The new chapter - Log Levi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Levi
    replied
    Gelijk maar op de blaren zitten en goed aanpakken.
    Last edited by Levi; 07-07-2015, 12:46.

    Leave a comment:


  • kedamn
    replied
    Originally posted by pescatore View Post
    Beiden

    time for

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Beiden

    Leave a comment:


  • rain
    replied
    Originally posted by pescatore View Post
    Lijkt totaal niet op wat ik je gegeven heb...
    De kcal en macro's niet of de producten?

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Lijkt totaal niet op wat ik je gegeven heb...
    Last edited by pescatore; 07-07-2015, 11:48.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Hierbij nog de voeding van gisteren. Zie zelf dat ik nog wat fruit mis, dat gooi ik er vandaag even bij.

    Sups:
    Multimen vitamine
    Fish oil caps

    Drinken tussen door:
    Water 1.5l
    Melk 450ML

    Voeding:

    Leave a comment:


  • Pren
    replied
    Originally posted by pescatore View Post
    In het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.
    Dat kan ik bevestigen. In het begin voel je je echt een idioot, maar het duurt niet lang voor je je oude records vernietigd

    GL btw!

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    In het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Iets te enthousiast geweest woensdag maar wat lichter oppakken. Thnx voor de tip Pesc, ga ik opvolgen.

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Da had basicly voor vandaag ingehouden (alles incl stang):

    squat

    5 x 32,5
    5 x 32,5
    5 x 32,5
    5 x 32,5
    5 x 32,5

    bench:

    5 x 25
    5 x 25
    5 x 25
    5 x 25
    5 x 25

    row:

    5 x 30
    5 x 30
    5 x 30
    5 x 30
    5 x 30

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Hold. Ik had je een sheet met gewichten toegestuurd. Dat ik inclusief de stang . Eerste weken moet en je trainingen echt heel erg licht aanvoelen.

    Tip voor je log, mss handiger het zo te noteren:

    http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1284906

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Dag 1:

    Boem! was een heerlijk dagje vandaag. Heb me voeding precies bijgehouden, alleen kan me macbook niet alles lezen :s dus deze hebben jullie morgen van me tegoed!

    De meeste oefeningen van het 5x5 schema heb ik een paar keer, of zelfs helemaal nog nooit gedaan. Gelukkig zit ik bij een goede gym en had even iemand gevraagd, die het me precies voor deed.

    Oefenigen van vandaag:

    Squat: 5x5 20kg+stang
    Bench press 5x5 30 + stang
    Overhead press, niet gedaan staat voor woensdag op het schema.
    Barbell row 5x5 20+stang
    Deadlift 3x5 20+stang en 10+stang. De deadlift heb ik wat vaker gedaan dan voorgeschreven staat, puur om het wat extra te oefenen.

    Heb me toch nog een uurtje vermaakt in de gym. Morgen weer een nieuwe dag. Eten is al weer klaar en nu maar weer wachten tot woensdag.

    Leave a comment:


  • Levi
    replied
    Squats 80 (4x6-8) nooit tot max gedaan en routine BP rond de 55 (4x8-10). Ben dus gewoon nog een newbie met een klein beetje ervaring. Hoop veel van de 3 maanden te leren.

    Leave a comment:


  • Nocerino
    replied
    Wat zijn je krachtstats?

    Leave a comment:


  • pescatore
    replied
    Succes! StrongLifts ftw

    Leave a comment:

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X