The new chapter - Log Levi
Collapse
X
-
Hierbij nog de voeding van gisteren. Zie zelf dat ik nog wat fruit mis, dat gooi ik er vandaag even bij.
Sups:
Multimen vitamine
Fish oil caps
Drinken tussen door:
Water 1.5l
Melk 450ML
Voeding:
Leave a comment:
-
Originally posted by pescatore View PostIn het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.
GL btw!
Leave a comment:
-
In het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.
Leave a comment:
-
Iets te enthousiast geweest woensdag maar wat lichter oppakken. Thnx voor de tip Pesc, ga ik opvolgen.
Leave a comment:
-
Da had basicly voor vandaag ingehouden (alles incl stang):
squat
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
bench:
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
row:
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Leave a comment:
-
Hold. Ik had je een sheet met gewichten toegestuurd. Dat ik inclusief de stang . Eerste weken moet en je trainingen echt heel erg licht aanvoelen.
Tip voor je log, mss handiger het zo te noteren:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1284906
Leave a comment:
-
Dag 1:
Boem! was een heerlijk dagje vandaag. Heb me voeding precies bijgehouden, alleen kan me macbook niet alles lezen :s dus deze hebben jullie morgen van me tegoed!
De meeste oefeningen van het 5x5 schema heb ik een paar keer, of zelfs helemaal nog nooit gedaan. Gelukkig zit ik bij een goede gym en had even iemand gevraagd, die het me precies voor deed.
Oefenigen van vandaag:
Squat: 5x5 20kg+stang
Bench press 5x5 30 + stang
Overhead press, niet gedaan staat voor woensdag op het schema.
Barbell row 5x5 20+stang
Deadlift 3x5 20+stang en 10+stang. De deadlift heb ik wat vaker gedaan dan voorgeschreven staat, puur om het wat extra te oefenen.
Heb me toch nog een uurtje vermaakt in de gym. Morgen weer een nieuwe dag. Eten is al weer klaar en nu maar weer wachten tot woensdag.
Leave a comment:
-
Squats 80 (4x6-8) nooit tot max gedaan en routine BP rond de 55 (4x8-10). Ben dus gewoon nog een newbie met een klein beetje ervaring. Hoop veel van de 3 maanden te leren.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: