The new chapter - Log Levi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Ga ik ook zeker doen, gewoon doorgaan maar had gewoon een betere fysieks verwacht na een jaartje hard werk. Zie aan het einde wel wat het word. Week 5 dag 1 zit er iig weer op .

    Zijn er nog mensen ook bezig met het begin van de 5x5?

    Comment


    • #47
      Niet meer, maar ben er wel mee begonnen.
      Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.

      Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.

      Comment


      • #48
        Originally posted by NickP View Post
        Niet meer, maar ben er wel mee begonnen.
        Begonnen op 50 squat en met horten en stoten uitgekomen op 5 x 5 x 97.5 met een liesblessure moeten stoppen (verkeerd gestaan qua voetpositie) 60kg bodyweight.

        Gewoon doorgaan, blijf filmpjes kijken van hoe je goed moet squatten en blijven verbeteren. Eens in de zoveel tijd deed ik een stapje terug (10/15kg) eraf en weer 2,5 / 5 kg per week erbij.
        Netjes!

        Comment


        • #49
          Schema van gisteren:

          Squad 1x5 65kg
          Squad 1x5 65kg
          Squad 1x5 65kg
          Squad 1x5 65kg
          Squad 1x5 65kg

          Ging nog net.

          Overhead press 1x5 35kg
          Overhead press 1x5 35kg
          Overhead press 1x5 35kg
          Overhead press 1x5 35kg
          Overhead press 1x5 35kg

          DL: 1x5 70kg ging lekker zin om DL uit te gaan bouwen.
          Morgen een dagje naar Amsterdam met vrienden. Zal geen trainen worden. Zaterdag een inhaal dagje in plannen.

          Comment


          • #50
            Zaterdag ook weggeweest, moet dus toe geven een dagje minder geweest te zijn. Vandaag weer oppakken van de uitdaging.

            Comment


            • #51
              Week nummer 6 alweer.

              Squad 1x5 helaas geen 70kg gehaald maar 65kg
              Squad 1x5 65kg
              Squad 1x5 65kg
              Squad 1x5 65kg
              Squad 1x5 65kg

              Hoop morgen wel 70 te kunnen pakken.

              Overhead press 1x5 37,50
              Overhead press 1x5 37,50
              Overhead press 1x5 37,50
              Overhead press 1x5 37,50
              Overhead press 1x5 37,50

              DL 1x75 kg

              Comment


              • #52
                Niet twee dagen achter elkaar gaan.
                Last edited by pescatore; 11-08-2015, 11:25.
                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                Comment


                • #53
                  En ook niet met 5kg verhogen als je al in de buurt van je max komt.
                  Ik doe een gok

                  Comment


                  • #54
                    Originally posted by Levi View Post
                    Stang is 15. Daarbij komt dan 2x10kg + 2x 1.25kg officieel dus 37.5

                    Wat bedoel je met workout A? Heb 1 schema welke ik volg.
                    Waar train jij, thuis of in een sportschool?
                    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                    - Dave Tate

                    Comment


                    • #55
                      Hi Inferno, train gewoon in de sportschool. Alles is daar aanwezig.

                      Comment


                      • #56
                        Whoohoo, vandaag ging lekker, eindelijk!

                        Squad 1x5 70kg!
                        Squad 1x5 70kg!
                        Squad 1x5 70kg!
                        Squad 1x5 70kg!
                        Squad 1x5 70kg!

                        De focus zat er lekker in. Ben blij dat ik nu me BW kan squaten vanaf hier kan ik eindelijk groeien Nog 6 weken om het te uppen.

                        Bensch 1x5 45
                        Bensch 1x5 45
                        Bensch 1x5 45
                        Bensch 1x5 45
                        Bensch 1x5 45

                        bb rol 1x5 50kg
                        bb rol 1x5 50kg
                        bb rol 1x5 50kg
                        bb rol 1x5 50kg
                        bb rol 1x5 50kg
                        bb rol 1x5 50kg

                        Deze word wel lastiger. Ik pak hem ongeveer als ik met mijn rug paralel aan de grond zit. Bij het zwaarder worden merk ik dat ik toch wat meer omhoog kom. Is dus ff een aandachtspuntje.
                        Last edited by Levi; 12-08-2015, 18:46.

                        Comment


                        • #57
                          Nice. Zou je rows in singles doen overigens. Dus iedere lift vanaf de grond resetten.
                          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                          Comment


                          • #58
                            als je lichaam ook nog parallel aan de grond zit en je tilt elke lift van de grond doe je wel de pendlay row ipv barbell row

                            Comment


                            • #59
                              Originally posted by NickP View Post
                              als je lichaam ook nog parallel aan de grond zit en je tilt elke lift van de grond doe je wel de pendlay row ipv barbell row

                              Bedoel je hiermee dat ik iets hoger kan staan, of dat als ik hem vanaf de grond staat omhoog trek het een pendlay row is?

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by Levi View Post
                                Bedoel je hiermee dat ik iets hoger kan staan, of dat als ik hem vanaf de grond staat omhoog trek het een pendlay row is?
                                Op zich maakt het niet zoveel uit welke je neemt. Pendlay is rug parallel aan de vloer, barbell row is met een hoek van 45 graden zoiets. Doe wat je het fijnst vindt.

                                Ik doe zelf meestal Pendlay maar is geen kwestie van beter of slechter.
                                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X