The new chapter - Log Levi
Collapse
X
-
Hierbij nog de voeding van gisteren. Zie zelf dat ik nog wat fruit mis, dat gooi ik er vandaag even bij.
Sups:
Multimen vitamine
Fish oil caps
Drinken tussen door:
Water 1.5l
Melk 450ML
Voeding:
Leave a comment:
-
Originally posted by pescatore View PostIn het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.
GL btw!
Leave a comment:
-
In het begin denk je wss wat een lichte onzin trainingen wat heeft die mafkees me in godsnaam aangeraden, maar dat verandert snel. Beetje geduld en ga niet sneller of zwaarder dan het schema aangeeft. Komt vanzelf goed.
Leave a comment:
-
Iets te enthousiast geweest woensdag maar wat lichter oppakken. Thnx voor de tip Pesc, ga ik opvolgen.
Leave a comment:
-
Da had basicly voor vandaag ingehouden (alles incl stang):
squat
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
bench:
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
5 x 25
row:
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Leave a comment:
-
Hold. Ik had je een sheet met gewichten toegestuurd. Dat ik inclusief de stang . Eerste weken moet en je trainingen echt heel erg licht aanvoelen.
Tip voor je log, mss handiger het zo te noteren:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1284906
Leave a comment:
-
Dag 1:
Boem! was een heerlijk dagje vandaag. Heb me voeding precies bijgehouden, alleen kan me macbook niet alles lezen :s dus deze hebben jullie morgen van me tegoed!
De meeste oefeningen van het 5x5 schema heb ik een paar keer, of zelfs helemaal nog nooit gedaan. Gelukkig zit ik bij een goede gym en had even iemand gevraagd, die het me precies voor deed.
Oefenigen van vandaag:
Squat: 5x5 20kg+stang
Bench press 5x5 30 + stang
Overhead press, niet gedaan staat voor woensdag op het schema.
Barbell row 5x5 20+stang
Deadlift 3x5 20+stang en 10+stang. De deadlift heb ik wat vaker gedaan dan voorgeschreven staat, puur om het wat extra te oefenen.
Heb me toch nog een uurtje vermaakt in de gym. Morgen weer een nieuwe dag. Eten is al weer klaar en nu maar weer wachten tot woensdag.
Leave a comment:
-
Squats 80 (4x6-8) nooit tot max gedaan en routine BP rond de 55 (4x8-10). Ben dus gewoon nog een newbie met een klein beetje ervaring. Hoop veel van de 3 maanden te leren.
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: