Wauw die calc vind ik wel interessant
Symmetrie 93 ftw
Alle spieren op intermediate
Milestone lifts
Collapse
X
-
Originally posted by Mushrambo View PostKende deze nog niet. Mooie website. Kom zelf uit op een 7,9 tussen intermediate en proficient in. Mijn front squat en chin ups zijn triest
Alleen is die mij net iets te eerlijk... Ik sta qua symmetrie in de min. Heb geen schouders.
Leave a comment:
-
Originally posted by Pitje View PostDaarom noemde ik je deze Symmetric Strength ook. Dan kun je ook zien dat je squat voor een beginner nog tekort schiet.
@steffie
succes met je lifts en ambities. Mocht je ons hier wilen volgen, de meeste houden gewoon een logje bij.
PS: Overigens was mijn gewicht niet 57,3. Dat was een flauwe grap.
Leave a comment:
-
En nogmaals dank aan Pitje en Theodore Rex voor hun aanzienlijke bijdrage tot mijn leerproces
Leave a comment:
-
Originally posted by Pitje View PostDaarom noemde ik je deze Symmetric Strength ook. Dan kun je ook zien dat je squat voor een beginner nog tekort schiet.
Leave a comment:
-
Originally posted by Theodore Rex View Post@Steffie, daar is Wilks dus voor, jouw 'formule' met je lifts lineair uit te drukken in functie van je gewicht is ook niet correct want is sterk in het voordeel van zeer lichte mensen.
Het is voor mensen van 70kg makkelijker om 100kg te benchen (score: 143%) dan het is voor iemand van 110kg om 157kg te duwen (score:143%).
Onlangs was er volgens dit principe in mijn gym een benchwedstrijd, de volledige top 5 was lichter dan 85kg, met als winnaar iemand van 70kg die iets rond de 130kg kon benchen dacht ik.
Verder vind ik dit topic nutteloos, ik veronderstel dat je zelf aan de lichte kant bent en je ego wat in stand wil houden door de gewichten die anderen duwen te relativeren op z'n "ja als ik 110kg zou wegen kan ik het ook".
Niet dus. Gewoon focking sterke boys hier
Heb pas vandaag over de Wilks-calculator gehoord en ben net via wikipedia te weten gekomen dat lineair vergelijken inderdaad in het voordeel is van lichtere lifters, iets wat ik dus ook nog niet wist...
Ik ben nog bezig te googlen hoe die wilks-calculator precies werkt want totnogtoe wordt nergens aangegeven of enkel de grote drie moeten worden gerekend of ook overhead press oid...
Ik begrijp nu alleszins eindelijk wél dat ook vergelijken van die percentages dus weinig steek houdt, had niemand dit van het begin kunnen uitleggen?
btw nu ik de percentages van sommige andere leden ken ben ik idd zwaar onder de indruk wat heb ik nog een lange weg af te leggen, maar het motiveert me wel keihard om te zien tot wat een lichte lifter in staat moet zijn want het is natuurlijk niet mijn ambitie om eeuwig te blijven onderdoenLast edited by steffie268; 09-05-2016, 13:48.
Leave a comment:
-
Originally posted by steffie268 View PostZelfs wikipedia geeft geen zekerheid of nu enkel de grote 3 in rekening moeten worden gebracht of dat bijv. overhead press ook moet worden geteld...
Leave a comment:
-
Zelfs wikipedia geeft geen zekerheid of nu enkel de grote 3 in rekening moeten worden gebracht of dat bijv. overhead press ook moet worden geteld...
Leave a comment:
-
@Steffie, daar is Wilks dus voor, jouw 'formule' met je lifts lineair uit te drukken in functie van je gewicht is ook niet correct want is sterk in het voordeel van zeer lichte mensen.
Het is voor mensen van 70kg makkelijker om 100kg te benchen (score: 143%) dan het is voor iemand van 110kg om 157kg te duwen (score:143%).
Onlangs was er volgens dit principe in mijn gym een benchwedstrijd, de volledige top 5 was lichter dan 85kg, met als winnaar iemand van 70kg die iets rond de 130kg kon benchen dacht ik.
Verder vind ik dit topic nutteloos, ik veronderstel dat je zelf aan de lichte kant bent en je ego wat in stand wil houden door de gewichten die anderen duwen te relativeren op z'n "ja als ik 110kg zou wegen kan ik het ook".
Niet dus. Gewoon focking sterke boys hier
Leave a comment:
-
Originally posted by okidoki71 View Postlol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..
lol
Leave a comment:
-
Originally posted by okidoki71 View Postlol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..
lol
Leave a comment:
-
Originally posted by rain View PostSteffie… als jij een profielpic post, dan zet ik percentages erbij. Lol.
Fair enough? Lol.
Wel met een nader te bepalen voorwerp in je hand.
B&F whey bv…. als bewijs.
Anyway challenge accepted, zal wel pas iets voor begin volgende maand zijn, nu nogal krap bij kas dus aankoop bij B&F moet even wachten...
Leave a comment:
-
lol, wat een interessant topic lol.
Misschien een leuk idee, lol, om de liften lol te vermenigvuldigen met je leeftijd lol, en die dan te delen door het aantal jaren lol dat je op dit forum zit, de uitkomst daarvan tel je op bij de uitkomst van de vorige post en die deel je door je lbm lol..
lol
Leave a comment:
-
Originally posted by Pitje View PostZoals absolute gewichten van zwaargewichten jou als vedergewicht niks zeggen, zeggen percentages niks over zwaargewichten.
Daarom heeft Robert Wilks een formule bedacht om gewichtsklasse's met elkaar te kunnen vergelijken.
Hier Wilks Calculator | KG kun je dat doen. Hier Symmetric Strength kun je zien wat je 1rm's zijn en kun je je overall kracht bekijken.
Als je dan jouw cijfers invoert kun je zien dat jouw Wilks-score bijna 140 is.
Leave a comment:
-
Originally posted by NickP View Postsquat 175%
deadlift 200%
bench 125%
military press 83.333%
60kg bodyweight
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: