maar ben er wel mee begonnen.
    Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.

    Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Ga ik ook zeker doen, gewoon doorgaan maar had gewoon een betere fysieks verwacht na een jaartje hard werk. Zie aan het einde wel wat het word. Week 5 dag 1 zit er iig weer op .

    Zijn er nog mensen ook bezig met het begin van de 5x5?

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Ja ik wil ook 300 kg squatten maar dat lukt ook niet. Het is de realiteit van je huidige fysiek. Dat is de reden waarom je dit doet. Met dat falen zal wel meevallen, wss ben je gewoon niet gewend om diep te gaan. Howel ik me daarin kan vergissen. Anyway, gewoon blijven doorpompen. Falen = volgende training opnieuw proberen.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Ahh nu snap ik wat je bedoeld. Was toen verkeerd gegaan qua oefening.

    Over vandaag kan ik kort zijn: fuckup!

    Squad 1x5 62,5kg
    Squad 1x5 62,5kg
    Squad 1x5 62,5kg
    Squad 1x5 62,5kg
    Squad 1x5 62,5kg

    62,5 ging nog net bij 65 of 67,7 zal ik zeker gaan falen, dat is nog geen eens mijn eigen gewicht! (70) Voelt zwaar klote en net of ik een paar weken train totaal. Misschien deed ik het ervoor wel niet helemaal goed met het splitschema. maar ik zie wel wat er gaat gebeuren. Demotivatie 100% atm

    Bensch 1x5 40kg
    Bensch 1x5 40kg
    Bensch 1x5 40kg
    Bensch 1x5 40kg
    Bensch 1x5 40kg

    Barbell row 1x5 45kg
    Barbell row 1x5 45kg
    Barbell row 1x5 45kg
    Barbell row 1x5 45kg
    Barbell row 1x5 45kg
    Last edited by Levi; 03-08-2015, 18:09.

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Originally posted by Levi View Post
    Stang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5

    Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.
    Inderdaad. Eén schema dat bestaat uit twee workouts: A en B. Die deadlift hoort bij B en die benchpress bij A. Wanneer je die oefeningen door elkaar gaat halen, verkracht je het schema.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Stang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5

    Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Met wat voor gewichten verhoog je dat je op 38 en 58 uitkomt?

    Overigens is het niet de bedoeling dat je nu ook bij workout A gaat deadliften. Daar hoor je te rowen

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Dag 2 was woensdag ff vergeten te posten.

    Squat 1x5 58kgSquat 1x5 58kg
    Squat 1x5 58kg
    Squat 1x5 58kg
    Squat 1x5 58kg


    Bensch 1x5 38
    Bensch 1x5 38
    Bensch 1x5 38
    Bensch 1x5 38
    Bensch 1x5 38


    DL 1x5 65


    Ben benieuwd hoelang ik het squaten nog volhoud. Vandaag een extra dagje rust en morgen ochtend weer knallen. Bensch en DL ging prima.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Week 4

    squad 1x5 55kg deze vorige training ook gepakt, ging me deze keer prima af.
    squad 1x5 55kg
    squad 1x5 55kg
    squad 1x5 55kg
    squad 1x5 55kg

    Overhead word zwaarder maar leuke oefening

    overhead 1x5 30kg
    overhead 1x5 30kg
    overhead 1x5 30kg
    overhead 1x5 30kg
    overhead 1x5 30kg

    Deadlift denk dat ik de deadlift ga bekronen tot favoriet!

    DL 1x5 60

    Dat was dag 1 alweer. Door dit schema krijg je echt een uitdaging en ik had soms last van me rug. Door deze oefeningen moet ik zeggen dat me houding een stuk beter is geworden. De kuiten hebben ook al aardig zijn werk gedaan ze voelen een stuk harder aan. Op naar de volgende training.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Ah ik zie het! verkeerd afgelezen, damn al gewicht van week 4 gepakt. Blijft toch vaag weergegeven op me laptop. Meteen ff op het werk uitprinten.

    Oke, ik ga zeker door tot het echt niet meer lukt. Gewoon dom doorgaan en zo ver mogelijk komen.

    Thnx voor de feedback Pesc.

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Ik zie in je schema bij 24 juli trouwens

    sq: 52,5
    bench: 35
    row: 40

    staan ipv de training die je in je log staat?

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Als je failed op een oefening gewoon volgende training zelfde gewicht opnieuw proberen.

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X