Forever scrap - iTzPapi

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Goedbezig jonge! Jij hebt ook een goed smalle taille, nice!
    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

    Comment


    • #62
      Originally posted by emielos View Post
      Goedbezig jonge! Jij hebt ook een goed smalle taille, nice!
      Klopt met flinke brede schouders voor mijn kleine lijf (1.70M) Daar ben ik gelukkig ook blij mee. Ik denk dat als ik al het buikvet zou wegstrippen dat ik op een taille van 70 CM zit.
      Still in a learning process!

      Comment


      • #63
        Update:
        LB
        Backsquats
        8 reps x 100 KG
        8 reps x 100 KG
        8 reps x 100 KG
        8 reps x 100 KG

        Seated leg press
        10 reps x 135 KG
        10 reps x 135 KG
        10 reps x 135 KG
        10 reps x 135 KG

        Stiff legged deadlift
        12 reps x 60 KG
        12 reps x 60 KG
        12 reps x 60 KG
        12 reps x 60 KG

        Leg extensions
        30 reps x 23 KG + 5 sets van 5 reps x 23 KG

        Sitting calf raises
        12 reps x 25 KG
        12 reps x 25 KG
        12 reps x 25 KG
        12 reps x 25 KG

        Daarna nog wat met mijn vriendin meegedaan: incline bankdrukken, seated row, triceps rope pushdown..

        Ik zal morgen ook een aangepaste UB dag doen.

        Commentaar: Fijn getraind. Vanochtend 70.3 KG weging. Ik hoop aankomende zaterdag op de 70.0 KG te zitten. Tot die tijd ga ik ook niet meer wegen. Verder Kcal's nog steeds op 2200 kcal. Soms iets meer soms iets minder. Verder zitten de eerste 4 weken van de cut er bijna op. En daarna nog 4 te gaan. Misschien dat ik de laatste weken naar de 2100 of 2000 kcal ga.
        Still in a learning process!

        Comment


        • #64
          Update:


          Even een tijdje niet meer gelogd. Erg druk gehad en daarnaast gewoon van mijn vakantie genoten. Net bij een nieuwe coach geweest waarmee ik in zee ga om naar een wedstrijd toe te werken.. Ik heb nog geen idee welke wanneer en hoe. Dus vraag mij niet welke. Ik zit nu in de 7de week van mijn cut. En mijn vetpercentage was 9,4%.. Dus redelijk goed opgedroogd al ik zeg het zelf. Ik woog vanochtend 69,0 KG.. maar gewicht zegt weinig voor mij. week 8 van de cut zal ik gaan opbouwen op 2300 kcal.. Tot een cleanbulk.

          Het game plan is om zo dicht mogelijk rond de 10% te blijven met zoveel mogelijk massa natuurlijk..

          wie weet..

          Im out later
          Still in a learning process!

          Comment


          • #65
            Lekker je vp! Op hoeveel kcals wil je gaan bulken? Komen er progressie pics?
            Food is an important part of a balanced diet.
            ~Fran Lebowitz

            Comment


            • #66
              Originally posted by TaraSmit View Post
              Lekker je vp! Op hoeveel kcals wil je gaan bulken? Komen er progressie pics?
              Ik denk 2800 kcal ofsu.. Geen idee even aanvoelen als ik dalijk aan het bulken bent.. Ja foto's komen vast nog wel eens ;P
              Still in a learning process!

              Comment


              • #67
                Waarom ben je geswitcht van coach?
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #68
                  Wie word je nieuwe coach trouwens of wil je dat niet zeggen? Of gaat A&A je doen?

                  @rain; denk voornamelijk afstand maar weet ik natuurlijk niet 100% zeker.
                  Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                  Comment


                  • #69
                    Begrijp ik, alles is even aankijken altijd. Ben benieuwd!
                    Food is an important part of a balanced diet.
                    ~Fran Lebowitz

                    Comment


                    • #70
                      Originally posted by rain View Post
                      Waarom ben je geswitcht van coach?
                      Afstand zoals Emielos al zegt. Maar ik ga niet meer elke training loggen. Ik zal wat updates geven af en toe.. De motivatie is er nu wel weer!
                      Still in a learning process!

                      Comment


                      • #71
                        Originally posted by emielos View Post
                        Wie word je nieuwe coach trouwens of wil je dat niet zeggen? Of gaat A&A je doen?

                        @rain; denk voornamelijk afstand maar weet ik natuurlijk niet 100% zeker.
                        Haha nee het is geen A&A..

                        Wie het wel is is niet zo interessant.
                        Still in a learning process!

                        Comment


                        • #72
                          Originally posted by iTzPapi View Post
                          Haha nee het is geen A&A..

                          Wie het wel is is niet zo interessant.

                          Hoezo niet?
                          'In heb een nieuwe coach, maar ik zeg niet wie het is'
                          DIVIDE ET IMPERA

                          Comment


                          • #73
                            Originally posted by rain View Post
                            Hoezo niet?
                            'In heb een nieuwe coach, maar ik zeg niet wie het is'
                            Huilen rain
                            Still in a learning process!

                            Comment


                            • #74
                              waarom heb je een coach nodig? je weegt 69 kg..... beetje eten en dan kom je er toch wel?
                              "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              pornvideohd.net
                              izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X